A 9 legnépszerűbb nem tejipari joghurt végleges rangsorolása

Mielőtt a tejterületet ároktam volna, nem volt semmi más, mint egy joghurtos doboz. Megyek a Costcóba, megragadnám egy hatalmas dobozt görög joghurtot, és mindenkor szilárd készlet van a hűtőben. Megállapítottam, hogy a legtöbb nem tejtermékekhez tartozó joghurt kívánnivalót hagy, ezért vadásztam, hogy megtaláljam a legjobbat. Nem volt könnyű, és mondjuk csak, hogy kimerítő kutatásom során sok joghurtot evett, de valakinek meg kellett tennie.

A tehéntej hátsó ülésénél sokféle lehetőség közül választhat: zab, mandula, kesudió, szója és egyéb. Szintén jó? Az összes probiotikum hozzáadása mellett továbbra is ugyanazok a bélbarát baktériumtörzsek jönnek létre, mint a valódi üzletben, mindegyik a tejtermékek által gyakran okozott gyulladás nélkül.



'Nem kell feladnia a joghurtot, ha feladja a tejtermékeket' - mondja Amy Gorin, MS, RDN, az Amy Gorin Nutrition tulajdonosa a New York City területén. „Mindig azt javaslom, hogy a lehető legkevesebb hozzáadott cukorral rendelkezőket válasszuk, tehát édesítetlen joghurtot, ha lehetséges. Mint minden joghurthoz, hozzáadhatja saját édességét gyümölcsökkel és fűszerekkel, például fahéjjal és szerecsendióval.

Kipróbáltam a nem-tejszínes joghurt néhány legnépszerűbb fajtáját, és íz és textúra alapján rangsoroltam őket. Pontosan itt vannak azok, amelyek jöttek ki a tetején.



Néhány a legnépszerűbb nem tejipari joghurtok közül, rangsorolva

9. Daiya Coconut Cream Yogurt Alternative

A Daiya teljesen megváltoztatta tejmentes sajtjainak összetételét, növelve az ízét és az olvaszthatóságot - ez egy szó? - tehát még inkább tejszerűek. Sajnos, bár szeretem a márka többi termékét, és rendszeresen használom őket, ez a joghurt nem a kedvencem.



  • Aroma: Fekete cseresznye
  • Táplálkozási statisztikák (5,3 uncia): 160 kalória, 1 gramm rost, 9 gramm cukor (beleértve 8 gramm hozzáadott cukrot), 6 gramm fehérje
  • Íz: Nagyon szerettem volna imádni ezt a fekete cseresznye ízt, mert Daiya megöli azt a tejmentes játékban, ám inkább gyógyszernek íze, mint édes élvezetnek, és furcsa utóízet hagyott maga után. Rendelkezésre áll egy kókuszdió alapú, nem tejtermékeken működő görög joghurt verzió, amely jobb választás lehet.
  • Struktúra: Ha tetszik a vastag joghurtod, akkor az. Olyan, mint egy Jell-O és a joghurt hibrid: scoopable, vastag és egy kicsit göndör.
  • Egyéb elérhető ízek: Őszibarack, eper, áfonya, vanília bab, sima

Pontszám: 3/10

8. Selyem, tejmentes joghurt alternatívája

A szójatej számomra mindig a legtejesebbnek tűnt, tehát nem csoda, hogy rajongtam a joghurt textúrájának. De annak ellenére, hogy szeretlek más Selyemtermékeket (ahogy beszélünk, a hűtőben ülnek!), Nem vagyok nagy rajongója ennek a joghurtnak. Lehet, hogy a vállalat zabtej- és mandulatej-fajtái jobbak.

Mit gondol egy RD egy szója tejről: „A szója teljes fehérjeforrás, vagyis az összes esszenciális aminosavat tartalmazza. Ez az egyik magasabb fehérjetartalmú alternatíva az alternatív tejak számára. Egy csésze szójatej kb. 9 gramm fehérjét tartalmazhat. Sok szójatejet dúsítottak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így a D-vitamin napi értékének kb. 30% -át és a kalcium napi értékének kb. 30% -át kaphatjuk csészénként. - Amy Gorin

  • Aroma: Eper
  • Táplálkozási statisztikák (5,3 uncia): 130 kalória, 3,5 gramm zsír, 2 gramm rost, 13 gramm cukor, 6 gramm fehérje
  • Íz: Nagyon azt hittem, hogy imádni fogom ennek a joghurtnak az eperízét, ám annak ellenére, hogy az igazi szamócát felvettem az összetevők listájára, számomra nagyon mesterséges ízű volt. Ugyancsak furcsa utóíztel hagyta el.
  • Struktúra: A textúra volt hibátlan. Nem volt túl orr vagy túl vastag, így éreztem, hogy megeszem a valódi üzletet. Valójában sokat emlékeztette nekem a Go-GURT-okra, amelyeket gyerekként ettek.
  • Egyéb elérhető ízek: Őszibarack mangó, trópusi ananász, bogyó, sima, vanília

Pontszám: 4/10

7. Coyo tejmentes bio joghurt alternatívája

Mivel ez a joghurt kókuszdió krémből áll, így van hármas a listán szereplő néhány alternatív tejhúsos joghurt kalóriája.

  • Aroma: Vegyes bogyó
  • Táplálkozási statisztikák (5,3 uncia): 390 kalória, 35 gramm zsír, <1 gram fiber, 12 grams sugar, 3 grams protein
  • Íz: A joghurt íze nagyon érdekes. Milyen fényes a szín, azt gondoltam, hogy ez ízvillanás lesz, ám valójában nagyon-nagyon gyenge a bogyó suttogása.
  • Struktúra: Ennek a joghurtnak vastag és vastag textúrája nagyon clumpy. Kicsit össze kell kevernie, mielőtt haraphat, és még akkor is, még mindig, mint a többi lehetőség. Számomra ez inkább egy bolyhos, vastag tejszínhab-állag, mint a joghurt-konzisztencia, így jó választás valamilyen desszerthez.
  • Egyéb elérhető ízek: Vanília bab, mangó, természetes, csokoládé

Pontszám: 4/10

6. Nancy probiotikus zabtej, nem tejhurt

Ha zabtej rajongó, kétségtelenül imádni fogja ezt a joghurtot. Szuper krémes, egészséges összetevőket használ, és olyan textúrájú, hogy bárki is bolondíthatja azt, hogy azt gondolja, hogy tejet esznek. Meglepő összetevővel rendelkezik: a fababab, amely extra lendületet ad a fehérjének.

Mit gondol egy RD a zabtejről: „A zabtej kalóriatartalma kissé magasabb, mint a többi alternatív tejnél. Egy csésze tej általában a kalcium napi értékének kb. 20% -át adja. Van egy kis vérnyomás-növelő kálium is. A zabtej krémes állagú, nagyon hasonlít a valódi tejhez. Néhány zabtej további tápanyagokkal van dúsítva, például A-vitamin, B12-vitamin és D-vitamin. - Amy Gorin

  • Aroma: Eper hibiszkusz
  • Táplálkozási statisztikák (6 uncia): 110 kalória, 1,5 gramm zsír, 2 gramm rost, 9 gramm cukor (beleértve 7 gramm hozzáadott cukrot), 6 gramm fehérje
  • Íz: Valami ennek a joghurtos íznek vetett engem, és furcsa utóízű maradt. Miután kipróbáltam egy újabb íz-áfonya-t, azt hiszem, ez enyhe érzékenység.
  • Struktúra: Ennek a joghurtnak a textúrája pont. A zabtej krémes és simaságot adott neki, amely ugyanolyan szintű, mint a tejföldes joghurtok.
  • Egyéb elérhető ízek: Sima, áfonya, vanília

Pontszám: 4/10

5. A GT CocoYO tiszta élő kókuszdiórtartója

Ennek a joghurtnak a fedele sikoltozik: „Élek, és figyelmeztet, hogy óvatosan nyissa ki. És miután eltávolítottam, azt kell mondanom: a nyers kókusz alapú termék határozottan tett élőnek látszik. Annak ellenére, hogy személyesen nem voltam rajongója a keserű ízlésnek, minden csillagot megérdemel az összetevőinek rövid listája és a táplálkozási statisztikák miatt.

  • Aroma: Málna
  • Táplálkozási statisztikák (8 uncia): 160 kalória, 12 gramm zsír, 4 gramm rost, 4 gramm cukor, 2 gramm fehérje
  • Íz: Ha szereti a nevetségesen keserves joghurtot, ez az Ön számára. Sajnos nagyon megdöbbent, és… umm el kellett dobnom a falat. Kellékek mindenkinek, akik enni tudják, de személyesen emlékeztet arra, milyen érzés próbálni lelőni az almaecetet: Tudod, hogy ez jó neked, de nem szereti csinálni. Nem várnék semmi mást a GT Dave-től, és a lehető legjobb módon értem.
  • Struktúra: Nagyon, nagyon vastag és krémes és szellős is. Amikor beteszi a kanalat, úgy érzi, hogy egy szivacs anyagba kapaszkodik.
  • Egyéb elérhető ízek: Kakaó, tiszta, kurkuma gyömbér, vanília

Pontszám: 7/10

4. A Forager Project organikus, tejmentes kesudió

Tökéletes joghurtot keres a turmixhoz? Ez az. Nincs olyan őrült-édes íze, mint a többi lehetőséghez hasonlóan, és ez az egyik legfrissebb, amit kipróbáltam, így remek lehetőség arra, hogy más alapanyagokkal összekeverjük, és reggelire kortyolgassuk.

  • Aroma: Áfonya
  • Táplálkozási statisztikák (5,3 uncia): 140 kalória, 6 gramm zsír, 1 gramm rost, 12 gramm cukor, 3 gramm fehérje
  • Íz: Ha szereti a joghurtokban a minimális édességet, ez egy remek választás. A fekete áfonya íze nagyon finom, és nincs semmi mesterséges, cukros íz.
  • Struktúra: Ez határozottan az egyik leggyorsabb joghurt. Azt mondta, még mindig szép és krémes.
  • Egyéb elérhető ízek: Édesítetlen sima, eper, vanília, citrom, cseresznye, kókuszdió

Pontszám: 8/10

3. Kite Hill Dairy-mentes kézműves mandulatejjort

A mandulatej általában a legkevésbé kedvenc nem tejtermék, de el kell mondanom - ez a joghurt arra készteti a véleményem megváltoztatását. Hihetetlenül sima és krémes, és a vanília aromája egyáltalán nem volt meghaladó vagy mesterséges ízlésű, így kiváló alapot adott a smoothies és a parfüm készítéséhez.

Mit gondol egy RD egy mandulatejről: „Sok mandulatej dúsítva van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, tehát egy csésze tejben a napi kalcium 45% -át, a napi B 50-vitamin 50% -át, a napi érték 25% -át megszerezheti. D. A D-vitamint általában nem könnyű megtalálni az élelmiszerekben. - Amy Gorin

  • Aroma: Vanília
  • Táplálkozási statisztikák (6 uncia): 190 kalória, 10 gramm zsír, 2 gramm rost, 20 gramm cukor (beleértve 19 gramm hozzáadott cukrot), 4 gramm fehérje
  • Íz: Ebben a joghurtban csak a megfelelő mennyiségű vanília és édesség található, amely kiváló ízű, anélkül, hogy egyáltalán túlzottan nagy lenne. Ez is egy természetes, nem próbálkozó-túl kemény íz, hasonlóan a piacon található többi vanília-változathoz.
  • Struktúra: Vastag és krémes. Nem kell aggódnia, hogy ez a joghurt kiszárad.
  • Egyéb elérhető ízek: sima, sima édesítetlen, őszibarack, áfonya, eper, lime, málna

Pontszám: 8/10

2. Kereskedő Joe krémes kesudió-joghurtja

A Joe's kereskedő mindenki számára elérhetővé teszi a megfizethető, tejmentes joghurtot, az egyik legújabb kiadásával. (Egyébként ami mindössze 1,69 dollárt hátráltat önnek.) Kipróbálás után örömmel mondhatom, hogy néhány nagyobb névre is képes.

Mit gondol egy RD egy kesudió-tejről: A kesudió tej kis mennyiségű vasat és kalciumot tartalmaz, és édesítetlen állapotban általában alacsony kalóriatartalmú - kb. 25–40 kalória tálalva. Néhány kesudió-tejet dúsítottak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a B12-vitamint és a cinket. - Amy Gorin

  • Aroma: Eper
  • Táplálkozási statisztikák (5,3 uncia): 140 kalória, 6 gramm zsír, <1 grams fiber, 12 grams sugar (including 11 grams added sugar), 3 grams protein
  • Íz: Néhány olyan eper ízesítésű, nem tejszerű joghurttól eltérően, amelyek annyira édesek, hogy repülni fognak, itt az íz finom és kielégítő.
  • Struktúra: A textúra sima, krémes és szép a köztük a vastag és kifutó lehetőségek.
  • Egyéb elérhető ízek: Vaniliás bab

Pontszám: 9/10

1. Tehát finom kókusztej-joghurt

A kulcsimész mindig is az egyik kedvenc joghurtom volt, így ennek nagyon sokat kellett élnie. És szerencsére nem okozott csalódást. Valójában azt hiszem, még jobban tetszik, mint a múltban rendszeresen evett fajta.

Mit gondol egy RD egy kókusztejről: 'Nem édesített kókusztej szép krémes textúrájú. Ugyanakkor nagyon kevés fehérjét tartalmaz vagy egyáltalán nem. A legtöbb kókuszdió-ital vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítva van, így a B12-vitamin napi értékének 50% -át és a D-vitamin napi értékének 30% -át kaphat csészénként. - Amy Gorin

  • Aroma: Kulcs lime
  • Táplálkozási statisztikák (5,3 uncia): 130 kalória, 4 gramm zsír, 2 gramm rost, 17 gramm cukor, <1 gram protein
  • Íz: Ez volt a tej nélküli joghurt egyik legjobb íze, amit kipróbáltam. Egészséges, jól lekerekített, nem volt olyan mesterséges íze, és nem volt furcsa utóíze. Az sem kókuszdió-ízt nem íze, mint néhány kókusztejterméknél.
  • Struktúra: Míg a mandula- és a zabtejfajták a joghurtban elég vastagok, ez a tökéletes boldog közeg a vastag és a orrfolyás között, megkönnyítve a különféle étkezéseket vagy más receptekben való felhasználását.
  • Egyéb elérhető ízek: Sima, vanília, szenvedélyes mangó, eper, ananász-brûlée, édesítetlen vanília, édesítetlen sima, eper-banán, málna, őszibarack, csokoládé, áfonya

Pontszám: 10/10

Ez az oka annak, hogy a szentjánoskenyérgumi megtalálható az összes kedvenc nem tejtermékében. Ezután nézd meg ezt a nem tej szedésének útmutatóját.