A Beverly Hills orvos szerint 5 teljesen természetes alternatíva az Adderall-nak
1/7 Az első lépések 2/7

Az utóbbi években az Adderall használata óriási mértékben nőtt, de nemcsak az ADD és ADHD esetén. Szerint A New York Times Magazine Az új borító történet, az Adderall generáció, a félelmetes igazság az, hogy a vényköteles stimulánsok - amfetaminsók keveréke - évezredek óta választott gyógyszerré válnak, mindent megkísérelve a megnövekedett munkahelyi termelékenységtől a több energiáig és éberségig egy éjszaka kint.

2012-ben nagyjából 16 millió Az Adderall receptjeit 20 és 39 év közötti felnőttek számára írták. Ugyanebben az évben több mint 116 000 ember ment rehabilitációba, hogy megpróbálja lemondni a gyógyszert. Noha sok ember orvosi okokból támaszkodik rá, növekszik a hírneve, hogy túllicitálták és visszaéltek.



A kérdés továbbra is fennáll: Hogyan lehet biztonságos és egészséges módon megszerezni a folyamatos fókuszt, energiát és éberséget? Az orvos, Ehsan Ali, akinek a Beverly Hills Concierge-doktora igény szerint orvossá teszi a csillagokra (gondolom, hogy a ház felhívja Lana Del Rey-t, Liam Hemsworth-t és Bella Thorne-t), azt mondja, hogy vannak természetes alternatívák, amelyek működhetnek.

Azt mondja, hogy számos kiegészítő és vitamin segíthet abban, hogy világosabbá váljon, tompa legyen a munkaprojekteiben, és akár helyettesítse a délutáni kávé szokását. Ne feledje, mondja, hogy mindig étkezzen, mielőtt bármilyen kiegészítőt fogyasztana.



Eredetileg 2016. október 14-én tették közzé, frissítve 2018. február 8-án.



Görgessen le, hogy lásd Dr. Ali javaslatait az öt egészséges alternatíva számára az Adderall mellett.

3/7

1. Összpontosítás

A fehérjében található aminosavak - különösen az aminosav, a triptofán - valójában elősegítik az idegátadók létrehozását az agyában, amelyek nyugodtnak és koncentráltnak érzik magukat, magyarázza Dr. Ali. Függetlenül attól, hogy kapszuláját, porát vagy tofu-eredetét veszi a fehérjét, azt javasolja, hogy napi 500 mg-os adagolást kapjon a fokozott fókusz érdekében.

Adderall alternatíva: Fehérje

4/7

2. A kreatív stimuláció érdekében

A smoothie-kiegészítőktől a party drogokig terjedően a kakaónak számos felhasználási lehetősége van (vitathatatlanul a legjobb: csokoládé készítése). Kontrollált és egészséges adagolás esetén a nyers kakaó rendkívül stimulálhatja az agyat, és elősegítheti a kreativitást és a koncentráltságot - magyarázza Dr. Ali. Azt javasolja, hogy vegyen be 2 evőkanálot naponta.

Adderall alternatíva: kakaó

5/7

3. Az agy egészségére

Míg az Adderall-ot gyakran használják arra, hogy javítsák a figyelmet és a figyelmet a munka vagy az iskola során, az omega-3-zsírsavakról kimutatták, hogy hasonló hatást fejtenek ki az agyi egészség javításával. Dr. Ali azt javasolja, hogy vegyen be étrend-kiegészítőt, vagy adjon hozzá további halakat, chia-magokat és diókat. Ha napi legalább 2500 milligrammot ad hozzá az étrendjéhez, akkor óriási különbség lesz - mondja.

Adderall alternatíva: Omega-3 zsírsavak

6/7

4. Az impulzivitás csökkentése érdekében

Az egyik fő probléma, amellyel az emberek szembesülnek, miközben megpróbálnak koncentrálni, a fidgeting vagy a vándorló elme. Ha emeli a cink-szintjét, ez csökkentheti az impulzivitását, lehetővé téve a feladaton maradást - magyarázza Dr. Ali. Azt javasolja, hogy adjunk hozzá egy 20 milligramm cinkkiegészítőt az étrendjébe, vagy emelje fel a cinkkel töltött ételek, például spenót, marhahús, garnélarák vagy vesebab bevitelét.

Adderall alternatíva: cink

7/7

5. Nyugtató

Noha a magnéziumot gyakran álmatlanság kezelésére használják, hihetetlenül hasznos lehet azok számára, akik ADD vagy ADHD szenvednek - magyarázza Dr. Ali. Ha segítségre van szüksége a fidgetés, a nyugtalanság vagy a hiperaktív mozgás során, javasolja napi magnézium-kiegészítő hozzáadását, amely hitelesen ellazítja a testet és az elmét, hagyva, hogy a kezedben lévő feladatra összpontosítson.

Adderall alternatíva: Magnézium

További lehetőségeket keres a termelékenység növelésére? Ezek az ételek szó szerint új agysejteket adnak neked. És megtudja, mi az üzlet a vitaminpermettel - és ha ezeket hozzá kellene adnia a rutinhoz.