10 illóolaj a gyulladáshoz, amelyre holisztikus egészségügyi eszközkészletéhez szüksége van

A gyulladás nem vicc. Akut szinten vörösséget és duzzanatot okozhat - ez annak jele, hogy valamilyen típusú sérüléssel vagy fertőzéssel foglalkozik. És krónikus szinten sokféle súlyos egészségügyi állapothoz kapcsolódik, mint például a szívbetegség, a rák, az elhízás és még a depresszió is. Nyilvánvaló, hogy meg kell próbálni kerülni, tehát jó hír, hogy léteznek stratégiák ennek megvalósítására. Az egyik remek lehetőség az illóolajok kivételével.

'Az illóolajok nagyszerű segédeszközök a bőrfelszínen és akár belsőleg, például az ízületekben, a felső légutakban és a hasunkban előforduló gyulladások okozta kellemetlenségek enyhítésére', mondja Amy Galper aromaterapeutikus, a New York-i Aromás Tanulmányok Intézete.



Az illóolajok nagyszerű támogató eszköz a bőrfelszínen és akár belsőleg, például az ízületekben, a felső légutakban és a hasunkban előforduló gyulladások okozta kellemetlenségek enyhítésére. -Amy Glaper, aromaterápiás szakember

Valójában létezik egész sor illóolaj, amelyek segíthetnek a fájdalmak és fájdalmak leküzdésében, amelyeket a gyulladás miatt tapasztalhat. Mindegyik lehetőség kissé eltérően működik, de a szakértők megjegyzik, hogyan tudnak konkrét hatást kifejteni.



Adja hozzá a következő 10 illóolajat a gyulladáscsökkentő készlethez.

1. Kakukkfű

A kakukkfű sok karvakrolt tartalmaz, egy fenolt, amely természetes gyulladásgátló hatású. 'Antioxidáns, antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik' - mondta Irina Todorov, MD, a Clevelandi Klinikai Integrációs és Életmód Orvostudományi Központ társigazgatója.



A kakukkfű felhasználásának legjobb módja végső soron attól függ, hogy milyen gyulladással foglalkozik. Légúti problémákhoz keverje össze eukaliptuszmal (anti-mucolytic olajjal), keverje hozzá krém- vagy hordozóolajhoz, például mandula- vagy kókuszdió-olajhoz, és dörzsölje mellkasába, hogy belélegezzen - mondja Michele Mack, az engedély masszázsterapeuta. És ha valamilyen szájfertőzése van, néhány csepp kakukkfűt engedhet a vízbe, és szája körül megpöccölheti, mielőtt kibaszná - teszi hozzá Dr. Todorov.

2. Szegfűszeg

A szegfűszeg magas eugenol-tartalommal rendelkezik, amelyet tanulmányok szerint gyulladásgátló és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek - mondja Mack. „Az eugenol irritáló hatású, tehát fokozza a vér áramlását egy adott területre, meleget hozva. Azt javasolja, hogy keverje össze a szegfűszegét hordozóolajjal, és dörzsölje azt olyan helyekre, ahol izomfájdalmak és fájdalmai vannak.

Dr. Todorov szerint a szegfűszeg szintén alkalmas a fogak lehúzására, és ennek felhasználása érdekében keverje össze a kókuszdióolajjal, kenje be a vattacsomót, és dörzsölje azt az ínyére, ahol problémái vannak. 'A szegfűszeg összekeverhető vízzel, szájvízként is felhasználható, forrósíthatja el, és kiköpheti.

3. Rózsa

A csodálatos illata mellett a rózsaolaj kiválóan alkalmas a bőrgyulladások megnyugtató és megnyugtató hatásaira is. 'Van olyan összetevői, amelyek korlátozhatják a baktériumok és a mikrobák növekedését és terjedését, és elősegítik a bőr gyógyulását' - mondja Galper. A fő alkotóelem, a feniletil-alkohol, vizsgálatokból kimutatták, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik - mondta Mack. A rózsaolajnak a gyulladás elleni küzdelemhez történő felhasználására Galper azt javasolja, hogy adjunk hozzá néhány csepp hordozóolajat, és dörzsölje be a bőrébe.

4. Eukaliptusz

Ha köhögése vagy torokfájása van, Dr. Todorov, aki eukaliptuszhoz fordul, többek között a felső légúti fertőzés, a bőrfertőzések (például rovarcsípések vagy pattanások), övsömör, fejfájás és ízületi fájdalmak miatt, javasolja egy néhány csepp eukaliptusz-olajat egy gőzfürdőben. És ha bőrfertőzése vagy izomfájdalma vagy fájdalma van, keverje össze a hűtési keveréket vivőolajjal vagy testápolóval, és dörzsölje be az érintett területre.

5. Édeskömény

'Javítja a vérkeringést és inspirálja a mozgást, ezáltal kiválóan alkalmas izomfájdalomra' - mondta Galper az édeskömény-olajról, amely nyugtató és összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a felfúvódásban. Ezenkívül nagyszerű segítséget nyújt a menstruációs görcsök és a folyadékvisszatartás olyan tüneteinek enyhítésében is, mondja Mack. Mindkét esetben a édeskömény-olaj felhasználásának legjobb módja az, ha hordozóolajba adják és az érintett területre masszírozják.

Ha azonban sinus problémája van, az édeskömény-olajat a gőzfürdő részeként lehet a legjobban felhasználni a fertőzés felszámolására - mondja Todorov.

6. Bergamott

A Bergamot nyugtató, gyulladásgátló tulajdonságairól ismert, valamint a gyulladt érzelmek megnyugtató képességéről, békés érzetét hagyva neked - mondja Galper. Ezenkívül gőzként használható légzőszervi problémákhoz, hozzáadható egy nyugtató masszázsolaj hordozóolajához, beépíthető egy fürdőbe a bőrkibocsátáshoz, és a sós vízben torokfájásként használható - mondja Todorov.

7. római kamilla

„A római kamilla valószínűleg a legjobb illóolaj a gyulladás kezelésére - mondja Galper. 'Bőrnyugtató, nyugtató és reparatív hatású, és olyan molekulákkal rendelkezik, amelyekről kimutatták, hogy fizikailag és érzelmileg csendes irritációt mutatnak.

Konkrétan, nagyszerű a sav-reflux megnyugtatására, a felső légúti fertőzések megnyugtatására és az izomfájdalmak enyhítésére - mondja Dr. Todorov, aki azt javasolja, hogy adjunk hozzá néhány csepp vizet vagy teát, és igyuk meg, hogy segítsen az emésztőrendszeri problémákban. Ha a felső légúti fertőzés a problémája, akkor a gőzfürdő remek lehetőség. („Nyitja az orrát, és minden kijön, mondja Dr. Todorov.) És ha az izomfeszültség visszatartja Önt, akkor segíthet egy meleg kompresszió tartása, két-három csepp hozzáadásával a kérdéses területre.

8. Gyömbér

Ez a melegítő illóolaj görcsoldó, ezért Galper azt ajánlja, hogy izomcsomóknál használják. 'Ez is nagyon antibakteriális és mikrobaellenes, tehát a gyömbér képes semlegesíteni a baktériumok által okozott minden gyulladást' - mondja. Ha ízületi fájdalmak és gyulladásaik vannak, a gyömbér (német kamillaval és helichriszummal keverve) és helyileg alkalmazva segíthet, mondja Mack. Adhat hozzá néhány csepp gyömbért is egy kompresszorhoz, és tarthatja azt azon helyek ellen, ahol fájdalmak vannak - mondja Todorov.

9. Helichrysum

Gyulladásgátló és szövetjavító képességével a helichrysum kiválóan alkalmas a bőr bármely irritációjára, bőrpírjára és duzzanatára - mondja Galper, hozzátéve, hogy antimikrobiális tulajdonságai segítenek enyhíteni a bőrrel összefüggő fertőzések által okozott kellemetlenségeket.

Kisebb vágások esetén (olvassa el: nem, mély sebeket) tegyen egy csepp olajat közvetlenül a sebre, hogy segítsen azonnal meggyógyulni - mondja Mack.

10. Patkuli

'A patchulit évszázadok óta használják a kínai, az ajurvédikus és a görög gyógyászatban a bőr gyógyulásának elősegítésére és a felületi gyulladások csökkentésére - mondja Mack. Ideális bőrirritáció, fájdalom és bőrpír enyhítésére és gyógyítására - mondja Galper, és hozzáteszi, hogy kezelni tudja a bőrirritációkat, például a rovarcsípéseket. Egyszerűen keverje össze hordozóolajjal és vigye fel az érintett területre.

Mit kell szem előtt tartanom az illóolajok használatakor?

'Az illóolajok általában biztonságosnak tekinthetők.' - mondja Todorov. Ennek ellenére néhány dolgot kell szem előtt tartani, amikor ezeket használja:

  1. Figyelje az adagot: 'Mindig használjon kis mennyiségeket - mondja Galper. 'Erősek.
  2. Hígítsa fel az olajat: Ez azt jelentheti, hogy hozzáadjuk hordozóolajhoz, például mandula-, szőlő-, avokádó- vagy kókuszdió-olajhoz, és általában két százalékos hígítás alkalmazásával (tehát 10 csepp olajat egy uncia hordozóra; öt csepp egy uncira, ha érzékeny bőr van) ), Mondja Dr. Todorov.
  3. Beszéljen orvosával, ha terhes vagy szoptat: Általában okos annak ellenőrzése, hogy az adott olaj használata ebben az időben nem jár-e semmiféle mellékhatással - mondja Dr. Todorov.
  4. Vigyázzon a napra, ha illóolajokat használ: Különösen a citrusolajak, például a narancs, a grapefruit, a citrom és a bergamott, égési sérüléseket és hólyagok kialakulását okozhatják, ha a bőrre felhordják, majd a napfénybe jutnak - mondja Dr. Todorov.
  5. Az olajok kezelése után ne érintse meg a szemét: Erre irritációt okozhat - mondja Dr. Todorov.

Általában véve a szakértők hangsúlyozzák, hogy az illóolajok nem feltétlenül gyógyítják meg a gyulladást, ám, amint Mack mondja: „ezek csupán egy eszköz az eszközkészletben, amely segít és támogat. És ha bármilyen kérdése vagy aggálya van az olaj gyulladáscsökkentővel történő használatával kapcsolatban, vegye fel a kapcsolatot egy integratív gyógyász szakemberrel vagy aromaterapeutával.

Az illóolajok más, csillagokra történő felhasználása? A fókusz élesítése és a viszkető bőr megnyugtatása.