Az egészségének jobb, ha reggel vagy este zuhanyzik?

Ha valami jobban elosztja az embereket, mint a SoulCycle és a Lendkerék közötti vita, vagy hogy milyen gyakran kell mosni a haját, akkor az az, hogy a zuhanyozás jobb, ha felébredsz, vagy mielőtt ágyba fektetnél.

Azok az emberek, akik az első táborban határozottan vannak, az első kávéscsésze előtt kijelentik a rendszerrel járó aqua-sokk erényeit, míg a pl. a esküszéshez a legjobb módszer a kikapcsolódás az, ha lemossa a napi szennyeződést. Mindkettőnek megvannak az előnyei (egyértelműen), de egyirányú valóban uralkodik legfelsőbb?

Ennek egyszeri és végleges megoldására három különböző háttérrel rendelkező holisztikus szakértő - egy ajurvéda híve, a hagyományos kínai orvoslás gyakorlója és biológiai szemszögéből álló szerves szépségápolási szakember - tárja fel a legjobb napszakra vonatkozó válogatásait, hogy ilyen friss legyen. és olyan tiszta.

Olvassa tovább, hogy a megfelelő zuhanyozási idő a megfelelő (neked).

Ayurveda szerint ... kettős kötelességet kell tennie

'Az ajurvedában a fürdés nagyon fontos rituálé' - mondta Shadoh Punnapuzha, az Arya Essentials holisztikus és természetes bőrápolási vonalának alapítója. 'Úgy gondolják, hogy nemcsak fizikailag megtisztít téged, hanem megújítja az elmét, a testet és a lelket.

Azt javasolja, hogy kövessék az ajurvédikus gyakorlatot, amely szerint a zuhanyozás naponta kétszer történik: egyszer reggel és egyszer este. 'Ha reggel zuhanyozik, az stimulálja a sejteket és javítja a keringést, így energikusnak tűnik' - magyarázza. Eközben az esti zuhany lehetővé teszi, hogy lemossa a napi törmeléket, és elősegítse a tiszta pala létrehozását, mielőtt lefekszik. Punnapuzha szerint ez elősegíti a test előkészítését az éjszaka zajló természetes hámláshoz és helyreállítási folyamatokhoz.



Lelki szellemesebb szinten - mondja Punnapzha - az éjszakai dörzsölés „segít megtisztítani az elmédet és a derűt. Édes álmok, az egyik fél!

A tradicionális kínai orvoslás szerint éjjel fel kell pihennie

A hagyományos kínai orvoslás egy kis ablakot kínál az optimális zuhanyzáshoz: egy órával vacsora után és egy órával lefekvés előtt. 'Az éjszakai zuhanyzók lehetővé teszik, hogy a bőr egy éjszakán át jobban helyrehozza magát' - mondta Wei Young Brian, a TCM kozmetikai márka alapítója, a Wei Beauty. - Ha reggel zuhanyoz, akkor Yuan Qit (az energiaszikra) moshatja ki. Tehát az éjszaka a jobb idő.

A legjobb zuhany elérése érdekében ügyeljen arra, hogy a víz hőmérséklete 75 és 82 ° F között legyen, mondja Brian, és korlátozza az időt a patak alatt öt percre. Amíg a pórusai nyitva vannak (mindazon jól érzékeny gőzből), tisztítsa meg és masszírozza a bőrt az óramutató járásával megegyező irányban. A törölközés után adjon magának nagy mennyiségű vékonyréteg-kromatográfiát: csiszoljon krémet, hordjon fel egy arcmaszkot, és szánjon egy kis időt a meditációra, mielőtt elcsúszna a fedelek alatt. A szünetmentes zzz-ek mind garantáltak.

A nyugati orvoslás szerint meg kell határoznia a zuhany ütemezését a bőrtípus szerint

Sarah Brown, a Pai organikus bőrápolási márka alapítója, amelyet kifejezetten az érzékeny bőrű emberek számára fejlesztettek ki, nem létezik egy mindenki számára megfelelő megoldás ehhez a tisztító botrányhoz. „A reggeli zuhany nagyszerű módja a bőr sejtjeinek stimulálására, ami különösen fontos a kombinált és zsíros bőrre, valamint a pattanásokra hajlamos bőrre - magyarázza. 'Az olajok éjszaka felhalmozódhatnak a bőrön, és egy reggeli zuhany segíthet megtisztítani ezeket a pórusokat.

Ha azonban száraz vagy pelyhes bőröd van, Brown azt javasolja, hogy ne hamarosan érkezzen. habzik. 'Ennek oka az, hogy a bőre természetesen hámlaszt, és éjszaka feltöltődik' - mondja.

De ez nem azt jelenti, hogy nem változtathatjuk meg a dolgokat mentális lendületre: A reggeli zuhanyok elindítják az agyad, ellazítva a prefrontalis kéregét, mondja Brown, míg az éjszakai zuhanyok segítenek megnyugtatni az elmédet azáltal, hogy elválasztják a nappali gondolatokat a (pihentető) esti gondolatoktól. .

És ha állandóan alszik a riasztáson keresztül, akkor egészen más oka lehet annak, hogy kihagy egy lépést a reggeli rutinban.

Eredetileg 2017. augusztus 23-án, frissítve, 2018. június 26-án tették közzé.

A zuhany maximalizálásának következő módja: Tudja meg, mikor kell mosni testmosással, és mikor a legjobb szappanbőr. És hogy reggel felébredve érezze magát, sans suds, próbálkozzon ezekkel a teljesen badassz AM rituálékkal.