5 tudományos alátámasztású tipp az egyedülálló és boldogsághoz, még akkor is, ha * valóban * partnert akar

A telefonjára bámulva azon gondolkodik, hogy kísérteties-e (újra) -, még a legbiztosabb nők számára is elvezethet. Persze, hogy az egyedülállónak megvan a maga előnye, hogy képes az egész ágyat elfoglalni, de ez nem mindig könnyű. És ez megduplázódik, ha tényleg igazán kapcsolatban akar lenni.


Jennifer Taitz hitelesített klinikai pszichológus ott volt. (Igen, még a terapeutáknak is vannak randevúi.) Egy megszakadt eljegyzés után elkezdett azon gondolkodni, vajon el kellene-e rendeznie, nos, letelepednie. Spoiler figyelmeztetés: Nem, és végül feleségül vette a srácot, aki még mindig őrült.

Megfelelően címezett könyvében Hogyan lehet egyedülálló és boldog, Dr. Taitz elkészíti a tudomány által támogatott hackokat az életed élése érdekében, anélkül hogy hangsúlyozná a kapcsolati státusát. Könnyebben mondani, mint megtenni, igaz? De ez minden bizonnyal kellemesebb, mint az alternatíva - tudod, megszállottja annak, hogy hány kínosabb első randevút kell megtennie, mielőtt találkozol valakivel, aki felismeri, milyen furcsa elképesztő vagy.

Olvassa el öt ötletet, hogy miként lehet egyedülálló és boldog, a tudományból származtatva.

1. Merüljön el értelmes tevékenységekbe, és élvezze a pillanatot

'A kutatók, akik a boldogságot tanulmányozzák, elég egyértelmûek, hogy a boldogság inkább az, hogy hogyan tölti az idejét és a gondolkodásmódját, mint hogy kapcsolatban áll-e vagy sem, mondja Dr. Taitz. Végül is magányos vagy depressziós lehet, és mégis párosulhat. 'A boldog élet az értelmes tevékenységek elvégzésének, a társadalmi támogatásnak és az éberség gyakorlásának a kombinációja.'

Figyelembe véve Dr. Taitz azt jelenti, hogy jelen van a pillanatban, élvezheti azt, amit csinál, amint történik. 'Lehetsz bármikor a legmenőbb koncerten, mint például a Jay-Z és Beyoncé első soros ülései, de ha úgy érzi, hogy mindenki más szebb, mint te vagy valami más, akkor nem fogja élvezni a pillanatot.' . „Az emberek gyakran azt gondolják, hogy először a szerelem, majd a boldogság jön, de valójában először a boldogság érkezik, majd annál valószínűbb, hogy párosulsz.




2. Felismerje, hogy nem minden gondolata tény

A negatív gondolatciklus megszakítása - más néven Soha nem fogok találni szerelmet vagy Az összes embert, aki érdemes randevúzni,trükkös lehet. Amit segít, mondja Dr. Taitz, az, hogy emlékezzen arra, hogy nem minden, ami a fejedben fut, a valóságon alapszik.

„Amikor elkezdenek ilyen gondolatok merülni fel, emlékeztess magadra, hogy nem minden mentális gondolat igaz. Ahelyett, hogy valami fájdalmasnak hitt volna, vegye figyelembe a negatív gondolatmintáit, és (hisz) e gondolatok ellenkezőjével - mondja. „Ez adja a legnagyobb lendületet az előrelépéshez. Ismételje meg utánam, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy az állítások sajtos: Hűvös, egyedülálló emberek veszik körül, és ma lehet a nap, amikor elképesztő emberekkel találkozom.


3. Ne várja meg, hogy kapcsolatban álljon életcéljainak elérése érdekében

Dr. Taitz azt mondja, hogy boldogtalan egyedülálló ügyfelei egy kérdést tegyenek fel maguknak: Hogyan változtatná meg az életét egy boldog kapcsolat? - Talán kevésbé szégyenteljesen viselné magát. Talán engedélyt adna magának a kikapcsolódásra. Talán abbahagyná a szempilla meghosszabbítását. Bármi legyen is ez a viselkedés, kezdje el ezeket a dolgokat most - mondja.

Ez vonatkozik a nagyobb életcélokra is, mint például a gyerekek. 'Azt is meg akarom igazolni, hogy milyen hihetetlenül nagy kihívás egyedülálló, ha családot akar.' - mondta Dr. Taitz. Miközben nem úgy tesz, mintha egyedülálló anyának lenni, azt mondja, ha az egyik nagy életed célja a szülő lenni, érdemes feltárni a lehetőségeket egyedülálló cselekedetek elvégzésére - különösen, ha a 30-as évek késői vagy korai 40-es. 'Beszélem az ügyfelekkel a tojásfagyasztásról, az örökbefogadásról és a háztartás elősegítéséről.'


4. Használja a múltját, hogy tájékoztassa, ne szabotálja a jövőjét

'Még azt sem tudom mondani, hogy ügyfeleim közül hány olyan rétegzett a múltbeli kapcsolatoktól vagy a szakadásoktól, hogy nem tudnak pozitívan gondolkodni a szerelem újbóli megtalálásáról - mondja Dr. Taitz. Tehát mi a teendő, ha a fájdalmas tapasztalatok megakadályozzák az újbóli próbálkozást? Először, Dr. Taitz azt mondja, hogy mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy ne gondoljon az ex-ről. Ez azt jelenti, hogy fel kell követni őket a közösségi médiában (nem szabad keringni), és véget vetni a barátokkal való beszélgetésnek.

Ezután kerülje az előző és a következő személy összehasonlítását. 'Lehet, hogy igen, az ön ex volt vonzóbb, mint az a személy, akit most látott látni, de az új ember kedvesebb, és valójában inkább szeretne körülötte lenni, mondja Dr. Taitz. - Ez nem segít neked arra gondolni, hogy milyen meleg volt volt volt. Mit csinál A segítség azon gondolkodásmód gondolkodásában van, amelyek fontosak számodra volt voltál. (Mint például, ha szuper okos lenne, rájön, hogy ez egy olyan érték, amelyet szeretne egy jövőbeli partnerben.)

Dr. Taitz arra is figyelmeztet, hogy a múlt rózsa színű szemüvegen keresztül nem tekinthető meg. - Az emlékezetünk trükköket játszik ránk - mondja. „Gyakran emlékezünk a jó részekre, és elfelejtjük a rosszokat is. Ez minden bizonnyal nem fog kedvezni.

5. Ne tegye a randevát egy talapzatra (hanem megy előre, és ugrál fel oda is)

Örülök, hogy izgatott vagyok egy randevú miatt kellene légy izgatott, valójában! Dr. Taitz azt mondja, hogy van egy jó vonal a várakozással, hogy új személyekkel találkozhatok, és hogy túlságosan reménykednek abban, hogy randeva az egyik. 'A randev fantasztizálása ugyanolyan káros lehet, mint a fájdalmas tapasztalatokra való gondolkodás, mert téves feltételezésekre tehet téged az emberről - mondja. Ha kétségbeesetten szeretné, ha a randevúd lesz a következő barátja vagy barátnője, elvakíthat néhány komoly vörös zászlótól. Ehelyett azt mondja, hogy a mostra összpontosítson. Ily módon valóban meg tudja mérni, hogy az a személy, akivel együtt vagy, az Ön számára megfelelő, vagy sem.


Van még egy tipp, amelyet Dr. Taitz oszt meg, és ez - mondja - ez egy nagy dolog: Ne gondold, hogy meg kell változtatnod magad, hogy csak randevúvá válj. 'Olyan sok randevú könyv van odakint, amelyek azt mondják, hogy meg kell adnod a megjelenését vagy a személyiségét. Azt mondja, hogy ez nem az út a boldogsághoz. - Minél kedvesebb vagy magaddal, annál boldogabb leszel. És milyen potenciális partner tudna ellenállni ennek?

Ha csapkodsz, akkor a házasságírók szerint itt van hat tulajdonság, amelyeket partnernél kell keresni. Ezenkívül tanulja meg a lenyűgöző igazságot arról, hogy a szülők kapcsolata hogyan befolyásolhatja a sajátját.