Honnan lehet tudni, hogy mely banán okoz székrekedést, és melyiknek biztosan nem

Van egy egyszerű módja annak, hogy megtudja, ideje-e egy kicsit visszalépni a banánra. És hát, nem kell egy fagyasztott lekvárral tele vekni egy vekni banán kenyérre, vagy hogy hogy lány, aki megveszi őket a dobozos doboznál a Whole Foods-on. Valójában ez mi történik a bélmozgással ... vagy ennek hiánya. Ja, csat fel! Megyünk oda.


Számos különféle étel okoz székrekedést. Néhányuk nem túl meglepő, például a vörös hús és a sült ételek. De akkor ott vannak a látszólag egészséges kapcsok, amelyek a fürdőszobában is problémákat okozhatnak, és az egyik fő bűnös a szeretett banán. Míg a banán tele van tápanyagszerű káliummal, magnéziummal és B6-vitaminnal, addig a Max-Lugavere az egészségügyi és táplálkozási szakértő Genius Foods, azt mondják, hogy jelentős hátrányuk is lehet, attól függően, hogy melyik érettségi stádiumban vagy.

A banán életciklusának három része van: zöld, sárga és barna. Zöld vagy éretlen állapotban nagyszerű prebiotikumok forrása. Sajnos, mivel azok abban az időben tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű nehezen emészthető keményítőt, nagyon székrekedést okozhatnak. Amint a banán érlelődik és sárgássá válik, édesebb, nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaz, és gyorsabban emészthető. A sárga banán oldható rostokat is tartalmaz, amelyek támogatják az emésztést, ahelyett, hogy lelassítanák, végül segítik a kakukkban (vagy egyszerűen konzisztens maradnak).

Mi van a barna banánnal? Könnyen emészthetők, vagyis a banán kenyér megszállottsága teljesen rendben van. És további bónusz: A legédesebbek és a legmagasabb antioxidáns szinteket is tartalmazzák. Mire számíthat, akkor is enni lehet annyi gyümölcsöt, amennyit csak akar. De ha rendszeresen akarsz maradni, akkor én is tudni tudod mit értek a normál alatt - kerülj mindenképp a zöld srácot.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-on

Max Lugavere (@maxlugavere) által megosztott bejegyzés 2019. október 4-én, 9:19 órakor, PDT




Íme a legjobb egészséges banán kenyérrecepte:

Ez az oka annak, hogy a jó éjszakai alvás kulcsa az, hogy egy banánt evett lefekvés előtt. Ezenkívül valószínűleg tudnia kell az érett banán ezen egészséges felhasználási módjairól, mielőtt elindítanák a gyümölcslégyek rajongói klubját.