Sajnálom, de a „hideg izzadása” fogalma teljes BS

Amit soha nem gondolt volna, hogy visszatér, de tett: alacsony emelt farmer, Roseanne, és tavaszi megfázás. (Ó, azt gondoltad, hogy a megfázás csak téli dolog? Találd ki újra.) Van valami, ami sokkal rosszabb, ha bent kell maradnunk, amikor szép az a vetőmag ültetése egy ember számára (határozottan nem én!), Kétségbeesetten különféle lehetőségeket keresve szippantják a járdát, hogy továbbra is szabadtéri villásreggelire tegyék. Írja be: azt a pletykát, miszerint valóban „izzadhat meg hideget”.


Van egy biológiai oka annak, hogy a megfázás miért érzi magát mint szemét. „Amikor a vírusok megfertőződnek, az egész testbe behatolnak és a sejteket replikálódásukra használják. Ez elpusztíthatja, megrongálhatja vagy megváltoztathatja a sejteket, és betegnél is érezheti magát - magyarázza Elizabeth Targan, MD, a Beth Israel Deaconess Medical Center alapellátási orvosa. A következő lépés az, hogy láz-yep is meghalhat, még a megfázással is, de ez általában alacsony fokú láz - ez a test módja az immunrendszer feltöltésére a vírus leküzdésére. (Ez is akadályozza a vírus replikációs képességét, mondja Dr. Targan.) Láz esetén a hőmérséklete megemelkedik, és izzad.

Ez az oka annak, hogy a hideg izzadásáról beszélgetünk. Ha a lázok valóban hasznosak, állítják a támogatók, akkor elméletileg gyorsabban le tudják rontani a betegségüket, ha a testet más eszközökkel felmelegítik (például testmozgással vagy szaunába lépve).

A valóság kissé megdöbbentő: 'Erre vonatkozóan nem álltak rendelkezésre megbízható adatok, mondja Dr. Targan. Annak ellenére, hogy néhány wellness IGers elhitte, hogy higgy, 'az verejtéknek nincs vírus méregtelenítő szuperhatalma, mondja. Az izzadtsága vízből, nyomokban lévő ásványi anyagokból, tejsavból és karbamidból áll, de nem a vírusból.

Rosszul megy és izzad, ha beteg vagy?

Nem feltétlenül feltéve, hogy megfázik. 'Enyhe és közepes, alacsony hatású testmozgás 30-45 percig immun- és anyagcsere-lendületet ad, és segít a testnek a fertőzés leküzdésében' - mondta Dr. Targan. Ráadásul egy kis mozgás, amelyet egy forró zuhany követ, segíthet megtisztítani a hideggel kapcsolatos torlódásokat. Csak ne menjen az edzőterembe, amíg beteg vagy - mondja - nem akarsz olyan bunkó lenni, aki hideg baktériumokkal takarja a futópadot.




Azonban önmagad is a kemény kockázata meghosszabbítja a betegségét. Ezért van láz, fejfájás, izom- és ízületi fájdalom, Dr. Targan azt mondja, hogy üljön ki erre az ülésre, és hagyja, hogy a test teljesen pihenjen. Ugyanúgy, mint a hányás vagy a hasmenés, és ha az utóbbi kettő néhány nap alatt nem oldódik meg, akkor feltétlenül forduljon orvoshoz segítségért.

A szauna kihúzása, ha hideg van, valószínűleg nem is érdemes. Hatékonysága nem egyértelmű; egy vakon ellenőrzött vizsgálatot végeztek 2010-ben. Megállapítást nyert, hogy a megfázásos szaunában való ülés nada okozta a tünetek enyhítését. Tehát ragaszkodj a párás zuhanyhoz - ez olcsóbb!


Tehát ha nem tud izzadni a hideget, akkor mit kell tennie, hogy jobban érzi magát?

Sajnos igaz, hogy a megfázásnak nincs gyógymódja. Tehát felejtsd el felhívni a doktornőjét, aki Z-csomagot kér, mert ha vírusok vannak, az antibiotikumok valójában semmit sem fognak csinálni az Ön számára. (Komolyan, ne tegye ezt. Az antibiotikumok szedése, ha nem szükséges, serkenti az antibiotikumokkal szembeni rezisztenciát.) De megtehetsz néhány dolgot, hogy megkönnyebbülést találjon, miközben várakozással jár:

1. Próbálja ki a tőzsdén kívüli kezeléseket: Dr. Targan szerint az OTC antihisztaminok és a kombinált antihisztamin / dekongesztánsok enyhíthetik a tüsszentést, a köhögést és a torlódást. (Noha mellékhatásaik is vannak, mint például az unalom az első generációs antihisztamin gyógyszerek esetében.) Kipróbálhat egy dekongesztáns orrspray-t is, de legfeljebb három napig alkalmazhatja.


2. Alvás: A fantasztikus dolog a megfázás vonatkozásában az, hogy tudják éppen a megfelelő idő ahhoz, hogy elhagyhassuk tetszerűt közvetlenül a nagy munka bemutatója előtt. Mégis, ha tudsz, fontolja meg a pihenést. Az alvás segít a testének a vírus elleni küzdelemben - mondja Dr. Targan. Célja nyolc óra.

3. Hidrát: A zsúfoltság mellett egyébként nem fog kóstolni. (Joking.) De figyelj, különféle okokból fontos elegendő mennyiségű folyadék bevétele vízben, húslevesben és teában - mondja Dr. Targan. 'Segít a testének leküzdeni a fertőzést, feltölteni a láz miatt elveszített folyadékot és meglazítja a nyálkát' - mondja. Meleg folyadékok kortyolgatása szintén megnyugtatja a torkot.

4. Slurp leves: Igen, ez jó ízű, jól érzi magát a karcos torkán, és emlékezteti az anyát, amikor kicsi korában vigyázott rád. De a leves erősítheti az immunsejtek aktivitását is, így gyorsabban elindíthatja a fertőzést. Dr. Targan azt is megjegyzi, hogy korlátozott mennyiségű kutatás igazolja, hogy a leves elősegítheti a nyálkahártya eltávolítását az orrfolyadékokból. Még ha ez sem működik, mondja, ez még mindig nagyon finom. És valóban, a pihenés és a leves evése sokkal jobban hangzik, mint a szaunában lógni, hogy megfújja a hideget.

Ahelyett, hogy megfázná a hideget, próbáljon ki néhány ilyen természetes megfázásos gyógyszert. És itt van, hogyan lehet megkülönböztetni a különbséget a megfázás és a szezonális allergia között.