Kezelni az ekcémát? Ezek az ételek, amelyeket meg kell enni, és azokat, amelyeket el kell kerülni
1/4 Kezdeti lépések 2/4

Vessen egy pillantást Karen Fischer Instagram-jára, és nem teheti észre sem az irigylésre méltó, ragyogó arcát. De mi vagy te? nem Látja, hogy a táplálkozási szakember és a szerző egész életen át nagyon intenzív küzdelmekkel foglalkozott.

skorpió személyiségei

'Csecsemőm volt ekcéma, és tinédzser koromban súlyos kézbőrgyulladásom volt.' 'A húszas éveimben psoriasis is volt. Tehát, amikor lánya, Ayva, csecsemőként kialakult az ekcéma miatt, a „szalicilát-érzékenység miatt - egy kifejezés, amely a növények által az önvédelem érdekében előállított természetes növényvédő szerek iránti intoleranciát írja le, Fischer pontosan tudta, hogyan kell küzdeni az állapotot táplálkozás révén.

A Fischer étrendjének és táplálék-kiegészítésének megkezdésétől számított két hónapon belül az Ayva vörös, viszkető bőrfoltokjai teljesen eltűntek. És Fischer ezt a stratégiát számtalanszor alkalmazta a 15 év során, ekcéma, rosacea, psoriasis, pattanások és számos más bőrbetegségben szenvedő betegek kezelésére. (Ez az új könyv alapja is, Az Eczema Detox: alacsony kémiai étrend a bőrgyulladás kiküszöbölésére.)

elnök fizikai fitnesz

Szóval mi a titka? Fischer tapasztalata szerint a gyulladásos bőrbetegségek, mint például az ekcéma gyógyításának kulcsa a májban rejlik. 'Májának állítólag inaktiválnia kell a vegyi anyagokat a testében, tehát ha a máj nem működik 100% -ban, akkor ilyen esetekben fordulhat elő ekcéma, magyarázza. A szalicilát-érzékenység mellett számos egyéb intolerancia - beleértve az amint, glutamátot (MSG), tartósítószereket, szulfitokat és nitrátokat - kiszabadíthatja a májat az ütésből, és a betegség súlyos esetét idézheti elő. A külső tényezők, például a kémiai expozíció szintén gyulladásos reakciót válthatnak ki - mondja. Gondoljon szennyeződésre, parfümre, háztartási tisztítószerekre vagy akár bőrápoló termékekre is.

Miután ezek a tényezők bármelyike ​​vagy mindegyike összezavarodott a májával, Fischer szerint a méregtelenítés a játék neve. - Arról szól, hogy három hónapig elkerüljük az (ekcéma kiváltó eseményeket), majd újra teszteljük őket. Folytassa a test testét, hogy erősödjön - tanácsolja. Olyan, mint egy szépség bootcamp, nyugodt arcszínnel, mint a végső jutalom.

Készen áll, hogy egyszer és mindenkorra meggyógyítsa az ekcéma? Görgessen le annak érdekében, hogy Fischer tippeket nyújtson az étrendből, és a gyógyító összetevőket, amelyeket hozzáadni kell a tányérhoz.

3/4

Mit nem enni, ha ekcéma

Hallottál már a 'Piszkos tucatról? A legtöbb növényvédő szerekkel terhelt termék (kissé) rohadt neve az élelmiszerboltban? Nos, Fischer szerint az ekcémanek megvan a maga nem-gos-listája, és ezek azok az ételek, amelyeket a méregtelenítés első három hónapja során minden áron el kell kerülni.

helyi magnézium-olaj

Kerülje el ezt a 12 ételt, ha hajlamos az ekcéma kialakulására - mindegyik általában gazdag szalicilátokban, aminokban, MSG-ben, nitrátokban és egyéb triggerekben:

  • szőlő
  • narancs
  • kivi
  • Fűz vagyok
  • paradicsom
  • Avokádó: Kihúzz! Sajnálom, de ők az aminok és szalicilátok egyik vezető forrása.
  • Brokkoli
  • Aszalt gyümölcsök
  • Deli húsok
  • Tojás: Az ekcéma betegek 70-90% -a allergiás vagy érzékeny rájuk
  • Cukor
  • Tejtermékek: Az ekcémában szenvedők 89% -a allergiás a tejtermékekre
4/4

A legjobb összetevők a nyugtató ekcéma számára

Ha a hűtőszekrény kissé csupasznak néz ki tojás és avokádó nélkül, ne feszítse meg - csak cserélje le őket lúgosító, gyulladásgátló, omega-csomagolású összetevőkre, hogy megvédje és megfiatalítsa a bőrt. Fischer javasolja, hogy a méregtelenítés első három hónapjában megduplázza az alábbi ételeket. Ezután lassan újra elindíthatja kedvenceit a „Dirty Dozen” ekcéma listájából, és megnézheti, hogy azok felrobbantanak-e. (Természetesen csak akkor, ha akarod!).

a legrosszabb cipő
  • Lenmagolaj: 'Szó szerint hidratálja a bőrt kívülről', mondja Fischer. „Az ekcéma a száraz bőr. Ez őrültre kelti az embereket, és valójában része az ekcéma fájdalmának. Napi csupán 1/2 teáskanál lenmagolajjal töltheti meg az omega-3-okat.
  • Vörös káposzta: Ez az összetevő élénk színét az antocianinból kapja - egy bőrvédő pigment, amely szintén megtalálható a lila karfiolban. Az induláshoz ezenkívül erősen lúgosító és természetesen gyulladáscsökkentő.
  • Cékla: Amikor a más világ világosságának ápolására van szükség, akkor semmi sem veri a répakat. Kézzel adják a májodnak a bosszantó vegyi anyagok kiküszöbölésére, és azt is mondják, hogy még hatékonyabbá teszik a kollagén-kiegészítőket.
  • Sáfrány: Fischer ezt a „legdrágább fűszernek” nevezi, de nem sok szüksége van rá, hogy előnyei legyenek. Javasolja sáfrány hozzáadását egy meleg csésze rizs tejhez közvetlenül lefekvés előtt, hogy elősegítse a jobb emésztést alvás közben.
  • Carob: Használja ki ezt a koffeinmentes kakaó alternatívát, hogy enyhítse az emésztőrendszert és csökkentse az éhségét.
  • Zab: A rost mellett az éjszakai zabában E-vitamin, cink és szilícium-dioxid is található - a gyilkos kombináció az erős bőr számára.
  • Hal: Fischer azt javasolja, hogy válasszon egy kisebb, alacsony higanytartalmú halat, például lazacot, szardínia vagy pisztrángot.
  • Körte: „A hámozott körte kevés természetes vegyi anyaggal rendelkezik. Csodálatosak oldható és oldhatatlan rostjuk miatt, amely segít csökkenteni a gyulladásos betegségek és a cukorbetegség kockázatát - mondja Fischer. Egy szuper lúgosító levélhez javasolja, hogy keverje össze ezeket a szépségeket répa- és sárgarépa-bizalommal, így nem fogja hiányozni a HL pohárból.

Tudta, hogy a ketogén étrend kapcsolódik olyan bőrproblémákhoz, mint az arcpír? Ha kapcsolatban áll, ezek a 8 élelmiszer, amelyet a táplálkozási szakember javasol a bőr megnyugtatására.