Ha nincs figyelmeztetési pontja, élesítse a figyelmet ezekkel az illóolajokkal

Azóta nagyon hálás voltam a növényi kivonatok világáért, mióta felfedeztem az illóolajokat. Széles körű előnyökkel jár, ha beilleszti őket az életébe - használhat például teafa olajat a pattanások leküzdésére, vagy adhat hozzá néhány csepp levendula illóolajat a diffúzorához, hogy segítsen eljutni a békés alvásba. A leghasznosabb és lenyűgözőbb teljesítményük azonban van? Az illóolajok segíthetnek élesíteni a fókuszt.

Megpróbáltam minden tőlem telhetőt, hogy segítsen koncentrálni a munkahelyen, az adaptogénektől kezdve a több alvásig, egészen minden körülötte lévő zavar elhárításáig, hiába. Szóval úgy gondoltam, hogy illóolajokat is adhatok, hogy megnézem, mit tudtak csinálni. Az aromaterápia ereje végül is legitim.



'A szaglásunk mély hatással lehet a fejünkre - mondja Amy Galper, a testület által hitelesített aromaterápiás szakember és a New York-i Aromás Tanulmányok Intézetének alapítója. „Amikor valamit szagolunk, az aromás molekulák elektromos impulzust váltanak ki, amely jelet küld az agyunk limbikus rendszernek nevezett részéhez, amely felelős a tanulás és emlékezés képességéért, viselkedésünkért, tudatos és tudattalan, valamint felelős a hormonjainkat alkotó enzimek és fehérjék előállításáért, amelyek a testünk minden tevékenységét szabályozzák és ellenőrzik. És tehát, Galper szerint, amikor egy illóolajat szagol, amely egy adott molekulakészletet tartalmaz, akkor viselkedést, hangulatokat és érzelmeket idézhet elő, segítve a fókuszt, a koncentrációt és az éberséget.

Ez az oka annak, hogy a különféle illóolajok rengeteg dolgot használnak fel. „Minden illóolajnak egyedi kémiai profilja van, ami azt jelenti, hogy megvannak a maga potenciális előnyei - mondja Damian Rodriguez, a DHSc, az MS, a doTerra egészségügyi és testgyakorlati tudósa. „Ha illóolajokat használ a fókusz fokozására, akkor érdemes olyan olajokat keresni, amelyek nyugtató és kiegyensúlyozó tulajdonságokkal rendelkeznek, például vetiver vagy bazsalikom, vagy energiát adó tulajdonságokkal rendelkeznek, mint például a fodormenta vagy a grapefruit.



A fókuszt kiváltó előny kiaknázásához lehetősége van: Galper megjegyzi, hogy diffúzorban használhatja azokat az illatok eloszlatására a szobában vagy az irodában, vagy próbáljon meg néhány csepp pamutgolyót szippantani, amikor fókuszálnia kell. felhívja.



Próbálja ki ezeket a fókuszt fokozó illóolajokat

Rozmaring (Rosmarinus officinalis): A rozmaring nem csak egy gyógynövény, amellyel megspótolhatja a gluténmentes tésztát: Ez is segít koncentrálni. 'Ez egy örökzöld virágos cserje, amely a kulináris gyógynövények menta családjába tartozik, és az illóolajat lepárolják a virágcsúcsokról - magyarázza Galper. „Ez az olaj gazdag olyan molekulákban, amelyekről kimutatták, hogy nagyon védő és támogató általános jólétünket. Az aroma mély tisztaságot és tisztaságot kínál, és energiát adhat a gondolatainknak, és élvezheti az emlékezetet. Támogatja a légzést, a keringést, a méregtelenítést és a belső erősítést.

Borsmenta (Mentha piperita): te tudni amikor szaga lehet a borsmenta. Ez egy nagyon megkülönböztető illat, amely hatalmát tartja mögötte: „A borsmenta tökéletes olaj, amelyet elérni lehet, amikor elakad és letargikus, és ébrenlétre és koncentrálódásra ösztönző lendületet igényel - mondja Galper. Igen, kérem. Hozzáteszi, hogy antimikrobiális, fertőtlenítő, antibakteriális hatású és segít a gyulladásos fájdalom megszüntetésében. „A borsmenta rendkívül felemelő, tisztító, és megnyitja a lélegzetét, hogy megtisztítsa az elméjét, és mozog és összpontosít. Bónusz pontok az ideges feszültség és az ideggyomor enyhítésére.

A grapefruit (Citrus paradisi) Előfordulhat, hogy délután grapefruithoz fordul, hogy egészségesen támogassa napjait. Galper szerint a savas gyümölcs ugyanezt teheti az érzékeire. 'A grapefruit illóolaja nagyon felemelő és energiát ad, és eloszlatja a stagnálást, valamint a negatív gondolatokat és érzéseket' - mondja. 'Világosságot és összpontosítást kínál, és nagyszerű hozzá mindenféle testápoláshoz vagy aromás pára vagy diffúzorhoz. A gyümölcskivonat antibakteriális, összehúzó hatású, és örömteli illatként ismert.

Vetiver (Chrysopogon zizanioides): Valószínű, hogy már megismertették vetiver illatával, melynek mámorító illata van. De ez egy hasznos illóolaj, amikor a fókuszba kerül. „A vetiverolaj több szeszkviterpénből áll, és megalapozott hatást gyakorol az érzelmekre - magyarázza Dr. Rodriguez. „Ha szorongó, ideges vagy stresszes érzéseket tapasztal, akkor vetiver olajat használjon topikálisan - például a lábad aljára vagy a nyakadra - hordozóolajjal, vagy diffúzzon rá, hogy megnyugtató és alapozó hatást gyakoroljon az érzelmeire.

Bazsalikom (Ocimum): Nagyon jó a pizzán, de illóolaj formájában a bazsalikom szintén segíthet a koncentrációban. „A bazsalikomolaj nagy előnyei vannak mind az elme, mind a test számára, magas linalooltartalma miatt, ezáltal ideális alkalmazásként szolgál a feszültség érzetének csökkentésére, ha a templomokra és a nyak hátoldalára alkalmazzák” - mondta Dr. Rodriguez. 'Használhatja azt diffúzorban is, hogy elősegítse a fókusz érzetét tanulás vagy olvasás közben.

Dörzsmenta (Mentha spicata): Egy másik menta friss illóolaj is felhasználható a fókuszáláshoz: fodormenta. 'A fodormenta illóolaj fő kémiai alkotóeleme a karvon, amely olyan energizáló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek erőteljesen hozzájárulnak az olaj hangulatjavító képességéhez' - mondta Dr. Rodriguez. 'Ha diffund, a tisztító és energizáló aromájú olaj aromája fokozza a fókuszt, miközben felemeli a hangulatot.

Ha varázslatos EO-kivonatokat kíván használni más célokra, ezek a legjobb illóolajok a szomorúsághoz (komolyan). És ezek olyan illóolajok, amelyek segítik a PMS tüneteit. Mit nem tudnak csinálni?