5 okból kapja meg a csuklást étkezés után, és hogyan lehet megszabadulni tőlük az ASAP-tól

Ha valaha valamilyen rossz esetben észlelte a csuklást étkezés után, akkor tudja, hogy milyen irritáló lehet. De mi ezek a bosszantó rohamok?


'A csuklás a membrán izom akaratlan összehúzódása' - magyarázza Vincent Pedre, MD, a funkcionális orvoslás szakember. - Különböző ütemben fordulhatnak elő. Amint az izom ismételten összehúzódik, a hangszálak összehúzódnak, hogy megakadályozzák a váratlan levegőbeáramlást. Ez az oka a csikorgó hangnak, Dr. Pedre mondja. Egyszerűen fogalmazva: 'A csuklás alapvetően mind a rekeszizom, mind a hangzsinór görcsét jelenti, mondja.

Amint engedi, hogy a tudomány bemerüljön, görgessen lefelé, hogy megnézze, mi okozza a csuklást étkezés után. Plusz, hogyan lehet megszabadulni tőlük, stat.

Mi okozza a csuklást étkezés után?

1. Túl gyorsan eszik

Lehet, hogy ismeri azt a módot, hogy a levegő nyelése duzzadást okoz, de csuklást is okozhat. Gyakran fordul elő, ha túl gyorsan eszik. A levegő nyelése evés vagy ivás közben gyorsan kiszorítja a gyomrot, és így irritálja a membránizomot - mondja Dr. Pedre. 'A membrán erre a hirtelen kiszélesedésre reagál.


2. Túl sokat eszik

Hasonlóképpen, ha túl sokat eszik, a gyomor kiszélesedik, és bármit elkísér a közvetlen közelében. Ez gyakran magában foglalja a membránt, amely ellen nyomva csuklást okozhat.

3. Hirtelen és szélsőséges hőmérsékleti változások

Tegyük fel, hogy egy forró nyári napot csak azért tölt, hogy visszahúzódjon az AC-be (vagy télen ellentétes hőmérsékleten haladjon), és azonnal megegyen, a hirtelen hőmérsékleti változás a membrán összehúzódásához vezethet, étkezés utáni csukláshoz.


4. Forró és fűszeres ételek

A chili paprikának és más fűszeres összetevőknek egy kapszaicin nevű kémiai vegyület van, amely irritálja a membránt, ami a csuklás felcsípődéséhez vezet. Gondoljon valamit, amikor legközelebb megkérdezi egy barátját, hogy adja át a tál karfiolos bivalyszárnyat, amirit?

5. Szénsavas italok fogyasztása

Ez egy másik ok, mind a puffadás, mind a csuklás közös. A belélegzett extra levegő, ha például pezsgő vizet iszik étkezés közben, a desszert miatt mindkét esetben rosszul járhat.


Hogyan lehet megszabadulni a csuklástól étkezés után

1. Tartsa levegőt

Valószínűleg ezt már hallotta már. A gondolat az, hogy hirtelen légszivárgás után visszaállítják a membránodban lévő nyújtó receptorokat, és véget vetnek a csuklásnak - mondja Dr. Pedre.

2. Ijedjen meg

Az ötlet hasonló ahhoz, hogy félelmetesnek tartsa a lélegzetét, gyakran hirtelen elsüllyedést és megváltoztatást vált ki a légzésben, amely megállíthatja a csuklást. Csak nehezebb levonulni, mivel nem igazán tudod megcsinálni magaddal, és ha megkérdezel valakit mást, akkor arra számíthat, hogy tönkreteszi a meglepetés tényezőjét. Tehát ehelyett próbáljon meg nézni egy vagy két epizódot amerikai horror történet.

3. Indítsa el a gag reflexét

Dr. Pedre azt mondja, hogy az egyik kevésbé ismert módja annak, hogy megszabaduljanak a csuklásról, az, hogy megpróbálják magad felmutatni. Ezt megteheti egy nyelvlenyomat segítségével, vagy óvatosan meghúzva a nyelvét. Ezzel serkenti a hüvelyideget, amely irányítja a gyomor-bél traktort és szerepet játszik a membrán összehúzódásában.

4. Kigázd a vizet

Hasonlóképpen, a vízcseppek hozzájárulhatnak a vagus idegének a csuklás enyhítéséhez azáltal, hogy megfékezik a membrán összehúzódását.


6. Masszírozza meg a membránt

A probléma kezeléséhez a gyökérzetébe is léphet. 'A diafragma finom masszázsa a bordák szélén mentén jó módszer a csuklás megoldására' - mondta Dr. Pedre.

7. Igyon vizet

Noha a hirtelen hőmérséklet-változások elsősorban a csuklást okozhattak, egy pohár hideg víz ivása (amelyről ismert, hogy megnyugtatja az idegeket) könnyű otthoni gyógyszer a csuklás elleni küzdelemhez.

Ayurveda szerint ez a helyes módszer a víz ivására. De van-e rossz módszer a víz ivására?