7 gyümölcsmentes smoothie recept az alacsony cukor-tartalmú kortyolgatáshoz

Ha a turmixgép ugyanolyan gyakran edz, akkor valószínűleg nem lesz idegen a zöld turmix számára. Vitaminban gazdag zöldek fagyasztott banánnal és bogyókkal történő gyors hűtése gyors és egyszerűvé teszi a zöldséget, de ha megpróbálja csökkenteni a cukrot az életedből (vagy csak egy rövid vákuumot keres, miközben visszaállítja a rendszerét), akkor valószínű, hogy azt jelenti, hogy búcsút kell mondani a hozzáadott gyümölcsökről.

Sós turmix a mentéshez. Gondolj rá, mint a tál joghurtos és a granola zöldség-omlett - mindkettő egészséges választás, az egyik sokkal kevésbé édes. A zöldség alapú turmixok szintén sokkal lúgosabbak, mint gyakran savas gyümölcskótaik, tehát ezek segítik az energia optimalizálását. (És magától értetődik, hogy mindaddig, amíg nem megy tele gyümölcsös bogyókkal, a citrusfélék, a dinnye és még minden más biztosan nem káros az Ön számára, de a bevitelét figyelembe kell venni, ha csökkenti a cukor mennyiségét.)



És nem kell ragaszkodnia ugyanazon zöld keverékhez nap mint nap; itt hét gyümölcstelen smoothie-t kerekítettünk, amelyek jó ízűek és a testnek is jók. Egy figyelmeztetés: Annak ellenére, hogy avokádók és sütemények vannak technikailag gyümölcs, ezek szerepelnek néhány receptben. Az egész avokádóban csak egy gramm cukor található, ugyanez vonatkozik egy csésze vágott uborkra. A nyolc grammhoz képest, például egy csésze eperben, mindkét gyümölcs továbbra is nyer összetevőket.

Olvassa el 7 gyümölcstelen smoothie kombót, hogy egész héten üzemanyagot kapjon.

1. Gyümölcsmentes zöld szörny protein turmix

Ez a recept olyan összetevőket tartalmaz, amelyeket valószínűleg már megpróbált egy gyümölcs alapú turmix-szerű spenótban, avokádóban és mandulatejben, így jó alapozóként szolgálva, mielőtt teljes vegetáriánusba megy. Adjon hozzá egy kis fahéj-, vanília- vagy mentalevelet, ha ízlelőbimbói kissé megtalálják is sós, és keverje össze magát a kezdő végtelen gyümölcsöző turmixjával.



2. Egészséges vékony menta turmix

Az a tény, hogy ezt a receptet a Girl Scout cookie-nak nevezték el, azt mondja neked, hogy nem fog megkóstolni, mint egy saláta. Spenót, görög joghurt, menta és egy darab sötét csokoládé készítésével ez a turmix érdemi kitűzőt kap a rost, a probiotikumok és az íz biztosítása érdekében.

3. Fűszeres paradicsom Gazpacho Grab Smoothie

Teljes mítosz, hogy minden zöldség alapú turmixnak zöldnek kell lennie. A turmixgép avokádóval, paprikaval, uborkával, paradicsommal, hagymával és gyógynövényekkel (AKA gazpacho szalmával) történő feltöltése nem csak az ízlelőbimbóinak kap rúgást, hanem komoly adagot kortyolgat el a C és K vitaminból.

4. Zöld növényi turmix tál

Ne hagyja, hogy a fotó bogyói becsapják téged - ez a vegán turmix tál alap minden zöldek, és ugyanolyan jó ízlés nélkül. A recept szerint a cukkini helyett a banán helyett krémes textúrát kell elérni, míg a spenót és az uborka további vitamin-lendületet ad. Az öntetekről szól? Próbáljon inkább kendermagokat, egészséges granolát vagy apróra vágott diót.

5. Sütőtök fűszer zöld turmix

Vedd meg a PSL-javításodat, miközben átugorod a hosszú Starbucks-sort ezzel az egészségesebb szezonális itallal, spenóttal, mandulavajjal és tökfűzéssel készítve. Pro tipp: Vásároljon Popeye kedvenc zöldségét a fagyasztó folyosón. Nem csak pénzt takarít meg, de a fagyasztott termékek hidegebbé teszik a turmixokat és krémesebb.

6. Sós kert zöld turmix

Ez a turmix könnyedén elnyeri a maradék zöldségek legjobb felhasználásának díját. A recept felhívja a figyelmet arra, hogy a hűtőszekrényben található zöldségfélék közül melyiktől csak meg akar szabadulni: zeller botok, paprika, paradicsom, spenót, uborka, avokádó…. Még a fokhagyma is megjelenik, amely elősegíti az emésztést. (BYO szájvíz!)

7. Gyümölcsmentes zöld turmix

Uborka, avokádó, spenót, petrezselyem és kókuszdió víz egyesíti az erőit, hogy összekeverje egy habos turmixot, amely lúgosítja, tisztítja és tápanyagokat tölt be. A szegény petrezselyem gyakran csak rövid köretként változik, de valójában antioxidáns és gyulladásgátló. Itt az ideje, hogy az alulkutya szerepet játsszon.

Eredetileg 2016. szeptember 6-án tették közzé; frissítve 2018. augusztus 14-én.

Más ízletes módszert keres a cukorfogyasztás korlátozására? Próbálja ki ezeket a zseniális ketogén desszert recepteket. Ha gondjai vannak az édes dolgok elhárításáról a kávéval, Adriana Lima ragyogó trükk.