A keto használata a hasmenés egyik oldalával járhat. Így lehet megfékezni ezeket a futásokat

Amikor a BFF elmondja neked mindent arról, hogy a keto diéta betartása hogyan változtatta meg teljesen az életét, lehet, hogy egy dolgot elfelejtett megemlíteni: hogy a táplálkozási terv olykor együtt jár a főbb dolgokkal ... csak azt mondja, hogy ... összekapcsolódó problémák. Mivel annyira zsíros és alacsony szénhidráttartású, a fürdőszobában felmerülő problémák egyáltalán nem ritka.


Míg az egészséges zsírok mérsékelten az intelligens étrend-alapanyagok, mondja Barbie Boules, az RDN Nők egészsége egyesek nem emésztik meg megfelelően - és ennek eredményeként a testét kilép a test nagyon kellemetlen módon. Ha ez a helyzet és a tányér főleg minden étkezéskor zsírral meg van töltve, akkor valószínűleg nagyon sok hasmenésed lesz, főleg ha a keto-tervbe való belépés az étkezési szokásainak hatalmas változását vonja maga után. 'Bármikor, amikor radikálisan megváltoztatja, amit eszel, a GI rendszer reagálhat' - mondja Boules. Ezenkívül a zsír mellett a mesterséges édesítőszerek használata is - amely az étrendben is gyakori - szintén lehetséges bűnös.

Míg az egészséges zsírok mérsékelten az intelligens étrend-kiegészítők, egyesek nem emésztik meg megfelelően - és ennek eredményeként a test egy nagyon kellemetlen módon.

A keto hasmenés legrosszabb része az, hogy ez nem valami, ami általában néhány hét alatt elmúlik. Ha a test nem tudja megfelelően feldolgozni a zsírt, Boules szerint a mellékhatás valószínűleg nem fog megmaradni. Miközben a problémát megoldhatja úgy, hogy hidratált marad, és több zöldséggel növeli a rostbevitelét, okosabb lehetőség lehet a sokkal kerekített étrendre váltás. 'Ha a hasmenés folytatódik, akkor ez az élelmiszerfilozófia valószínűleg nem a legmegfelelőbb számodra, mondja a keto. De ne aggódjon: Egy kis kísérletezéssel talál valamit, ami az Ön számára megfelelő és az emésztőrendszer.

Eredetileg 2018. augusztus 29-én tették közzé.




Olivia Munn kenyér nélküli avokádó pirítósa keto-reggeli. Vagy tudjon meg mindent, amit tudnia kell a keményítő-étrendről - ami szinte minden keto nem-nem.