Hogyan készítsünk egy olyan malla nyakláncot, amely feltölti a meditációs gyakorlatot

Ha odafigyel a jóga tanára divatválasztására -az én személyes kedvenc dolog, amelyre összpontosítani kell, miközben egyensúlyba lép a táncos pózban, hívj fel sekélynek - talán észrevetted, hogy hosszú, gyöngyös nyaklánc lóg a nyaka alatt. Ez nem csak az, hogy kiegészítse a „Csak a jó vibrációt tartó oktató viselését; mala-nak hívják, és jelentősége valójában szellemibb, mint szartori.

'Hagyományosan, a maláta egy hosszú gyöngyszál, amelyet a meditációs gyakorlatban segítenek' - magyarázza Colleen McCann, a divatstylist-fordult sámán, a Crystal Rx: Napi rituálék a nyugodt tenyésztéséhez, a célok eléréséhez és a belső drágakő főnökének ringatásához. '108 gyöngyöt összefonnak egymással, és egy' guru gyöngyöt tartalmaznak ', amely nagyobb, mint a többi.



A malára való összpontosítás segíthet mélyebben belemerülni a meditációba, főleg ha olyan ember vagy, akinek az agya, aki általában pirouettet készít a teendők listájáról a hétvégi dátumra, hogy barátok apróságok.

A jógák történetesen a malákat koncentrálták a mantra-meditáció során, kezdve a guru-gyöngyön, és ujjaikat egyik gyöngyről a másikra mozgatva, amikor egy adott szót, hangot vagy mondatot elmondtak. Miután visszatértek a guru-gyöngyhöz, tudják, hogy 108-szor elmondták a mantrát - ez egy szent szám a jóga hagyományban - és a meditáció befejeződött. (Igen, ez hasonló ahhoz, hogy a Hail Marys rózsafüzért mondja - amelynek 108 gyöngy is van - bár a katolikus imagyöngyök általában úgy gondoltak, hogy a hinduizmusból származnak.)



Végül, a malára való összpontosítás segíthet mélyebben belemerülni a meditációba, különösen, ha olyan ember vagy, akinek az elméje általában piruetált a teendők listájáról a hétvégi dátumra, barátok apróságok. És mindannyian tudjuk, hogy hány mentálhigiénés előnye származhat az ilyen éberségből. '(A meditációval) a malák lassíthatják a légzést, fokozhatják a koncentrációt, fokozzák a jólétet, fokozzák a pozitív gondolkodási mintákat, összegyűjtik az energiát és átirányíthatják az elmét a napi beszélgetésből' - mondja McCann. 'Vagy egyszerűen így vált be egy kis csendes, önálló időbeosztás ütemezésére napi vagy heti rendszerességgel.



A nap folyamán az embereknek arra kellett várniuk, hogy szellemi tanítóik mala-val ajándékozzanak nekik - McCann szerint a guru a tanítvány nyakába helyezte átmeneti rítusként, a laui lejuttatva Maui-ban. De most már szerezhet egyet magadnak, amikor csak akarja, akár megvásárolja, akár elkészíti.

Ez utóbbi lehetőség egy kicsit több munkát igényel, mint hogy egyszerűen rákattint a „kosárba” gombra, de ha megtudja, hogyan készíthet egy mala-t, lehetővé teszi annak testreszabását, amennyire csak akar. 'A kígyózás során végtelen lehetőségek rejtenek, mivel egymillió kombináció közül lehet választani (szín esetén), hosszúságát és energikus tulajdonságait illetően' - mondta McCann. És a megbízható kültéri hangok nadrágjától eltérően, nem áll fenn annak a veszélye, hogy véletlenszerűen összekapcsolódjon a közeli szőnyegen lévő jógival.

Olvassa el tovább, hogy megtudja, hogyan lehet malát készíteni (és mit kell tenni vele, miután a tervezési projekt készen áll).

1. lépés: Döntse el, hogy miként szeretné használni a kígyóját

Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki a mala-ból, McCann azt javasolja, hogy legyen szándékos a formatervezésében - nemcsak azt akarja választani, hogy melyik anyaga van, mert megfelelnek a jógaszőnyegéhez.

Először mondja, fontolja meg, vajon valóban viselni fogja-e, vagy inkább otthon fog élni. „A malakat a csukló körül csomagolva, nyaklánc formájában, oltárra helyezve, fókuszpontként a jógaszőnyeg tetejére helyezve, az istenség szobrát díszítik, vagy a hátsó nézetben (az autóod tükrében) lehet lógni, ő mondja. „Alapvetően a sajátját olyan helyen kell használni, amely jó érzés neked és gyakorlásának. Miért fontos ez a tervezés szempontjából? Nos, bár a hagyományos maláta 108 gyöngyből készül, előfordulhat, hogy ez a hosszúság túl nehéz a mindennapi viselethez. Ha ez a helyzet, mondja McCann, akkor készíthet rövidebb mala nyakláncot vagy karkötőt 54 vagy 27 gyöngyökkel, felében és egy negyedében a 108-at, és csak körül kétszer vagy négyszer számoljon körül, hogy a 108 szavazatot elkészítse.

Arra is gondolkodnia kell, hogy miért csinálja ezt először. „A maláknak különös jelentősége lehet a viselője számára annak alapján, hogy hol szerezték meg, ki adta nekik, egy különleges alkalomra (például érettségi, áthelyezése vagy valami kitöltése), a kiválasztott kövek energetikai jelentésére és erejére, valamint az éreztetett energiára amikor megérinti a gyöngyöket, mondja McCann. - Van személyes kérdése és válaszai. Kérdezd meg magadtól, Mit akarok ápolni az életemben? Most dolgozom? Mit akarok változtatni vagy továbbfejleszteni? Legyen nyitott ahhoz, ami hozzád jön. A világegyetem által adott válasz gondolatként, álomként, látomásként, illatként, színként vagy szóként fordulhat elő.

Ja, és ha van egy konkrét mantrája, vagyis a 'japa', amellyel dolgozni szeretne, akkor erre is gondolkodnia kell ebben az időben. Ha nem, McCann erősen ajánlja a választást. 'Egyetlen hang ismétlődő szavalt, mint például körülbelül, vagy több szó, például om mani padme hum ('az ékszer a lótuszban van) nyugtató, földelő és transzformáló lehet. És ha egy szanszkrit mantrát megismételve nem érzi magát hitelesnek, McCann azt mondja, hogy mindig választhat egy egyszerű, angolul megerősített állítást, amely azt idézi, amit szeretne érezni, például: „sikeresek vagyok” vagy „szeretett”.

Miután egyértelműen szem előtt tartotta a végjátékát, készen áll a következő lépésre ...

2. lépés: Válassza ki a gyöngyök gyöngyöket

Míg a maláta nagyjából bármilyen gyöngyből készíthető, McCann szerint a kristály gyöngyök a kiegészítőt még erőteljesebbé teszik. Ennek oka az, hogy a követők úgy vélik, hogy a kristályok meghatározott energiafrekvenciákon rezegnek, amelyek elősegítik a gyógyulást, a szellemi kapcsolatot és a pozitivitást.

Természetesen vannak olyan bajillion kristályok is, amelyek közül választhat, tehát segít a stratégiai stratégia kialakításában. Gondoljon vissza a válaszokra, amelyeket megkapott, amikor gondolkodott a májának elkészítéséről - talán rájött, hogy szerelembe, pénzbe vagy több kreativitásba vagy energiába szeretne hívni. Ezután nézze meg, hogy melyik szín (vagy színek) felel meg a szándékának, és válasszon kristályokat árnyalatokban, amelyek tükrözik a kívánt képet. 'Megengedheti, hogy intuíciója bizonyos kristályokhoz vezessen, amelyek ugyanolyan típusú' kőgyógyszert 'testesítenek meg' - mondja McCann.

  • piros: erő, vágy, szexualitás és szerelem
  • Narancssárga: boldogság, kreativitás, elszántság és siker
  • Sárga: személyes erő, életerő, önértékelés, szándékosság és energia
  • Zöld: együttérzés, egyetemes szerelem, növekedés és termékenység
  • Kék: béke, inspiráció és kommunikáció
  • Lila: betekintés, tudás, nemesség, intuíció és magasabb bölcsesség

Kiválaszthat kristályokat is a dosha, a wellness célok, a személyes asztrológia alapján - valójában bármi megy. Csak győződjön meg arról, hogy a gyöngyöket fenntartható, etikus beszállítóktól, például Fire Mountain Gems gyártja.

3. lépés: Készítsd el a maladat

Innentől két lehetőség van: Vagy szerezzen be egy készletet, amely tartalmazza a kívánt kristályokat, valamint útmutatást arról, hogyan készítsen velük mala-t. McCann kedveli az Etsy-ben található Mera Kalpha Malasékat, vagy vegye be a teljes DIY-t. Ha úgy dönt, hogy a mala-t a nulláról kívánja készíteni, akkor McCann javasolja ezt:

Kellékek szükségesek

  • Gyöngyök (108, 54 vagy 27, attól függően, hogy mennyi ideig szeretnéd, hogy a malátod legyen)
  • Viaszolt szál
  • 1 guru gyöngy nagyobb, mint a többi gyöngy
  • 1 selyemből, pamutból vagy kenderből készült bojt - válassza ki a színt az előző lépésben szereplő útmutatások szerint
  • Olló
  • Tiszta körömlakk vagy szuper ragasztó

Hogyan készítsünk mala-t, mondja colleen mccann

1. Vágjon be 5 láb hosszúságot egy 108 gyöngyű mala nyaklánc számára. Rövidebb malas esetén használjon rövidebb kábelt.

2. Használjon tiszta körömlakkot vagy szuper ragasztót a kábel egyik végének néhány hüvelyk bevonására, hagyja megszáradni, majd vágja le egy hegyes hegyre. Ez lehetővé teszi, hogy a húr egyik vége tűként működjön, és sokkal könnyebbé teszi a gyöngyök rögzítését!

3. Készítsen egy csomót a zsinór egyik végén. Hagyjon 5–9 hüvelykes farkot, mivel arra fognak használni a bojt.

4. Húzza be a gyöngyöket. Minden gyöngy után húzzon meg egy szoros csomót. Ez erősebbé teszi a malát, és tökéletes helyet biztosít a 'japa stílusú meditációhoz. Ráadásul, ha a májod valaha is eltörik, akkor nem veszíti el az összes kristályát! Folytassa ezt az ismétlést mindaddig, amíg az összes gyöngy nem található a húron. (Forró tipp: Mikor húzza a mala-t, McCann azt mondja, hogy energiával kezdheti meg infundálni a gyöngyöket, ha megismétli a mantrat, amelyet vele fogsz használni.)

5. Miután befejezte a gyöngyök húzását, kösse össze a húrok két végét egy kört létrehozva.

6. Most húzza a guru-gyöngyöt a húr mindkét kötött végére. (Ne feledje, hogy ennek a gyöngynek nagyobbnak és nagyobb lyuknak kell lennie.) Csatlakoztasson egy másik csomót a guru gyöngyének rögzítéséhez.

7. A bojt a mala előállításának utolsó szakaszában kell rögzíteni. Helyezze a bojt a fennmaradó húrra úgy, hogy elrejtse a csomót a guru gyöngyének végén. Rögzítse a bojt és a csomót egy csepp tiszta körömlakk vagy szuper ragasztó hozzáadásával.

4. lépés: Meditálj mala-jával

Ezen a ponton valószínűleg kísértésnek tűnik egy sellő-pódium szelfi felvételével az új kiegészítővel - de ez nem a lényeg, emlékszel? (Legalábbis nem ez az csak pont.) Mielőtt elviszi a maládat a & gs; grammhoz, vigye a szőnyegre.

Először üljön le vagy feküdjön bármilyen kényelmes meditációs helyzetben, és megragadja a maláját. 'A hindu hagyományok szerint azt javasoljuk, hogy tartsa a malát a jobb kezedben, a hüvelykujjával mozgatva az egyik gyöngyöt a másikra, miközben a maláta a középső ujján áthalad, mondja McCann. Csukja be a szemét, vegyen néhány mély lélegzetet, és vegye szembe a mantrát.

'Tartsa az egyik kezében a malát, és hagyja lazán lógni, miközben az ellenkező kezével megérinti a guru gyöngyét - mondja McCann. A guru-gyöngytől balra levő gyöngyvel kezdve lélegezzen be és ki, és szellemileg mondja el a mantráját. 'Minden gyöngy saját belélegzést és kilégzést kap, mondja McCann. - Folytassa, amíg meg nem éri a guru gyöngyét. Ezen a ponton megállíthatja a gyakorlást, vagy megfordíthatja a malát, és megismételheti a folyamatot a másik irányba. (Tiszteletlennek tartja, ha ugyanabba az irányba halad a guru gyöngyön, FYI.)

Könnyű, igaz? Előfordulhat, hogy olyan gyakran használja a malát, hogy a bojt kissé megrázkódik. Ebben az esetben McCann azt mondja, hogy merítheti vízbe és fésülheti ki, megvághatja a végét vagy teljesen kicserélheti a bojt. Ezenkívül ne felejtsd el energikusan megtisztítani a mala-t a reg-en. 'Mint minden más tárgy, különösen a kristályból készült tárgyak, úgy gondolják, hogy a maláta gyöngyök abszorbeálják, továbbítják és tárolják az energiát - mondja McCann. 'Azt javaslom, hogy a malát hetente vagy havonta tisztítsák meg, attól függően, hogy milyen gyakran dolgozik vele. Használhatja zsályafüstöt, vagy helyezheti a holdfénybe. Így sokkal varázslatosabb, mint az, hogy egy fogkefével lemossa az arany gyűrűs halmazait, igaz?

Kristályvásárlás közben miért ne raktároznánk alvást fokozó köveket és drágaköveket, amelyek fokozzák az edzést?