5 olcsó (vagy ingyenes) módszer meditációs visszavonulásra

Ha az a dolog, amely megakadályozza a legbarátságosabb lábbeli csomagolását és a meditációs visszavonulást, az árcédulák, mielőtt lemond a figyelmesség felfüggesztéséről (az okostelefon jóvoltából), próbálja meg hozzáadni a „ösztöndíj” szót a kereséshez.

Kiderült, hogy rengeteg pénzügyi támogatás áll rendelkezésre a meditátorok számára, mint világszerte működő központok, amelyek megpróbálják befogadóbbá válni. 'Elkötelezettek vagyunk annak biztosításában, hogy ezek a tanítások széles körben elérhetőek legyenek' - mondta Andy LeSavage, a Spirit Rock Meditációs Központ marketing menedzsere, Woodacre, Kalifornia. „A pénz (nem szabad) akadálya a gyakorlatnak.



Az internetes mély merülés számos programot és helyet hozott vissza, például a Spirit Rock-ot. A csúszó skálák, ösztöndíjak és egyéb kedvezmények előnyeinek kihasználása azonban olyan, mintha meg tudná rendelni a Panera Kenyér titkos egészséges étlapját - ezt csak akkor tudja megtenni, ha tudja, hogy léteznek.

Íme 5 egészséges utazási csapda, amelyek megfizethetőbbé teszik a következő meditációs visszavonulást.

1. Jelentkezzen visszavonulási ösztöndíjra

Hidd el vagy sem, a szellemi ösztöndíjak rengeteg a meditáció világában. Legtöbbjük meglehetősen nagy mennyiségű ásatást és hosszú alkalmazási folyamatot igényel. De ha minden a tervek szerint megy, akkor élvezheti a pro-bono hétvégi erdei sétákat, vegán étkezéseket és (természetesen) meditációt.



Hol kell nézni? Fedezze fel a Shambhala, az Omega Intézet, a Spirit Rock és a Siddhayatan által nyújtott pénzügyi támogatást az indulók számára. Mind a teljes, mind a részleges ösztöndíjaik gyorsan feltöltődnek, ezért ellenőrizze újra a regisztrációt a legjobb eredmények elérése érdekében.



Pro tipp: Van egy oktató, akivel minden meditációval kapcsolatban konzultál? Keresse meg őket a kisebb, tanár által vezetett visszavonulásokkal kapcsolatban. Sokan általában egy vagy több ösztöndíjat kínálnak.

2. Legyen fickó egy meditációs központban

A meditációs ösztöndíjak egyre növekszenek, és készen állnak arra, hogy tájékozódással segítsék a 9-5 éves korosztályt. Ha kiválasztják, a meditációs központ meghívja tartózkodási helyét, több időt szentel a gyakorlatának, és kapcsolatba lép más hasonló gondolkodású emberekkel. Néhányan, mint például a Hemera Alapítvány Művészeti Ösztöndíja, akár két (igen kettő!) Mentorral állítottak fel téged - egyet a meditációs gyakorlathoz és egy a művészi törekvéseidhez.

Hol kell nézni? A Hemera Alapítvány ösztöndíjakat kínál művészeknek, oktatóknak és egészségügyi szakembereknek a meditációs központokban Amerikában szerte - Coloradótól Kaliforniáig, New York-ig és azon túl is. Egy visszavonulás több gyönyörű hátteret? Igen, kérem.

Pro tipp: Számos központ munkaviszonyokat is kínál. Tehát megoszthatja idejét a háztakarítási segítségnyújtás és a saját gyakorlatának ápolása között.

3. Menjen all-inbe egy ingyenes vipassana-menedékkel

Ja, kivéve a repülőjegyeket, az első visszavonulása a Vipassana Meditációs Központon, amely a világ közel 180 helyén található, 100% -ban a házon van. A hagyomány az egyik legrégebbi meditációs forma Indiában, és egy intenzív tanfolyam 10 napos meditációt foglal magában lépésről lépésre. Pāli ókori indiai nyelvében a „vipassana” azt jelenti, hogy a dolgokat olyanoknak tekintik, amilyenek valójában vannak. Érdekes még?

Hol kell nézni? Haladjon jobbra a Vipassana weboldalhoz, hogy feliratkozzon a legközelebbi helyre. Vagy utazzon egy távoli célállomással, amely megfelel az összes # utazási célnak.

Pro tip: Nem meglepő, hogy ezek az ingyenes visszavonulások általában gyorsan megtelnek. Ha egy évet vagy annál hosszabb időt előre alkalmaz, lépjen tovább a játékba.

4. Válasszon egy közös szobát egy Ashramban

Alapvetően a visszavonuló világ-ashrams DIY lehetőséget nyújt arra, hogy testreszabhassa az ütemtervét jógaórákkal, csoportos meditációkkal, vegetáriánus ételekkel és rengeteg túraútvonalakkal. Plusz, hogy akár 75 dollárért is megmaradhasson. Csak készülj fel rusztikus, tábor stílusú emeletes ágyakra.

Hol kell nézni? Kezdje azzal, hogy konzultál a keresőmotorral a legközelebbi ashramsról.

Pro tip: Csakúgy, mint a visszavonulási központok, a legtöbb ashrams munkavisszavonulást is kínál. Ha tetszik a jóga csereüzlet gondolata és meditáció, ezt a programot nagyjából elkészítették az Ön számára.

5. Adja meg az elvonulási alapot a tömegforrás-kezelésnek

Ha valaha is használta a Kickstarter programot vagy hasonló platformokat kreatív törekvés elindításához, akkor tudja, hogy mások segítségének kérése hatékony eszköz lehet. Ezúttal próbáljon megkérni szeretteit, hogy fektessenek be jólétedbe a következő nagy projekt helyett.

Hol kell nézni? Az Ajánlat tál jó lehetőség. Csak béreljen fel helyet a webhelyükön (ingyenesen), állítson be egy célt, és figyelje, hogy számai növekednek.

Pro tipp: Minden kampány hat hónapig tart, ezért ne várjon az utolsó pillanatig, hogy elindítsa a reklámozást. Ossza meg célját Instagram, Facebook és Twitter, stat.

Hallottad már, hogy augusztusban vezetjük a második Well + Good Retreatünket a Hudson-völgyben? E-mail küldése a tapasztalatok@wellandgood.com címre, hogy foglalja le helyét, ASAP.

Eredetileg 2017. október 26-án tették közzé; frissítve 2018. június 25-én