Hogyan válasszuk ki a megfelelő holisztikus gyógyítót?
Öt évvel ezelőtt, barátnőim és én tippeket cseréltünk a bőrgyógyászokról és a gynostól, de ma ugyanolyan valószínűleg cserélünk történeteket egy életmódot váltó akupunktúráról vagy egy ajurvédikus orvosról, aki ragyogóan tisztázza. pattanás.

És határozottan nem vagyunk egyedül. Nem kétséges, hogy az alternatív terápiák melegsznek. Lehet, hogy azért van, mert mindannyian kiégettünk és új lehetőségeket keresünk a stressz kezelésére; talán rájövünk, hogy az antibiotikumok megfázása minden megfázás esetén pusztító egészségre vezet; vagy valószínűleg csak a wellness it lányok új generációja inspirál, akik az Instagram kedvelik a kedvenc gyógyítóikat.


Bármi is legyen az ok, a holisztikus wellness célpontok, mint például a Brooklyn Maha Rose Gyógyítóművészeti Központ, virágzóak, míg az egészséges hotspotok, mint például a Los Angeles-i The Den Meditáció, új korú tudományágakat, például csakrák kiegyenlítését és sámán gyógyítását adják a menükhöz.

Annyira izgalmas, mint ezek a friss lehetőségek, könnyű kissé elborzadni a számtalan közülük. Miért választotta az Ayurvedát a hagyományos kínai orvoslás helyett? Pontosan mi a holisztikus egészségügyi edző? csinál? És vajon a gyógynövények valóban hatékonyak?

Ennek megismerése érdekében beszélgettem az alternatív orvoslás egyes fő területeinek szakértőivel, akik értékes betekintést nyújtottak nekem a működésükről és miért szeretnék látni őket. Bár az egyes technikák nagyon különböznek egymástól, az egyes tudományágak átfogó küldetése lényegében ugyanaz: az, hogy egyensúlyba hozza testét, hogy elsősorban ne betegjön. (Ez az a gyógyszer kellene szólj, igaz?)

Olvassa el a Well + Good átfogó útmutatóját az alt-gyakorlatokról és arról, hogyan lehet megtalálni az Ön számára megfelelő gyógyítót.

3/7

Akupunktúra

Ami: Oké, tehát mindannyian tudjuk, hogy az akupunktúra magában foglalja apró tűk ragadását a bőrébe. De miért? 'Igyekszünk tartani a vér és a chi vagy az élet erõsségének áramlását zökkenõmentesen' - mondja Ro Giuliano, a Maha Rose akupunktúrája és gyógynövényese. A hagyományos kínai orvoslás szerint, ha a testben vannak energetikai stagnálás területek, akkor egyensúlytalanságba kerülnek, és egészségügyi problémák merülnek fel. A tűket a meridiánoknak nevezett energia útvonalakba helyezve - mondja Giuliano - ezek a csatornák úgy gondolják, hogy megnyílnak, az energia szabadon mozogni kezd, és gyógyulás kezdődik.




Hogyan működik: Mielőtt az asztalra ugorna, az akupunkturista általában kórtörténetét veszi körül, megnézi a nyelvét és veszi a pulzusát. 'Ez képet ad nekünk arról, hogy mi történik a testeden belül, mondja Giuliano. - Lehet, hogy különféle dolgokat mond nekünk a májrendszerről, a lépről és a gyomorrendszerről, a vesékről, a szívről és a tüdőről. Innentől, mondja, a gyakorló meghatározza, hogy hol küzdenek a chi, és a megfelelő meridiánokra mutat rá, hogy elősegítse a probléma ismételt működését. (Íme egy részletesebb beszámoló arról, mire számíthat egy akupunktúrista látogatásakor).

Kinek segít: A Giuliano ügyfelek közül sokan szorongással, álmatlansággal és egyéb stresszgel kapcsolatos panaszokkal fordulnak hozzá, mivel az akupunktúra egyensúlyt teremtett a szimpatikus és parasimpatikus idegrendszerben. És Giuliano azt mondja, hogy tapasztalatai szerint hatékonyan növeli az immunrendszert, csökkenti az allergiákat, enyhíti a fájdalmat, segíti a nők egészségét és a termékenységet.


Amikor látni fogja az eredményeket: „Az akupunktúra nem egyhangú ügy, hangsúlyozza Giuliano. - Nyugodtnak és enyhenek fogod érezni magát az első ülés után, de az egyetlen alkalom nem lesz elég. Attól függően, hogy mennyi ideig foglalkozik a betegségével, egy hónap és hat hónap között eltarthat egy valódi váltás, és a legjobb eredmények elérése érdekében meg kell változtatnia étrendjét és életmódját. (Tehát ha szorongással jár, akkor meg kell terveznie a meditációs gyakorlat megkezdését és a kávé csökkentését is).

4/7

Ayurveda

Ami: Az Ayurveda indiai fegyelem a világ egyik legrégibb gyógyító módozata, az indiai fegyelem már több mint 5000 éve fennáll, ám ez még mindig nem olyan elterjedt az Egyesült Államokban. Arról szól, hogy megelőzzük és kezeljük a betegségeket azáltal, hogy kiegyensúlyozzuk a páciens dózisát, vagyis a mentális, fizikai és érzelmi alkotást. (Fogalmam sincs, miről beszélek? Vedd ki ezt a kvízt, és megkapod). 'Ayurveda szempontjából szép az, hogy nagyon személyre szabott' - mondta Meghana Thanki, ND, a Scottsdale-i Második Természeti Klinika alapítója és az AZ szerzője. Az ajurvédikus lencse. „Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megvizsgáljuk mindazt, amit naponta teszünk, és megértsük, növeli-e a test terheit, vagy csökkenti-e azt.


Hogyan működik: Először is, ügyeljen arra, hogy törölje a naptárát - az első ajurvédikus gyógyszeres találkozó akár 90 percig is eltarthat - mondja Thanki. Ezen idő alatt számíthat mindent az étrendjétől a fürdési szokásaitól a szájápolási rutinig, és készülhet fel alapos, gyakorlati értékelésre.

hogyan néz ki 20 gramm fehérje?

Miután orvosa meghatározta a problémát, felsorolja az „okozati tényezők listáját”, amelyeket az életmód és az étrend során el kell kerülni. Sok esetben receptre kap egyénre szabott gyógynövényeket is, és ha különösen nehéz állapotban van a repedés, orvosa javasolhatja a panchakarma-ot, az egyik legszélsőségesebb tisztítást a földön. 'Ez egy hét-tíz napos méregtelenítő program - szinte mint egy visszavonulás -, amely gondoskodik a dózák nagy részéről, ha nagy mennyiségben vannak' - mondja Thanki. A kezelések nem mindig lesznek kellemesek - gondolja a gyógyszeres hányás, ám Thanki esküszik, hogy csodálatos eredményeket hozhat, különösen a krónikus egészségügyi problémákkal küzdők számára.

Kinek segít: Noha bárki bárki számára előnyös lehet az Ayurveda, a bőrrel és bélproblémával küzdő emberek különösen jó eredményeket látnak - mondja Thanki. Azt mondja, hogy ez segíthet a sokféle betegségben is, mint például megfázás, köhögés és sinus problémák. 'Nagyon csodálatos, egyszerű gyógymódom van ezekre a dolgokra - mondja. - De tudják-e az emberek, hogy velem jönnek? Nem annyira.

Amikor megjelenik az eredmények: Az akupunktúráshoz hasonlóan valószínűleg elég gyorsan felszíni változásokat fog észlelni - a gyógynövények elindításától számított négy-hét napon belül - mondja Thanki, de a tartós gyógyuláshoz türelmesnek kell lennie. (Nagyon mélyen gyökerező egészségügyi problémák esetén előfordulhat, hogy egy vagy több éven keresztül kezelést kell kapniuk. A jó hírek? 'Ajurvéda teljes gyógymódot jelent' - mondja Thanki.


5/7

Energia gyógyulás

Mit: Az energiagyógyulás woo-woo-nak hangzik, de bárki, aki átment rajta, esküszöm igazán erős. (A tudományos közösség is kezdi elismerni hatékonyságát.) „Az energiamunka számos formája létezik, amelyek mindegyikének alapvetően ugyanaz az alapelve van: bevonják azt, amit életerő energianek hívnak, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban chi néven ismertek. Amy Sitham, egy LA-alapú életvezető, meditációs útmutató, gyógyító és asztrológus, például az ayurvédai prána, és továbbadhatja azt a betegnek, amely végül lehetővé teszi az öngyógyulást.

Sitham hitelesített mestere a reiki-ben, amely az egyik leggyakoribb energiagyógyító módszer az Egyesült Államokban - Mikao Usui japán buddhista szerzetes fejlesztette ki a 20. század elején. Az akupunktúrát az energiagyógyulás egyik formájának tekintik.

Hogyan működik: Minden gyógyító módszer egy kicsit eltérő - Sitham ülései például asztrológiai leolvasást, életvezetési tanácsadást, hangfürdőt és aromaterápiát tartalmaznak. De a tényleges energiagyógyító rész - ebben az esetben a reiki - gyakorlatilag nem különbözik nagyban. 'Gyakorlati gyógyítást hajtom végre, segítve az (energia) eltömődések eltávolítását vagy a stagnáló energia tisztítását' - mondja Sitham. 'Bizonyos energiapontokon hangoló villákat is használok, segítve az egyensúlyt és megtisztítva a csakrákat, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az (élet erő) megfelelően áramlik-e. Nem tűnik úgy, hogy a gyógyító sokat tesz azon túl, hogy kezét rád tesz - néhányan még csak nem is érintnek meg téged, de sok ember fizikai érzéseket tapasztal, miközben ez történik. (Egyesek ezt mély relaxáció érzésének írják le; mások hőt vagy bizsergést érezhetnek, lámpákat láthatnak vagy zenét hallhatnak).

keto barátságos sütőipari receptek

Kinek segít: 'A legtöbb ember azért jön hozzám, mert rosszul érzik magukat, vagy ha energiaszükségletre van szükségük, mondja Sitham. 'De az energiagyógyulás nem jár sok típusú problémák, például álmatlanság, autoimmun rendellenességek, stressz, mellékvese-fáradtság, termékenység és egyebek. Egy figyelmeztetés: Sitham azt állítja, hogy az energiagyógyulás csak akkor fog segíteni, ha igazán nyitott vagy a fogadására. 'A tudatosságod és szándékod rendkívül fontosak abban, hogy a gyógyulás' működik-e vagy sem '- mondja.

Amikor látni fogja az eredményeket: Mindenki más, mondja Sitham. Néhány beteg az első ülés után megkönnyebbülést tapasztal, de ez nem mindig a norma. 'Általában azt javaslom az embereknek, hogy hetente egyszer jönnek egy hónapra, aztán havonta kétszer három hónapra' - mondja. „A négy hónapos időszak alatt általában nagy változást tapasztaltak meg, és képesek voltak hozzám menni karbantartás céljából.

6/7

Holisztikus egészségügyi edző

Mit: A részleges tanácsadó, részben a pompomlányvezető, az egészségügyi edző feladata, hogy segítse az ügyfeleket a zaj átszűrésében, hogy kitalálják, milyen ételek és életmód-választások működnek az egyes testükön. 'Sokan nem tudják, mit kell elhinni egészségükről - mondja Nicole Granato, a LA székhelyű női egészségügyi és wellness edzője. A gyorsan növekvő tudományágú, tanúsítvánnyal rendelkező egészségügyi edzőknek átfogó képzési programot kell készíteniük, mint például az Integratív Táplálkozási Intézet által kínált. Sokan magánpraktikával rendelkeznek, mások orvosok foglalkoztatják.

Hogyan működik: Az egészségügyi kórtörténet értékelésének elvégzése után az edző elkészíti az ügyfél céljainak megfelelő táplálkozási és életmód programot, legyen szó fogyásról, pattanások megszűnéséről vagy energiának. Granato például élelmiszerbolt-bevásárló listákat készít, kiegészítőket javasol, és bőrápolási és testmozgási tanácsokat ad az ügyfeleknek. Az egyik dolog, amelyet a legtöbb egészségügyi coaching-ügyfél nem kap: szigorú diéta betartása. 'Nincs mód fenntartható életre élni anélkül, hogy az étrendben egyensúly lenne - mondja Granato. - Reálisnak lenni abban, ami igazán fontos.

Kinek segít: Az egészségügyi edzés 'leginkább minden' (wellness kérdés) ingyenes, mondja Granato. De a leggyakoribb dolog, amiért az emberek hozzá fordulnak, az az, hogy túlterheltek, egyszerűek és egyszerűek. 'A stressz miatt az emberek úgy érzik, mintha nem sikerülne, ha az egészségükhöz helyesen cselekszenek, magyarázza. „Az ügyfelek csak útmutatást akarnak.

Amikor látni fogja az eredményeket: Noha az egészségügyi edzőprogramok hossza eltérő, nem úgy tervezték, hogy örökké tartóssá váljanak. 'Célom az, hogy biztosítsam az emberek számára az egészséges életmód fenntarthatóságához szükséges eszközöket - mondja Granato. - Mindig ott leszek, de nem akarom, hogy visszatérjen hozzám.

7/7

Gyógynövények

Ami: Alapvetően egy gyógynövény olyan, mint egy gyógyszerész, de gyógyszereket használ tabletták helyett. 'Valamennyi gyógyszerünk valamikor növényből származik,' mondja Giuliano. A gyógynövényesek csak abban a teljes növényi formában használják őket, hogy kiegyensúlyozzák a rendszert, és változást idéznek elő a testben. Az ázsiai vagy a regionális gyógynövényeket (vagy mindkettő kombinációját) felhasználva a gyógynövény készítője egyedi teákat, tinktúrákat, salátákat és balzsamokat kever el, hogy kezelje ügyfeleinek egészségügyi problémáit.

Hogyan működik: Ez elég egyszerű - a gyógynövényesével való konzultációt követően össze fog keverni számos aktuális és / vagy emészthető gyógyszert, amelyeket hazavihet. Giuliano szerint a döntés kettős. „Megválasztom a legjobb megközelítést, de azt is, hogy mi valószínűbb, hogy az ember megteszi következetesen.

Kinek segít: Sokan a gyógyszeres kezeléshez fordulnak a gyógyszeres kezelés hosszú távú alternatívájaként - mondja Giuliano, az enyhe szorongás, a depresszió, az álmatlanság és a nők egészségügyi problémái mind gyakori panaszai az ügyfelek körében. 'Egy igazán túlmedicinált társadalomban élünk, ezért sok embernek aggódnia kell, hogy valami orvoshoz forduljon - mondja. „Érdemes lehet kipróbálni a gyógynövényt valamilyen szezonális allergiához hasonlóan, mielőtt minden nap szedné a Zyrtec-et. Biztonságos kipróbálni. Ha nem működik, próbálj ki valami mást.

Amikor látni fogja az eredményeket: A gyógynövény hatása finomabb, mint a nyugati gyógyszereknél - mondja Giuliano, ezért nem szabad csak átváltanunk, mondjuk, a Xanax-ról a citrombalzsam hideg pulykajára. Ennek ellenére, mondja, a gyógynövény nagyon hasznos lehet abban, hogy segítsen a gyógyszerkészítmények elkerülésében (ezt azonban mindig orvosával együtt kell megtennie).

A gyógyszerekkel kapcsolatos kisebb betegségek kezelésének más módjaira érdemes felfedezni a kannabiszot vagy a kristályokat.