Kérdezik egy barátját: Mi történik, ha kétéves vitamint veszek?

Kép ez: Úgy döntött, megújítja az egészséges életmódját az új évben, és így a ház körül jár azért, hogy egy üveg őrült-drága vitaminokat vásároljon egy ideje, amit még mindig megtelt. Vitaminok = egészség, igaz? De akkor észreveszi (csak miután befejezte a vitamint a szájába), hogy a lejárati idő… út, öreg. Például a #Jelena még mindig dolog volt, amikor ez az üveg lejárt.


De vajon a vitaminok ugyanúgy járnak-e le, mint a tej és a hús? Veszélyes-e egy multivitamint popozni, ha a dátum szerint valóban elmúlt? Mielőtt elkezdené a mérgezés ellenőrzését, itt van, amit tudnia kell a lejárt vitaminokról.

Veszélyes a lejárt vitaminok bevétele?

A rövid válasz: valószínűleg nem. Miközben határozottan azt szeretné, hogy messze maradjon, távol a tejetől vagy a csirkétől, az eladási határidőn túl, a vitaminok valójában bizonyos élelmiszerekhez hasonlóan nem járnak le. A szakértők szerint azonban az összetevők idővel lebomlanak, vagyis a vitaminok, amelyekre táplálék-növelésükre támaszkodik, valószínűleg nem felelnek meg az Ön igényeinek. Nem szenved semmilyen rossz hatás, de pazarolni fogja az időt - és ha véletlenül vásárolt lejárt vitaminokat a boltban, pénzt.

A Harvard Medical School szerint a Pszichofarmakológia ma, ez igaz a legtöbb gyógyszerre, valamint a vitaminokra és a kiegészítőkre. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) a 1970-es években a katonaságról készített nagyméretű tanulmánya megvizsgálta a sok évig tárolt gyógyszerek hatékonyságát. (Mivel a katonaság ilyen nagy mennyiségű gyógyszertárral rendelkezik, hihetetlenül drága a teljes készlet cseréje minden lejárati idő lejárta után.) Ahogy a Harvard Health Publishing mondja: „A tanulmány szerint a több mint 100 gyógyszer 90 százaléka. , mind a vényköteles, mind a vény nélküli termékek kiválóan alkalmasak voltak arra, hogy még a lejárati idő után 15 évvel is felhasználhassák.

De ha azt észleli, hogy a lejárt vényköteles gyógyszert szedte, továbbra is jó ötlet felhívni orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja-e a szükséges fedezetet.




Fontos megjegyezni, hogy az FDA nem szabályozza a vitaminokat és más kiegészítőket a gyógyszerkészítmények módján. Webhelye szerint a lejárati dátum címkén történő feltüntetése érdekében a gyártónak képesnek kell lennie arra, hogy a dátumválasztást adatokkal készítse. Ezen követelmények miatt a Mayo Klinika azt mondja a fogyasztóknak csak vásároljon vitaminokat és étrend-kiegészítőket, amelyeknek dátuma van a csomagoláson - így tudja, hogy legalább valamilyen felülvizsgálaton estek át.

Hogyan tárolhatom a vitaminokat?

Megfelelő tárolás esetén sok vitamin eltarthatósága legfeljebb két év. (A több nedvességet tartalmazó vitaminok, mint például a kapszulák vagy a gumik) ennél gyorsabban lejárnak.) Annak érdekében, hogy az Öné tartós legyen, tárolja őket hűvös, száraz helyen - ne a fürdőszobában vagy a konyhában, ahol hőnek és páratartalom, amely az összetevők gyorsabb lebontását okozhatja.


Hogyan ártalmatlaníthatom a lejárt vitaminokat?

Ha vitaminjai lejárnak a lejárati idejükön, akkor legjobb, ha úgy kezeljük őket, mint bármely más lejárt gyógyszert. Vagyis ne dobja csak a szemétbe (ahol kíváncsi kisgyermekek vagy háziállatok megtalálhatják és lenyelhetik azokat), vagy mossa le őket a WC-vel, ahol szennyeződhetnek a vízellátás. Ehelyett a Környezetvédelmi Ügynökség (EPA) azt ajánlja, hogy keverjük össze őket cica almával vagy használt kávédarálókkal, lezárjuk a keveréket légmentesen lezárt tartályban, majd az egészet dobjuk egy szemetesbe.

Még ha a vitamin-palackján a dátum hónapok vagy évek távol van is, tartsa szemmel a tartalmat. Ha változást észlel a tabletták színében vagy szagában, azonnal ártalmatlanítsa őket - az ilyen típusú változások penész vagy egyéb szennyeződés jelenlétét jelezhetik, amelyek egészségre ártalmasak lehetnek.


Ezt a cikket eredetileg 2017. október 7-én tették közzé. 2019. január 7-én frissítették.

Gondoljon valaha arra, hogy ellenőrizze a tamponok lejárati idejét? Így kellene. És ezt kell tennie, ha véletlenül enni penészes kenyeret fogyaszt.