6 tipp a BFF eléréséhez (mert néha csak nem örökké vannak)

A legjobb barátoknak örökké tartósak kell állniuk, és örökké is, és az egyik elvesztése nagyon durva, fájdalmas, érzelmi tapasztalat lehet. Időnként a szorongás erősebbnek érzi magát, mint ami egy romantikus szétesésből származik. A BFF szakadásával az a személy, aki mindig ott van, hogy hallgassa meg téged, elviszi egy éjszakára a városba, hogy felvidítson, vagy filmeket nézzen magával, miközben egy csésze finom krémet leenged, már nincs ott enyhíteni a fájdalmat. ez egyértelműen nem könnyű veszteség átjutni.

De bár ez nem könnyű, ne feledje, hogy ez egy általános élmény, amelyen keresztül sok ember szenved. És ez sok különféle kérdés következménye lehet - mondja Miriam Kirmayer terapeuta és barátságszakértő. Lehet, hogy a barátság egyenesen mérgező volt, és végül elég volt. Lehet, hogy volt egy nagy harc, amely kieséshez vezetett (azaz megsértette a bizalmát), vagy rengeteg apró dolog (mint például egy barát, aki mindenütt petyhüdt.), Amely jelezte, hogy itt az ideje, hogy külön utat tegyen. .



Életünk megváltozik. Változunk. Aztán egy nap azt tapasztalja, hogy már nincs semmi közönsége.

'Gyakran előfordul, hogy a barátságok ezzel a fokozatos távolodási folyamat miatt véget érnek, mondja Kirmayer. Életünk megváltozik. Változunk. Aztán egy nap azt tapasztalja, hogy már nincs semmi közönsége. Vagy csak az lehet a tény, hogy az ütemezése nem egyezik meg, és nincs több ideje befektetni a barátságba.



Hogyan a dolgoknak azonban vége van, nyilvánvalóan kihatással van arra, hogy egy ember legyőzze a helyzetet. Ha például úgy érzi, hogy teljesen elárulja a BFF, akkor természetesen erős érzelmek mozognak - és ezek sokkal nehezebbé tehetik a túljutást. De még akkor is, ha a felosztás azért történt, mert mindketten túl elfoglalt vagytok ahhoz, hogy többé lefagyjon - és mindketten egyetértenek azzal, hogy nincsenek kemény érzései -, az még mindig nehéz dolog. A nehéz időben való navigáláshoz Kirmayer hat tippet oszt meg, hogyan kell kezelni.



Az alábbiakban megnézheti a szakértők által jóváhagyott módszereket a barátság megszakadására.

1. Tudja meg, hogy ez normális

'Gyakran változnak a barátságok, mondja Kirmayer. „És ha tudjuk, hogy a barátság megszakadása várható, bár nehéz, a barátságok egy része kissé levonhatja a szélét.

2. Felfedje fel önellátó rutinját

Kirmayer szerint ez is nagyon fontos az önmaga kedvelése alatt. Tehát összpontosítson az önellátás fokozására, bármilyen módon is jól érzi magát az Ön számára, legyen az a helyi wellness-helyen lógás, a csakrák kiegyensúlyozása vagy egy szórakoztató edzésórán való részvétel.

3. Mutasd meg magadnak némi együttérzést

Fontos annak biztosítása, hogy a test táplálékát jó jó gondozás biztosítsa, de elengedhetetlen az is, hogy tudatában maradjon. 'Az emberek hajlamosak személyre szabni a szakadást - mondja Kirmayer. 'Úgy érzik, hogy az ő hibájuk, és ez gyakran mély szomorúsághoz és akár magányhoz is vezethet.

Ennek leküzdésére azt javasolja, nézze meg, hogyan beszélsz magaddal a szakításról. 'Ahelyett, hogy a következtetésekre ugrik, és azt mondja magának, hogy rossz barát vagy, hogy valamit rosszul tettél, vagy hogy csak át kellene válnia, igazán mutasson magának az együttérzésről - mondja. Tudja, hogy mindig kettőre van szüksége, és a barátságnak csak a fele voltál.

4. Nyissa meg a hálózatát

Ugyanolyan csábító, mint az ágyban feltöltött időt tölteni, miközben felzárkózna a kedvenc műsoraiba, az egyik legrosszabb dolog, amit tehet, az, hogy elszigetelje magát. - Ez csak súlyosbítja a dolgokat - mondja Kirmayer. „Forduljon azokhoz az emberekhez, akikben bíznak, hogy segítsenek feldolgozni a felmerülő nehéz érzéseket vagy gondolatokat, vagy csupán hasznos figyelmeztetés-figyelmeztetésként és emlékeztetőként szolgáljanak a fennálló kapcsolatokra.

Ennek ellenére van egy óvintézkedés: Ne használja ezt az időt arra, hogy a korábbi BFF-jéről pletykáljon senkinek, akinek fül van. 'Csak annyit fog tenni, hogy növeli a szorongás vagy szomorúság érzéseit' - mondja. - És ha vannak kölcsönös barátai, akkor ez nagyon nehéz helyzetbe hozza őket.

5. Fogadjon el növekedési gondolkodást

Annak ellenére, hogy elveszíti a legjobb barátot, van egy ezüst bélés: személyes növekedés. 'A barátság megszakításának tapasztalatainak felhasználása növekedéshez nagyon erős és átalakító lehet, mondja Kirmayer. Nyilvánvalóan nem akarja a dolgokon lakozni, vagy megverni magát, ha valami rosszat tett. De ha időt vesz igénybe, hogy elgondolkozzon a tapasztalatokról és arról, amit nem-kritikus módon megtanult, megkönnyíti a megbirkózást és ez segít erősíteni a meglévő és jövőbeli barátságait jelentős módon.

6. Menj vissza oda

Csakúgy, mint a romantikus leválasztáskor, a kapcsolat elvesztésének gyászos időszakát követően is vissza kell térnie oda. De felnőttként barátságba lépni nem könnyű. Saját kihívásokkal jár. Tetszik, hol A francba kellene találkoznod az új Gayle-rel az Oprah-éhoz? És amikor találkozol velük, hogyan ugrik-e a közeledéshez, és áthidalja az egymás esküvői közötti különbséget a „véletlenszerű személy között, akivel a spin osztálynál találkoztál”? Be kell vonni a BFF jelentkezési folyamatát, vagy valami?

A barátság védekezése az egyik lehetőség, de a legegyszerűbb hely a meglévő hálózattal kezdeni. 'Tudassa barátaival, hogy új emberekkel akar találkozni - mondja Kirmayer. Az emberek nagyon örülnek, hogy baráti randevúkon állítanak be minket.

Egy másik lehetőség? Keressen egy olyan hobbit vagy tevékenységet, amelyet szeretsz, és hasonló művészeti osztályt, jógot vagy önkéntességet. A strukturált társadalmi körülmények nem csak megkönnyítik valakinek a barátságos vasárnapi villásreggeli felkérését, vagy a gluténmentes pizzaeszt meghívását, de Kirmayer szerint ez biztosítja azt is, hogy Ön és a jövőbeni legjobb vendégeink már közös érdeklődéssel bírjanak. Olvassa: Nincs kínos barát első randisa.

A lényeg: Ne félj, hogy ott tedd magad. Mi a legrosszabb, ami történhet? Még akkor is, ha teljes flopról van szó, és nem új barátokat szerez, az általuk élvezett dolgok elvégzése továbbra is az önellátás kategóriájába tartozik.

Hogy megmutassa barátainak, hogy szereted őket, feltöltheti őket, hogyan lehet. Ezenkívül nézzen meg tippeket a távolsági barátságának erős tartásához.