Nem megfelelő kávét inni, amikor beteg?
1/4

Ha időjárás alatt áll, valószínűleg nem sok minden szükséges, amit nem fogsz csinálni, hogy újra önmagává válj. (A kedvenc, újonnan baktériumokkal fertőzött vörös rúzs egyenletes harangjátékba dobása.) De feladja a kávét? Ha java bhakta vagy, ez egy kemény tabletta, amelyet nyelni kell.


Az igazság az, hogy vannak előnyei és hátrányai a kávéfogyasztásnak, amikor beteg vagy. Bizonyos értelemben ez akadályozhatja a test visszatérési képességét. De a kávénak is vannak olyan tulajdonságai, amelyek felkészíthetik Önt és működését, tehát néhány különféle tényező mérlegelhető, amikor megvitatja, hogy átadja-e kedvenc AM-szokását.

A koffein vagy köhögés elleni szirup dilemmájának jó megoldása érdekében konzultáltam a Nashville-i alapú dietetikus Jenny Beth Kroplin, RD, LDN, CLC-vel. Bízz bennem, amikor azt mondom, hogy a következő alkalommal meg akarja tartani a gondolatait, amikor érezte a szimatot.

Olvassa tovább, hogy megtudja, vajon * valóban * jó ötlet-e kávét inni, amikor beteg.

Kezdés 2/4

A kávé kihagyásának esete egy betegség alatt ...

Kezdjük a rossz hírrel. Sajnos a koffein kiszáradhat - és amint valószínűleg hallotta már, a hibának való átjutás aranyszabálya a hidrát, a hidrát, a hidrát. 'Miközben beteg vagy, nagyon fontos maradni a hidratáció mellett, hogy segítse a test vékony nyálkáját (és) pótolja az elvesztett folyadékokat' - magyarázza Kroplin.

Ráadásul a koffeinütközés megszakíthatja az alvást, ami betegkor is kockázatos italválasztássá teszi. Valószínűleg tudod, hogy a megfelelő pihenés fontos az általános egészség szempontjából, de ez különösen fontos, ha nem érzi jól magát. A kutatások azt mutatják, hogy az immunrendszere a legjobb, ha elegendő zzz-t kap, és a kávé potenciálisan összezavarhatja szundítás.




3/4

… És érv a szokásos módon történő koffeináláshoz

De ez nem minden (szó szerint). A kávénak valójában van néhány előnye, amikor jobban érzi magát. 'A kávé a betegség elleni küzdelem polifenolos antioxidánsaiban gazdag forrás - mondja a Kroplin. A kutatás szerint a kávé antioxidáns hatása, különös tekintettel a ferulsavra és a koffeinsavra, gyulladásgátló, antibakteriális és antivirális hatásokkal rendelkezik' - mondja Kroplin. 'Ez mind hasznos lehet a test számára a betegség gyógyulásában.

Ráadásul a kávéban lévő polifenolok segíthetnek a gyulladás csökkentésében. 'Amikor csökkentjük a test gyulladását, (ez) elősegítheti a gyógyulás és a wellness előkészítését' - mondja Kroplin.


De a kávé legnyilvánvalóbb előnye, ha beteg, az az energiahatékonyság, amire gondoltam. Az egyik tanulmány szerint a kávé hozzájárult a megfázással kapcsolatos általános rossz közérzet csökkentéséhez. 46 megfázott ember kapott koffeinmentes kávét, koffeinmentes kávét vagy gyümölcslét. A kávéba koffeintartalmú résztvevők fokozott éberséget és teljesítményt jelentettek, ami megegyezik a nem betegek csoportjával. (A beteg résztvevők, akik koffeinmentes kávét fogyasztottak, szintén javulást tapasztaltak). 'A kávéból származó koffein valóban segíthet ellensúlyozni ezt a lassú érzetet, és fokozhatja a hangulatát' - mondta Kroplin. És ez különösen akkor hasznos, ha csak te nem tud vegyen beteg napot a munkából.

4/4

Az ítélet

Alsó sor? Ha rendszeres kávéfogyasztó, akkor nem kell átugornia a szokásos javát - és foglalkoznia kell az összes járulékos tünettel - csak azért, mert beteg. 'Ha egy meleg, megnyugtató csésze jól hangzik, akkor tegyen egyet' - mondja Kroplin.


Azt javasolja, hogy tartson kevesebb, mint két csésze naponta, és ha tényleg aggódik, próbáljon átváltani félkávéra vagy kofferre. Az alvás megzavarásának elkerülése érdekében próbáljon meg ne késő délutánonként elfogyasztani, és ügyeljen arra, hogy a nap folyamán más italokkal hidratáljon. A Kroplin azt javasolja, hogy indítsa el reggelét egy nagy pohár vízzel előkávéval, és gyógyteát vagy húslevest is kortyolgathat.

'Mérsékelt módon, más hidratáló italokkal, például vízzel együtt, a kávé áll, hogy valóban segítse a test gyógyulását mind fizikai, mind érzelmi szempontból' - mondja Kroplin. Mert néha egy forró csésze kényelem az, amit az orvos elrendel.

Ezzel az immunitást fokozó levesgel csökkentse elsősorban a betegség esélyét. Túl késő? Így lehet megszabadulni a háza baktériumaitól, ha jobban érzi magát.