A termelékenység hack, amely valójában jobban érzi magát az agyában

Még ha emlékeztető alkalmazásokat és Google-naptárunkat is vallásosan használjuk, elismerjük - vannak bizonyos napok, amikor teljes helyet foglal el rajta egy feladat. Ha a megbízható (de nem annyira légmentes, mint gondoltad) rendszer nem működik úgy, ahogy szüksége van, vegye figyelembe a BulJo néven ismert bullet naplót.

Ha nem ismeri a buzzy Marie Kondo tervezési módszert (amelynek kultusza követi és több százezer üzenet van az Instagram-ban), a bullet naplózás egy ésszerű, egyablakos központ a naptárához, teendők listái, és jegyzetek.

Nem olyan, mint ahogyan a tervezőt felveheti a gyógyszertárban. A BroJlynite Ryder Carroll által létrehozott BuJo egy ténylegesen testreszabható módszer, és annyira bonyolult, hogy megvan a saját kulcsa.

De létezik egy módszer az őrület és viselkedésbeli neurológus, Daniel Levitin (a A szervezett elme és a közelgő Útmutató a hazugságokhoz) nemrég beszélt a Science of Us-vel arról, hogy miért.

A bonyolultság valóban hatékonyabbá teszi a naplót: grafikonok készítésére és szimbólumok használatára kényszeríti Önt (végül is magad készíti el), és ezért mind motoros, mind kognitív képességeket használ, amelyek segít enyhíteni az agyad a stressztől, ha egy dolgot is túlzottan összpontosít. hosszú. És amint azt valószínűleg a tapasztalatokból is tudja, a dolgok kiírása (és még rajzolása) jobban emlékszik a dolgokra, mint egyszerűen gépelésre.



'Ha van egy darab papírt előtted, ez valamilyen módon arra ösztönzi Önt, hogy bontsa ki a látómezőjét és bővítse fantáziáját' - mondja Levitin. Mivel a golyó naplózása időigényes, és kényszerítheti a naptár kézi megjelenítésére, ez kreativitást eredményezhet, amelyet egyszerűen nem kap a számítógép teendők listájából.

Levitin szerint 'a memória külső megjelenése megkönnyíti a feladatok elvégzését. Más szavakkal, ne csak próbáljon nyomon követni a dolgokat a fejedben - mondja. - Valahogy megismerheti a fejedben a világon, akár az, hogy azt egy naplóba írja, akár három-öt indexkártyát írja le, az asztalát, a hűtőszekrényt és a falakat Post-it, (vagy) készítéssel takarja le. hangjegyzetek.

Plusz, ha teszed minden emlékeztetnie kell egy helyen, valószínűleg emlékeztet egy másik fontos dolgot, amint kinyitja a notebookját, hogy valami másra nézzen. Úgy hangzik, mint amire szükségem van az ASAP-ra. Bárki más?

A bullet naplózás nagyban segíti a termelékenységet, de tudta, hogy a naplózás többek között étkezéstervezőt is készíthet téged? A munkahelyi hackek további felhasználásához nyolc dolgot tesznek a sikeres nők (szinte) minden nap.