8 nyomópont a kezedben, amely mindenhol jobban érzi magát

Annyira szeretnénk, ha mindannyian állandóan 100% -kal éreznénk magunkat, néhány napig ez távol van a valóságtól, főleg akkor, ha öregedünk. Vannak olyan testrészek, amelyek fájni kezdnek, krónikus fájdalmak, amelyek nem engedik fel, szimatolások, amelyek éjszaka tartanak fenn, és a fejfájás sok. Mindez megnehezíti néha teljesen működőképes ember lenni. Ha holisztikus módon keresi ezeket a betegségeket, az akupresszúra az egyik eszköz, amelyet használhat.


'Az akupresszúra egy nem invazív módszer a test veleszületett gyógyító képességének stimulálására purinerg jelzés és a szimpatikus és parasimpatikus idegrendszer modulálása révén' - mondja Jacqui Kinzig akupunkturista. „Egyszerűbben fogalmazva: a test bizonyos területeinek stimulálása sokféle típusú tünet megállítását segítheti elő, a fájdalomtól kezdve a szorongástól az allergiáig.

A legjobb rész? Az akupunktúrával ellentétben nincs szükség tűre az előnyök kihasználásához. Még több jó hír: Kinzig szerint több mint 400 akupresszúrás pont van a kezén egyedül, ami azt jelenti, hogy észrevétlenül nyomást gyakorol ezekre a pontokra azonnali megkönnyebbülés érdekében, és senki sem veszi észre.

Vegye figyelembe, hogy nem számít, hogy melyik kezét használja, amikor akupresszúrát végez. 'Szisztémás vagy nem fájdalomhoz kapcsolódó panaszokhoz bármelyik kéz használható.' - mondta Dr. Kinzig. 'Az akut fájdalom esetén a legjobb, ha a kezét a test másik oldalán, a fájdalmas területtől használja. Tehát, ha mondjuk, hogy a bal oldali derékfájdalom van, az akupresszúrát a jobb oldalon kell végezni. Készen állsz, hogy akupresszúrát adjon? Íme a nyolc pro-ajánlott kéznyomás-pont, amelyet stimulálhat mindenféle tünet enyhítésére.

Halhatár

Fejfájás vagy torokfájdalom (vagy mindkettő), az oaklandi székhelyű akupunktúrista Janet Thomson, L., javasolja a Fish Border akupresszúrás pontjának stimulálását akár a hüvelykujjával, akár egy ceruza, toll vagy bobby tű segítségével. „Halak szegélyének megkereséséhez húzzon egy vonalat a hüvelykujj és a kezed közötti külső széle között - mondja Thomson. „A pont e két pont között félúton helyezkedik el, a hüvelykujj húsos részén azon a ponton, ahol a kéz hátulján lévő sötétebb bőr megfelel a kéz tenyérjének világosabb bőrének.




Csatlakozzon a Valley-hez

A Joining Valley kézi nyomáspontja, más néven a Big Intestine 4, az egyik legnépszerűbb pont, mivel olyan sok dologra csodálkozik. 'Segít bármilyen fejfájás, migrén vagy arcprobléma esetén, ideértve a hasi bénulást, sinusitis, orrvérzés, torokfájás, szemfájdalom, fog- vagy szájfájdalom, valamint allergiás tünetek - mondja Dr. Kinzig. „A szülés stimulálására, a nyaki fájdalom enyhítésére, a székrekedés vagy hasmenés enyhítésére, a kéz vagy a kéz fájdalmainak, valamint a láz enyhítésére is használják. Tiffany Cruikshank, az akupunktúrista és a jógagyógyász alapítója hozzáteszi, hogy ez is remek alkalom, ha nyomást gyakorolunk, amikor hideget érez, mert ez fokozza az immunrendszert.

A pont megtalálásához kezdje el a széles kezével. - Lát egy háromszöget, amely a hüvelykujja és az mutatóujja között alakul ki - mondja Thomson. „Ez a pont a háromszög közepén helyezkedik el, ahol a legnagyobb érzékenységet érzi magát, amikor megnyomja. Miután megtalálta, a Cruikshank azt mondja, hogy keressen egy vagy két gyengéd foltot ezen a területen, és mérsékelt nyomást gyakoroljon mindegyik 30–60 másodpercig.


Kis palota

A Kis Palota a Thomson közvetlen nyomáspontja a félelem, szomorúság, aggodalom, izgatottság vagy szorongás érzéseinek kezelésére. A pont a tenyerében található. Ahhoz, hogy megtalálják, egyszerűen csak ököllel készítsen. Itt lesz, ahol a rózsaszínű ujja megérinti a tenyerét.

Merev nyak, esik a párnáról, esik a párna

Amint a neve is sugallja, a merev nyakrész kiválóan alkalmas a nyaki és a váll fájdalom és feszültség enyhítésére, különösen, ha egész nap számítógép mögött dolgozik. 'A pont a kéz hátsó részén helyezkedik el az osztóban, közvetlenül a mutatóujj és a középső ujj ütései előtt' - mondja Thomson. Nagyon jó a nyomáspontot egyidejűleg használni, miközben óvatosan mozgatja a nyakát egyik oldalról a másikra, hogy elengedje a merev nyakot.


Yao Tong Xue

Ha hátfájdalommal és merevséggel vagy akut derékgörcsökkel küzd, ez a pont az Ön számára. Valójában két pontból áll a kéz tetején - mondja Dr. Kinzig. Az egyik a második és a harmadik metakarpal között van (más néven a kezedben lévő csontok), a másik pedig a negyedik és az ötödik metakarpal között helyezkedik el. 'A pontok közvetlenül a metakarpál találkozása előtt vannak a mélyedésekben, mondja. Miután megtalálta a kéz azon pontjait, amelyek a hátfájdalommal azonos oldalon vannak, erősen nyomjon mindkét pontra szimulán módon 30 másodpercig.

Perikardium 8

Ideges? Adjon egy jó masszázst a Pericardium 8 pontnak. 'Segíthet az elménk elnyomásában, amikor nem tudunk elaludni' - mondja Dr. Kinzing. „Szívdobogáshoz vagy mellkasi fájdalomhoz is hasznos. A pontos meghatározáshoz készítsen ököllel. Itt lesz a középső ujjak hegye, amely a tenyér felé ér. A középső ujj vagy az ellenkező kéz másik ujjával 60 másodpercig erősen nyomja meg a pontot.

Kicsi bél 3

A vékonybél 3 pontja, Dr. Kinzig szerint: „enyhíti a nyaki fájdalmat és a merevséget, a hátfájást, az okklitális fejfájást, a vörös és fájdalmas szem, valamint a kézfájdalmat. A kéz rózsaszín oldalán található. - Ha laza ököllel készül, ez a pont a felső tenyérránc végén van, közvetlenül a rózsaszínű ujj alatt. Szorosan nyomja meg a szöget az ellenkező kezével, és tartsa 30–60 másodpercig.

Ba Xie

A kézfájdalom és a kéz csontritkulása esetén Cruikshank azt javasolja, hogy dolgozzanak a Ba Xie pontokkal, amelyek az ujjak közötti hevederben vannak. 'Az itt kialakult nyomás hozzájárul bizonyos mozgékonysághoz és tér kialakításához az ízületek között, ami elősegíti a kötőszövet hidratálását az ízületek körül' - mondja. - Nyomja be az ujját a hevederbe 30–60 másodpercig. Próbáljon megpréselni oly módon, hogy hely maradjon a csontok között.


Mit kell tudni az akupresszúrával szomszédos fülmagokról és azok működéséről, plusz 4 akupresszúrás pont, amely 60 másodperc alatt enyhíti az állkapocs feszültségét.