Buh-bye, gombák: 6 módszer az élesztőfertőzések elkerülésére (szívesen látjuk)

Arra a kockázatra, hogy középiskolásnak hangzik, mondhatnám, hogy az élesztőfertőzések rendkívül jegesek? Nem is beszélve, kényelmetlen. És néhányunk számára őrülten kitartó is.


Ezeket a hüvely-specifikus gombás fertőzéseket (lásd?) Candida túlnövekedés okozza, amelyet számos tényező kiválthat, beleértve a hormonális egyensúlyhiányt, a hüvelyi mikrobiómában bekövetkező változásokat és a szexuális aktivitást. A zajos tünetek között szerepel a viszketés és égés a környéken, valamint a túrósszerű kisülés. (Bocsáss meg, tényleg nincs jobb módja annak, hogy leírjuk ezt.) Plusz a szélsőséges kínos zavarok lehetősége, ha partnere megkérdezi, hogy lépjen kapcsolatba a régiókkal.

Szerencsére van néhány bevált gyakorlat, amelyek minimalizálhatják annak kockázatát, hogy gomba gombák túszul tartják; Az alábbiakban szakértők adnak tippeket ezeknek a rettegett élesztőfertőzések megelőzéséhez (és a dátum éjszakájának megtakarításához a folyamat során).

Olvassa tovább, hogy a hölgy részei gombamentesek legyenek.

1. Vegye figyelembe az étrendjét

MD, Sara Twogood, az USC Keck Orvostudományi Iskolájának OBGYN szerint az étrend szerepe az élesztőfertőzések kialakításában ellentmondásos és nem bizonyított. A tanulmányozott étrend - mondja - kifejezetten megakadályozza őket; azonban azt javasolja, hogy kísérletezzen étrend-változásokkal, hogy megnézze, hogyan reagál a tested.

Az egyik első kategória, amelyet kipróbálni lehet, az édes cucc - javasolja Leena S. Nathan, MD, az OBGYN UCLA Egészségügyi Tanszékének klinikai asszisztense. 'A cukor, még a túlzott gyümölcsfogyasztás is, elősegítheti a nők élesztőfertőzéseket - mondja.




A Parsley Health munkatársa, Adrienne Dowd (RD) szerint azonban több átfogó étrend-változtatást kell végrehajtani, ha gyakori élesztőfertőzésben szenved, amely szerinte a dysbiosis jele lehet, AKA pedig a bél baktériumok egyensúlyhiánya. Ennek az egyensúlyhiánynak a kiküszöbölésére Dowd visszatér Dr. Nathan ajánlására, amely szerint kerülje el a feldolgozott cukrot, a finomított szénhidrátokat és még a természetben előforduló cukrokat, pl. gyümölcsök, méz, juharszirup, datolya stb. 'Kerülni kell az alkoholt is, különösen a borot, a sört és a magas cukortartalmú italokat - mondja.

lily james Hamupipőke ruhák

Ami a táplálkozás helyett enni kívánt termékeket, Dowd javasolja a nem keményítőtartalmú zöldségek, a jó minőségű sovány húsok és az egészséges zsírok számának növelését. (Tehát, tudod, kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás.) 'Tartalmazzon probiotikus ételeket, például kimchi és káposzta, valamint prebiotikus ételeket, mint például fokhagyma, hagyma, póréhagyma, spárga és csicsóka - tette hozzá. 'Ezek a prebiotikus rostok táplálják a' jó baktériumokat 'és segítik az egyensúly helyreállítását. E célból Dr. Nathan egy egyszerű joghurtot is javasol, amely (probiotikus) laktobacillust tartalmaz, és nemcsak reggelire vagy snackre. 'Egy tanulmány kimutatta, hogy a helyi alkalmazás hasznos lehet, mondja.


Végül érdemes lehet csontlevest is hozzáadni az étrendjéhez, MD Eden Fromberg, az integráló OB / GYN, holisztikus nő-egészségügyi szakember, valamint a Lila Jóga, a Dharma & Wellness alapító igazgatója New York Cityben. Azt állítja, hogy magas a glikozaminoglikánok szintje, amely egyfajta szénhidrát, amely fontos a hüvely immunrendszeréhez.

2. Ha lehetséges, kerülje az antibiotikumokat

Dr. Nathan és Dr. Twogood egyetértenek abban, hogy az antibiotikumok az egyik fő bűnös az élesztőfertőzések előidézésében. 'Az antibiotikumok megváltoztathatják a normál hüvelyflórát, ami lehetővé teszi a Candida túlnövekedését' - magyarázza Dr. Twogood. Mivel ezeket nem mindig lehet elkerülni, itt van egy csaló adatlap, amelyben megtudhatja, mikor szükségesek a gyógyszerek, miközben alternatív gyógyszerek működhetnek.


3. Próbálja ki az orális probiotikumokat

A probiotikumok viszont hatékony napi eszköz lehetnek az élesztő elleni küzdelemben. Bár Dr. Nathan megjegyzi, hogy ezekben a helyzetekben való hasznukra vonatkozó bizonyítékok még nem egyértelműek, azt állítja, hogy gyakran probiotikumokat javasol a visszatérő élesztőfertőzések elkerülésére. 'Ez a & lsquo; kategóriába tartozik, amely néhány ember számára működik' - tette hozzá Dr. Twogood.

4. Ragaszkodjon pamut fehérneműhöz

Mindkét orvos ragaszkodik ehhez a semmihez, csak a pamut megteszi a déli egészséges helyzetet. „A pamut fehérnemű nagyobb légáramlást tesz lehetővé - magyarázza Dr. Twogood. „Azok az anyagok, amelyek nem lélegeznek jól, csapdába helyezik a nedvességet, ami hajlamossá tehet egy nőt élesztőfertőzésre. Ez azt állítja, hogy ugyanez az oka annak, hogy a nők ne viseljenek túl sokáig nedves fürdőruhákat, és miért növelhetik a nadrágos bélések az élesztőfertőzés kockázatát, ha ritkán változott.

5. Vizsgálja meg újra a fogamzásgátló módszerét

Dr Twogood szerint az emelkedett ösztrogénszintű nők hajlamosak élesztőfertőzésekre. Mivel egyes orális fogamzásgátló módszerek ösztrogént alkalmaznak, érdemes lehet megbeszélni az alternatív lehetőségeket orvosával, ha gyakran túlterheltek élesztővel; Dr. Nathan azonban kijelenti, hogy az itt fennálló összefüggés még nem bizonyított.

6. Soha (soha!) Duzzadjon

A hüvely öntisztító szerv, és mint ilyen, belső tisztítására nincs szüksége - mondta Dr. Nathan. (Ez az egyik érv a vaginális gőzöléssel szemben támasztott gyakorlat ellen). „Soha ne duzzadjon el (mert) ez megváltoztatja a normál hüvelyflórát és a pH-t - mondja.


Túl késő? Hagyja ki a Monistat az egészségesebb kezelések kedvéért. Ráadásul itt találunk további 11 kérdésre a válaszokat, amelyek miatt már nagyon zavarban van, hogy feltegye OB / GYN-jét.