* YouTube-on * millió * bárhonnan videó található - itt van a 7 kedvencünk

Ha valaha is álmodtál róla, hogy balerina vagy legalábbis, olyan álmodsz, hogy olyan erős és / vagy rugalmas vagy, mint a balerina, akkor szerencséd van. Ahelyett, hogy táncórára kellene lépnie (és fizetnie kellene), most mindent megkaphat, amire szüksége van egy balett-szintű erősséghez, közvetlenül a nappali kényelmében.


A YouTube olyan hordó videókat tartalmaz, amelyek pontosan 0 dollárt fizetnek - ami sokkal, sokkal olcsóbb, mint a szokásos 20-30 dollár osztályonkénti költség, amelyet a legtöbb stúdió tölt fel, és olyan balett alapú edzéseket kínál, amelyeket tényleges bárány nélkül is megtehet (kivéve, ha tudod, hogy valaki otthon fekszik). Csak annyit kell tennie, hogy leülsz egy székre vagy asztalra, amire ragaszkodsz, hogy megőrizd formád tapintatot, és eljuthass a kezedbe.

Lehet, hogy a barre edzés könnyű a kardióban, ám ezek egy plusz módszer az izmok formálására és erősítésére olyan apró, apró mozdulatokkal, amelyek elhagyják a lábad. rázás, igazából. Ahelyett, hogy megpróbálnánk elsőként, másodszor és harmadikan pozíciókat elvégezni, itt van hét videó, amelyeket érdemes meghúzni néhány fehér harisnyát és egy lábbal. Szívesen.

Barre3 testégő

Még akkor is, ha nincs a közelben Barre3 stúdió (vagy csak nem érzi úgy, hogy elhagyja a házat, hogy odaérjen), ez a 45 perces edzés alapvetően megegyezik egy jelenlegi osztály. Kivéve, hogy otthon megteheti a fehérneműben.


Holabird Sports Cardio robbantásos Barre Workout

Részben padlón, részlegesen hordó nélkül, ez a 27 perces sorozat teljes ízét fogja adni neked arról, hogy mi történik általában egy butik stúdióban.


Teljes test nélküli edzés

Egy hordó edzéshez, amely a karját, a hasát, a seggét és mindent megtesz égő, ne keresse tovább, mint Kel edző. Videói egyenlő arányú szív- és alakformát adnak, és mindennap biztosan érezni fogod.


Fit by Larie 25 perces Barre Workout

Csak 25 perc áll rendelkezésére? Fogjon meg egy széket és egy sor szabad súlyt, és hagyja, hogy a Fit by Larie végigvezeti a balett ihlette szobrászati ​​sorozatán.

Teljes hossza teljes test nélküli edzés

Erősítse, meghosszabbítsa és tonizálja az izmait nulla a lábmelegítők opcionálisak, de bátorítottak.


Barre tengerparti edzés Renée Herlockerrel

Teljesen új jelentést kap a „tengerparti bár (re)” kifejezés számára. Nyár, itt jössz.

Kövesse a Along Barre alkalmazást kezdőknek

Új vagy a hordóban? Próbáljon ki egy első alkalommal próbálkozást ezzel a lassú követésű tanfolyammal, amely még a legkorábbi kezdőknek is segít abban, hogy legitim balerinának érezze magát.

Kiegészítse a hordó jógát némi nyújtással, a kedvenc YouTube-jóga gondozásával. És itt van, hogy az egyik balerina hogyan használja a Pilates-ot a sérülések megelőzésére és helyreállítására.