A pattanások 11 kiegészítője tiszta, ragyogó bőrt ad

Szomorú, de igaz: Az arc olajok, a bőrt erősítő turmixok és a „Zöldek étrendjét teljesen eszem” nem mindig oldja meg a kitörési bánatot. De lehet egy (félig) mágikus pirulát, amely segíthet. És kiegészítőknek hívják őket. De nem csak a régi gyógyszertárakban.

'A testének tápanyag-egyensúlyra van szüksége az egészséges állapot megőrzéséhez - és a bőre, amely a test legnagyobb szerve, nem különbözik egymástól' - mondta Debbie Palmer, MD, dermatológus és a A szépségen túl. Miközben azt javasolja, hogy próbálják meg a lehető legjobb táplálékot elérni az étrendből, Dr. Palmer megjegyzi, hogy az étrend-kiegészítők olyan izotópot idézhetnek elő a szervezetben, amelyet általában nem fogyasztanak a regionnál (például chlorella vagy krillolaj).



Gondoljon ezekre a bőrbarát tablettákra, mint hiper-célzott módszerre, hogy kitöltse a hézagot a helyi kezelések és a tápláló ételek között. 'A tápanyagok szükséges terápiás adagját, amely segíti a gyulladást, a hormonális támogatást vagy a bőr helyrehozását, általában nem lehet naponta beszerezni' - mondta Corina Crysler, a klinikai táplálkozási szakember és a Glisodin Skin Nutrients társalapítója.

De ne gondold, hogy kinyithatja a palackot, és azonnal láthatja az eredményeket. Bármi legyen is a pattanás oka, a Crysler megjegyzi, hogy fontos következetes és türelmes. 'A legtöbb kiegészítő terv legalább két hónapot vesz igénybe, hogy valóban észrevehető módon kezdjen dolgozni - mondja. 'A bőrnek néhány (28 napos) ciklust is át kell mennie, mielőtt új és egészséges (rétegek) lesz.



Gondoljon ezekre a kapszulákra olyan kezelésként, amely segít a bőrének a dolgának megfelelő elvégzésében, és természetesen fokozza a természetes ragyogást. Olvassa el a tiszta bőrhez tartozó legjobb kiegészítőket, az Ön pattanása típusa alapján.



A probléma: Hormonális pattanások

'Ez az a pattanás, amely jellemzően az álla körüli területeken jelentkezik, és kb. Egy héttel a menstruációs ciklus előtt lehet nagyobb a túlsúlyban, amikor az ösztrogén elkezdi zuhanni és a vágy növekszik' - mondja Crysler. „A tejtermékek és a cukor kivágása jelentősen segítséget nyújthat ezen kiegészítők szedése mellett.

Kiegészítés: Maca gyökér

Ez nem csak a turmix emlékeztetője - a lágyszárú növény segít stabilizálni a hormonokat, ami akkor fontos, ha a kitörés egybeesik a menstruációs ciklussal. 'Ez a hormonszabályozó közvetlenül működik együtt az endokrin rendszerrel, hogy elősegítse az egyensúly megteremtését' - mondja Crysler. „Adaptogénként működik, hogy segítse a rendszert a stressz és a mellékvese fáradtságának kezelésében. Azt tanácsolja, hogy minden nap használható, de mindenképpen 7-10 nappal a menstruációs ciklus előtt.

Próbálja ki: Vega Maca Vegicaps

Kiegészítés: B6 / B12 vitamin

Rossz görcsök vannak a pattanások oldalán? Fontolja meg a B komplex kiegészítőket. 'Ez kulcsfontosságú vitamin az anyagcserében, és ismert, hogy segít a stressz és a PMS kezelésében' - mondja Crysler. A két B-vitamin kombinációja egy szuperhatékony egy-két ütést eredményez, tette hozzá, mivel a B12 hozzájárul a B6 biohasznosulásához.

Próbálja ki: Sisu Super B komplexum

Kiegészítés: Cink

Valószínűleg csak a cinket ismeri az ásványi fényvédő krémekben keresendő alkotóelemként, de szerepet játszhat a tiszta bőr megtisztításában is. „A cink csökkenti a dihidrotestoszteron (DHT) termelését, amely eltömítheti a pórusokat és fokozhatja a pattanásos gyulladást - magyarázza. Javasolja a napi adag elosztását, mivel a cink idegesíti a gyomrot.

Próbálja ki: Metagenics Zinc A.G.

Kiegészítés: Esti kanyarolaj

Ha a pattanása általában fájdalmas, cisztás típusú (szia, dühöngő hormonok), akkor az esti kankalin ideális segítség. 'Ez az omega-6 és a GLA-zsírsav nagy forrása, amelynek gyulladásgátló tulajdonságai vannak, és segít a bőrgát megnyugtatásában és erősítésében' - mondja Crysler. 'Segít a gyógyulási sérülésekkel és a bőrpírral is. Az olajról azt is mondják, hogy enyhíti a PMS tüneteit. Win-win?

Próbálja ki: Metagenics OmegaGenics Evening Primrose Oil

A probléma: Stressz pattanások

A túlzott stressz általában az arcán jelenik meg, amikor észreveszi azokat a pattanásokat, amelyek felbukkannak egy utolsó pillanatbeli tanulmányi éjszaka után, vagy a határidő betartására rohan? 'A stressz a bőr egészségének egyik fő tényezője, mivel oxidatív stresszt válthat ki és elindíthatja a szervezetben a gyulladásos kaszkádot' - mondja Crysler. „Ez befolyásolja a mellékvesét, a hormonokat, és az ön képességét a tipikus szabad gyökök leküzdésében - amelyek ki tudja besugárzni a bőrt és pattanásokat okozhatnak. A stressz kezelése alapvető fontosságú - szerencsére néhány étrend-kiegészítő segíthet abban a testben.

Kiegészítés: Pycnogenol

Igen, a kollagénnek ragyogó bőrrel járó előnyei vannak (kérdezd csak Jennifer Aniston-t), ám a test természetesen előállított kollagént meg kell védeni. Adja meg a piknogenolt. „A pycnogenol márkás fenyőkéreg-kivonat, amely nagy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. 'Védi a kollagén mátrixot a szabad gyököktől és növeli a bőr stabilitását a gyógyulás során, ami csökkenti a pattanásoktól való hegesedést és a hiperpigmentációt.

Próbálja: Source Naturals Pycnogenol

Kiegészítés: antioxidáns enzim

Az antioxidánsok nagyszerűek (és egyrészt a bőrkárosodás ellen küzdenek), de az antioxidáns enzimek erősebbek, mivel hosszabb ideig maradnak a testben - jegyzi meg Crysler - ami időt ad nekik, hogy varázslatot dolgozzanak az arcbőrén. 'Képesek több millió szabad gyököt megsemmisíteni az oxidatív stressz csökkentése érdekében, ami gyulladáshoz vezet' - mondja. 'És a GliSODin segít a testének több termelésében, ha saját antioxidánsai vannak. Alapvetően a pattanást okozó szabad gyököknek esélyük sincs.

Próbálja ki: GliSODin bőrfényesítő formula

Kiegészítés: Ashwagandha

Az adaptogének a testbőrhez tartozó rockstar gyógynövények. „Az adaptogének csodálatosak a stressz csökkentésében, miközben erősítik testünket, hogy megfelelően szabályozzák a mellékveserendszerünket - jegyzi meg Crysler. „Az Ashwagandha a kedvencem, és könnyen hozzáadagolható smoothiehez vagy kapszulaként bevehető. Rámutat arra, hogy tartalmaz witanoidokat, egy természetes, antioxidánssal töltött szteroidot, amely korlátozza a bőr gyulladását, amellett, hogy elősegíti a hormonális válaszadást a stressz ellen.

Próbálja ki: Sun Potion Ashwaghandha, 37 USD

Kiegészítés: Omega-3

A halakból származó egészséges zsírok izzó arcszínt eredményezhetnek - kérdezze meg Victoria Beckham. De ha nem rendel sushi-t a reg-en, akkor inkább egy kiegészítőt válasszon. A krillolaj különösen jó a pattanásokra, mert tartalmaz egy asztaxantinnak nevezett karotint, amely szintén antioxidáns. A Krillnek magasabb a foszfolipid tartalma is, tehát nagyon jótékony hatással van a bőr gátjára és hidratálására, ráadásul jobban felszívódik, mint más halolajok - mondja Crysler.

Próbálja ki: NutriStart NutriKrill Superba Krill Oil

A probléma: étrendi pattanások

'Az arcon és az állkapocson lévő pattanások azt jelzik, hogy az emésztőrendszer segíthet' - mondja Crysler. „A rossz étrend a pattanások egyik fő oka lehet. Sült ételek, cukor, tejtermékek és feldolgozott ételek gyulladást okozhatnak a testben, és a májra is adóztathatnak. Ezért javasolja Crysler májtisztító és tápanyag-sűrű kiegészítők használatát, hogy segítsen kezelni ezeket a kitörési kulcsokat, amikor egy vad éjszaka után felébredsz az álla egy hatalmas pattanására.

Kiegészítés: Tejbogáncs

Ez nem csak egy tinktúra, amelyet a hippi nagynénje használ - a tejbogáncs kettős hatású méregteleníti a májat és legyőzi a gyulladást (multitasking FTW). 'A tejbogár szilimarint tartalmaz, amely mind gyulladásgátló, mind antioxidáns, és közvetlenül működik a máj tisztításával' - mondja Crysler. Ez a máj hatékonyságát is elősegíti a zsírok feldolgozásában - és természetesen az egészséges zsírok az áhított ragyogáshoz vezetnek.

Próbálja ki: WelOrganics Milk Thistle

Kiegészítés: Alfa lipoid sav

A máj tisztaságának (ami tiszta bőrhez vezet) másik módja az alfa-lipoid sav. 'Ez a kiegészítő növeli a glutation, egy antioxidáns enzim termelését, amely segíti a máj védelmét' - mondja Crysler. „Segíthet a nehézfémeknek a testből történő kivonásában is - mivel túl sok a rendszerben, akkor megjelenhet a bőrén. Alapvetően úgy működik, mint a pattanások okozó felhalmozódása.

Próbálja ki: Thorne Research májtablettákat

Kiegészítés: Chlorella

Nem mindenki eszik chlorella-t a reg-en, de a tápanyagban gazdag zöld - amely zöld algaból származik - segíthet csökkenteni a test stressz szintjét és a hormonális egyensúlyhiányt. 'A Chlorella gazdag magnéziumban, amely csökkenti a stresszt és elősegíti a méreganyagok eltávolítását, valamint a gyulladás csökkentését' - mondja Crysler. Nincs semmi olyan, mint a zöldek ereje.

Próbálja ki: BioChlorella Chlorella tabletta

Eredetileg 2017. január 17-én tették közzé; frissítve 2019. szeptember 12-ig.

Az étrend-kiegészítők segíthetnek a hajadban is. Nézze meg a 10 legjobb lehetőséget vastagabb, teljesebb szálra. És ezek a mentális egészséget serkentő kiegészítők, amelyeket mindenkinek be kell vennie.