A gyomra fekve súlyos káros lehet az ön számára

Milyen gyakran fejezi be a napját azzal, hogy fejjel elsőként az álmodozó ágyba merül, nyugtató maszkkal az arcán és Netflix-el az agyában? Bár az öngondozásra mindig nagyon szükség van, ennek a rutinnak egy aspektusa van, amely az elkövetkezendő években súlyosan befolyásolhatja az egészségét.

A hasán lógás - akár laptopján áll, akár olvassa, akár TV-t néz - súlyos kockázatokat hordozhat, állítják az egészségügyi profik. 'A gyomran fekve a gerinc normál görbéinek megfordulása fordul elő', mondta Sherry McAllister csontkovács, az Healthline-nak. „A gerinc védi az idegrendszert, amely ellenőrzi és koordinálja a test minden funkcióját. A szervekkel és a test szövetével történő idegkommunikáció bármilyen zavara kóros működést eredményezhet.

„A gerinc védi az idegrendszert, amely ellenőrzi és koordinálja a test minden funkcióját. A szervekkel és a test szövetével történő idegkommunikáció bármilyen zavara kóros működést eredményezhet. -Sherry McAllister, csontkovács

Mire a tünetek valóban megjelenni kezdenek - ami akár hónapokig, akár akár évekig is eltarthat - a károkat már meg is okozhatta. És sajnos a leggyakrabban érintett két hely nagyon fontos: a bél, mivel ez a nyomás székrekedést és hólyagproblémákat, valamint a légzést okozhat. Ha nem engedi, hogy a membrán teljesen összehúzódjon és kiszélesedjön, sekély belégzést okoz - ami bizonyítottan rontja a stresszt és a szorongást.

Ne aggódjon, bár: Annak ellenére, hogy ne feküdjön a hasán, vannak még olyan pozíciók, amelyekben biztonságosan megnyugtathatja magát - mondják a szakértők. Ha készen áll a hidegre, csak ragaszkodjon ahhoz, hogy üljön egyenesen, vagy feküdjön a hátán, amelyet néhány hangulatos párna támaszt fel. Még mindig ugyanolyan leszel, mint a Zenned.



Nem fürdõ ember? Így lehet az életünk legkényelmesebb zuhanyozása. Vagy próbálja ki a két összetevőből álló teát, amely segíthet a kikapcsolódásban (és legyőzni!) lefekvés előtt.