Így készíthetünk lúgos vizet (mert vaj, ez a cucc drága)

Ha van egy olyan tény, amely univerzális, akkor a víz jó. Ez hidratált! Ragyog a bőrén! Ez tartja a test megfelelő működését! Mi más lehet jobb benne? Semmi más, csak ha lúgos víz rajongója vagy.

Megzavarodva mi az pontosan? Készítsünk biztonsági másolatot egy másodpercre: Minden egyes étel és ital pH-jával rendelkezik, és az emberi test is. A pH-értékek a skálán 0 (nagyon savas) és 14 (nagyon lúgos vagy bázikus) tartományban lehetnek. Egyes szakértők úgy vélik, hogy bizonyos ételek, például a koffein, az alkohol és a cukor savasabbá tehetik a testet, ami potenciálisan megteremti a rákra és más betegségekre érett környezetet. És így gondolkodik, hogy minél lúgosabb a teste, annál valószínűbb, hogy betegségeket és betegségeket tapasztal.



A 'lúgosabb = jó gondolkodásmóddal az emberek elkezdték elősegíteni, hogy vízüket (amelynek pH-ja általában körülbelül 7) lúgosabbá (7,5 és 9 közötti pH-értékre) állítsák elő, és úgy vélik, hogy az ivás segíthet kiegyensúlyozni a test pH-ját. szinteket. A lúgos vizet fogyasztók azért számítanak, hogy lendületet adnak a testnek a gyulladások és az összes agyi köd, emésztési problémák és a vele járó betegségek elleni védelemhez.

De vegye figyelembe ezeket az izgalmas állításokat egy izgalmas adag oldalsó szemmel. Egy RD nemrégiben mondta a New York Times hogy az lúgos víz inkább marketing, mint érdeme. És nincs sok olyan, egymás által felülvizsgált tanulmány, amely minden bizonnyal bizonyítja az előnyöket, tehát…



Még mindig kíváncsi? Teljesen hallani. Ahelyett, hogy palackonként 8 dollárt kóstolna le ezekre a dolgokra, a következőképpen készítheti el lúgos vizet önmagával - az összes hasonlóval jelenlegi az esetleges előnyök és hátrányok, amelyek megtapasztalhatók iváskor.



Görgessen lefelé és megnézze, hogy az lúgos víz hogyan befolyásolhatja az egészségét, és hogyan készítheti el otthonát.

Lehetséges előnyök

Mint korábban említettük, a zsűri még mindig lúgos vizen áll, de ott van esetleg némi szempontból előnyös a testre:

1. Hidratáló. Oké, ez nagyon nyilvánvaló, de… mint más típusú víz, az alkáli H20 hidratálja a testet, és a hidratálás lényegében a legfontosabb dolga. A kitöltés megkapja az energiát, segíti az emésztőrendszer zökkenőmentes működését, és a bőrét ragyogóvá és harmatossá teszi. Csak nem bizonyították, hogy így van több hatékonyabb, mint a normál víz.

2. Megvédi a testet a szabad gyököktől. Gyors kémia lecke: A szabad gyökök atomok vagy molekulák, amelyek páratlan elektronnal rendelkeznek. Nem tudományban beszélve ez azt jelenti, hogy instabilok és a test belsejében barangolnak, és egy másik elektronot keresnek, amelyhez párosulhatnak. Károsíthatják a DNS-t, potenciálisan kis problémákhoz (például ráncokhoz) és nagy szondákhoz (például rák) vezethetnek. A szabad gyökök elleni küzdelem legnagyobb módja az antioxidánsok feltöltése - és az alkalikus víz kimutatták, hogy van valamilyen antioxidáns hatása a testre.

3. Hozzájárulhat a hosszú élettartamhoz. Az egyik vizsgálatban lúgos vizet fogyasztó egerek hosszabb ideig éltek, mint azoknál az egereknél, akik nem. A tudósok nem tudták pontosan meghatározni miért, de volt összefüggés. További kutatásokat kell végezni - főleg, tudod, az emberekről -, de az eredmények gondolkodásmódot nyújtanak.

4. Hasznos lehet reflux problémákkal küzdő emberek számára. Ha gyomorégést vagy más emésztési zavart tapasztal a regnél, akkor tudja, milyen fájdalmas lehet - csak a fűszeres ételek gondolata elveszítheti étvágyát. De egy tanulmány megállapította, hogy a mediterrán étrend hatalmas kombinációja és az alkalikus víz ivása enyhítheti a gége-garat-reflux (egy olyan reflux egyik formája, amelyben a gyomorsav felfelé halad a nyelőcsőbe és a torok hátuljába) tüneteit, mint a gyógyszeres kezelés.

5. Elősegítheti az egészséges emésztést. Az ivóvíz általában elősegíti az ételek áthaladását az emésztőrendszeren, de a kutatók azt találták, hogy különösen az lúgos víz nagyon hatékony lehet a dolgok megtartásában ... ahem, áthaladva a bélben - legalább patkányokban.

Lehetséges kockázatok

Természetesen sok anyag ivása vagy evése negatív mellékhatásokkal járhat, még olyan ártalmatlannak tűnőnek is, mint a lúgos víz:

1. Zavarhatja a gyomorsavat. Annak ellenére, hogy a lúgos víz leereszkedésének lényege a test egyensúlyának biztosítása, ha túl sok vizet inni, hypochlorhydria - más néven a sósav hiánya lehet a gyomorban. Amikor ez megtörténik, az emésztőrendszere nem működik olyan jól, mint lehet (nem képes megfelelő módon emésztni az ételt vagy megölni a káros baktériumokat). Tehát ha kizárólag lúgos H20-at isztok, és valami „kimaradt”, gondolkodni kell.

2. Izomrángást okozhat. Ha túl sok lúgos vizet fogyaszt, metabolikus alkalózist okozhat. Ez alapvetően azt jelenti, hogy a test pH-ját teljesen kiürítették a ütésből, és ijesztő mellékhatásokkal járnak, beleértve a hányást, az izomrángást és a bizsergést. Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal forduljon orvoshoz.

3. Befolyásolhatja a bőrt és a szemét. Miközben a legtöbb lúgos víz pH-ja 8 vagy 9, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a vízzel túlságosan bázikus vízmennyiség (például 10-nél nagyobb pH-értéknél) irritálhatja a szemét és súlyosbíthatja a jelenlegi bőrproblémákat.

Hogyan készítsünk lúgos vizet?

Oké, most, hogy tisztában van az előnyeivel és hátrányaival, itt van, hogyan kell főzni a saját lúgos víz-tételét. Néhány különféle módszer létezik (mindegyik lúgos vizet eredményez), tehát mindegyik a preferencia és a költségvetés miatt csökken.

1. Használjon ionizátort. Az egyik módszer a H20-ban a pH növelésére egy vízionizátor használata, amely az elektrolízis segítségével elválasztja a víz savas és lúgos alkotóelemeit. A gép körülbelül egy kenyérpirító méretű, és ára több száz dollártól néhány ezerig terjed, és alapvetően egy elektromos vízszűrő, amely közvetlenül a csaphoz csatlakozik. Ez drága, de ha beakasztja, az összes víz pH-ja optimalizálva lesz.

2. Használjon ionizált vízszűrőt. Olcsóbb megoldás, amelyet fontolóra kell venni egy ionizált vízszűrő, amely hasonlóan működik, mint más szűrt rendszerek. A szűrőknek van egy kis tasakuk nélkülözhetetlen ásványi anyagokat, amelyek növelik a víz pH-szintjét.

3. Adjon hozzá pH-cseppeket. Saját lúgos víz készítésének egyik legegyszerűbb módja a tisztított vízből és lúgos ásványokból előállított pH-csepp használata.

4. Adjon hozzá szódabikarbónát. A szódabikarbóna az a kamra kapocs, amelyet csak ad. Csak egy teáskanál hozzáadása egy liter vízhez elegendő ahhoz, hogy növelje a pH-ját. (Csak vigyázzon, ha fogyasztja a szódabikvíz fogyasztását a gyógyszeres kezelés során, mert a gyomorsavra gyakorolt ​​hatása befolyásolhatja az egyes gyógyszerek emésztését a szervezetben.)

Összességében a legfontosabb tényező, amelyet figyelembe kell venni, hogy a hidratáció fontos időszak. A vízellátás lúgosságának biztosítása nem szinte annyira fontos, mint amennyi inni kell. Fenékig!

A hidratációról beszélve nagyon sok fokozott víz üti a wellness-helyszínt. Itt van, amit tudnia kell. És ha nem tetszik a víz íze, akkor próbálja ki ezeket az egészséges kiegészítőket.