Van váladék? Kerülje el ezeket az ételeket, hogy forradalmasítsa a toroktisztító játékot

Szexi téma figyelmeztetés: Tudja azt a pillanatot, amikor kitisztítja a torkát, de még mindig úgy érzi, mintha visszanyúlik a nyálka (és akkor újra és újra megpróbál munkatársai örömére)? Nos, kiderül, hogy a tejtermék - amely nagyon rosszul rappel az okozza ezt, pattanást és még sok más - nem csak az, amely lehetővé teszi a váladék gyulladását a torok hátsó részében.

„Bizonyos élelmiszerek okozhatnak túlzott váladékképződést, nevezetesen azok a tejtermékek, amelyekről ismert, hogy növelik a nyálkahártyát - magyarázza Kate Gavlick, a VeguKate mögött álló táplálkozási és blogger. „A váladéktermeléssel kapcsolatos egyéb ételek közé tartoznak a finomított szemek és cukrok, a vörös hús és a finomított olajok, például a szójabab és a repce.



A rostos kiszerelésben szereplő gyümölcsök aprítását csökkentett nyálkahártya-szinttel és az általános megnövekedett légúti egészséggel kapcsolják össze. Jelentése az alma, a narancs és a bogyó mind a flegma menj menüben.

Ezen túlmenően bármely olyan összetevő, amely magas szintű hisztaminot tartalmaz (egy olyan vegyület, amely a szervezetben felszabadul az allergiás reakciók során), például kávé, szójatermékek, káposzta és tészta, jelezheti a rendszerének, hogy több nyálkát termeljen. De fontos megjegyezni, hogy minden test kissé eltérően reagál ezekre az ételekre. Noha valamilyen kisebb étkezési intolerancia miatt reakcióba léphet, Gavlick kifejti, hogy emésztőrendszeri betegség, fertőzés vagy allergia mögött is lehet. Tehát ha elkezdi észlelni a rególiák növekedését, akkor határozottan egyeztessen egyeztetéssel, hogy beszélgetjen orvosával.



Időközben a táplálkozási szakember nagy mennyiségű vizet önt, hogy megkönnyítse a torok kenését és vékonyítsa a nyálkahártyát, kerülje az italok kiszáradását, például a kávét, valamint az egészséges zsírok és rostok fogyasztását. Egy 2004-es tanulmány ténylegesen összekapcsolta a rostos csomagolású gyümölcsök aprítását a csökkent nyálkahártya-szinttel és az általános megnövekedett légúti egészséggel. Jelentése az alma, a narancs és a bogyó mind a flegma menj menüben. Hát, most könnyebben lélegzel, igaz?



Ha azt fontolgatja, hogy a tejtermék árokba helyezése - Itt van a hivatalos útmutató az alternatív tej választására, és mi történt, amikor egy szerkesztő egy egész hétig kivonta az étrendjéből.