Szippantja be ezeket az illóolajokat, amikor legközelebb fejfájást érez

Ha valaha olyan valaki közelében voltál, aki olyan szaga van, mintha kölni fürdött volna, akkor nagyon tudatában lesz annak, hogy egyes illatok okozhatják a fejed fontosságát. (Személyes visszacsatolás: Az Acqua Di Gio gyorsbokszolása egy középiskolai sofőr kocsijában.) De kiderül, hogy a fejfájáshoz illóolajok szippantása pontos lehet szemben hatás.


'Az illóolajok számos különféle módon segíthetnek enyhíteni a fejfájást' - mondta Lindsey Elmore, gyógyszerész és gyógyszerész. Ezen előnyök némelyike ​​fizikai jellegű. „Relaxálhatnak bizonyos izmakat a nyak, az arc és a fej körül, hogy enyhítsék a fejfájást kiváltó feszültségeket. A helyi alkalmazás után a homlok véráramának jelentős növekedését is előidézhetik - magyarázza. Az illóolajok 'megakadályozhatják a fájdalom átadását, deszenzibilizálják a fájdalomszálakat és csökkentik a gyulladást' - tette hozzá az orvos neurológus és fejfájás-szakember, MD Sara Crystal, a migrénkezelő startup Cove orvosi tanácsadója.

De az esszenciális olajok fejfájásban való alkalmazásának lehet mentális alkotóeleme is - mondja Dr. Elmore. 'Az illóolajok aromái enyhítik az érzelmi elzáródásokat és megnyugtathatják az elmét' - mondja. (Hasznos, ha a fejfájást túlzottan beszédes munkatárs vagy energia-vámpír testvér okozza.)

Szóval miért fáj a fejem elsősorban?

Jó, hogy az illóolajok oly sokféle szempontból támadják meg a fejfájást, mivel az állapot rendkívül összetett. Drs szerint. Elmore és Crystal, vannak a tónus azoknak az okoknak az oka, hogy miért lehet első ilyen. Ezek tartalmazzák:

  • Kiszáradás
  • Rossz alvás
  • Alkoholt inni
  • Allergia
  • Hormon változások
  • Feszültség
  • Bizonyos vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerek
  • Szinusz torlódás
  • Időjárás
  • Felesleges koffein (vagy túl kevés, ha rabja)
  • Fényes fények (vagy a digitális eszközök fényei)

A Nemzetközi Fejfájás Társaság szerint szinte annyi fejfájás létezik, mint 150-nél több trigger. És nem mindegyik reagál az illóolajokra. 'A feszültség típusú fejfájás és a migrén általában jobban reagál az illóolajokra, mint más típusú fejfájások' - mondja Dr. Crystal. Ennek oka az, hogy az illóolajok különösen jók a stressz tüneteinek leküzdésében - mondja Dr. Elmore - mind a feszültség fejfájás, mind a migrén fő oka.




Ezenkívül: Ha a szokásosnál gyakoribb vagy súlyosabb fejfájást tapasztal, vagy akadályozza meg a szokásos tevékenységek elvégzését, akkor az orvosnak ellenőriznie kell őket, mielőtt alternatív gyógymódokat fedez fel. És ha fejfájása van és összezavarodott, hányás, zsibbad vagy gyenge az egyik oldal, magas láz vagy merev nyak tapasztalható, vagy ha nehezen lát, beszél vagy jár, vegye magát az ER, stat.

Melyik illóolaj a legjobb a fejfájáshoz?

1. Borsmentaolaj: Van valami ez a szuperfriss illatú olaj? nem tud csinálni? Azt mondják, hogy segít meghódítani a PMS-t, legyőzni a 3:00 órát. leesés, és igen, még a fejfájást is elkerülheti. Az orvosok szerint a titok mentoltartalmában rejlik. 'A mentol hűsítő hatást fejt ki a bőrre, ami enyhíthet bizonyos fejfájást - mondja Dr. Elmore. 'Egy kicsi tanulmány kimutatta, hogy a topikális mentolos 6% -os gél alkalmazása szignifikáns javulást mutatott a fejfájás intenzitásában, ami arra utal, hogy hatékony akut kezelés lehet' - tette hozzá Dr. Crystal.


2. Levendulaolaj: Ha a fejfájás leggyakrabban akkor fordul elő, amikor stressz vagy nem tud aludni, akkor ez az Ön számára. 'Egy kis tanulmány azt mutatja, hogy a levendula belélegzése hatékony a stressz enyhítésében, az alvás elősegítésében és a migrén fejfájás tüneteinek enyhítésében' - mondta Dr. Elmore. Igen, azt mondta, hogy a migrén fejfájás - a legrövidebbek.

3. Rozmaringolaj: Dr. Crystal azt mondja, hogy ez az anekdotikus hajnövekedés elleni gyógyszer hatékony lehet a fejfájás ellen is. Hivatkozik egy állatkísérletre, amely kimutatta a fájdalom és a gyulladás csökkentését a vizsgálati alanyokban, miután rozmaring illóolajjal kezelték őket. Még több kutatásra van szükség, mivel az állatokon történt, de még mindig… ígéretes!


4. Oregano, kakukkfű és hegyi sós: Ennek a három olajnak egy közös tulajdonsága van, mondja Dr. Elmore: a carvacrol nevű vegyület. (A borsmentaolajnak is van, FYI.) 'Bizonyított, hogy ez a kémiai alkotóelem hatékonyan enyhíti a fejfájás bizonyos típusait. Azt állítja, hogy számos állatkísérlet szerint blokkolhatja a fájdalom jeleit.

Hogyan lehet az illóolajokat a legjobban fejfájáshoz használni?

Mikor az illóolajok valóban használják, mondjuk az orvosok, lehetősége van. Ha kint vagy, akkor a legegyszerűbb dolog belélegezni. Dr. Crystal azt javasolja, hogy helyezzen be néhány csepp olajat egy szövetbe, és lélegezzen be. Ha kéznél van hordozóolaj, például kókuszdióolaj, Dr. Elmore azt mondja, hogy keverje össze a kettőt, és masszírozza be a templomaiba vagy a homlokába. (Az illóolajok közvetlenül a bőrére helyezése irritációt okozhat.) És azokban az időkben, amikor szükség van egy kis extra megerősítésre, Dr. Crystal azt javasolja, hogy „tegyen néhány csepp olajat egy meleg vagy hideg kompresszorra, és tegye rá a homlokára.

Csak ügyeljen arra, hogy kerülje a szemét - mondja -, mivel az illóolajok égést okozhatnak. És ügyeljen arra, hogy a lehető legtisztább olajokat vásárolja - tette hozzá Dr. Elmore. 'Számos szabadon eladott olaj oldószerekkel és hígítókkal hamisítja, vagy akár teljesen meg is változtatja, mondja. „Annyira fontos, hogy az olaj, amelyet használ, az egész növényből származik, és változatlan marad, nincs hozzáadva semmi, és semmit sem vesznek el. Minden növényben minden olyan összetevő között szinergetikus hatás van, amely elősegíti a növények elsődleges terápiás funkcióinak fenntartását. Mert amikor fejfájásról van szó, szükségünk van minden terápiás juju-ra, amelyet megkaphatunk.

Tudta, hogy illóolajokat is használhat a jógaszőnyeg tisztításához és a körmök kezeléséhez?