Ezek az ételek elvégre nem adnak pattanást (phew!)
1/4 Kezdeti lépések 2/4

A pattanás-diéta kapcsolat valódi; Nem vitatható az a tény, hogy az ételek miatt a bőr kitörhet, és ezek kivágásával kezelheti azokat a kellemetlen pattanásokkal kapcsolatos problémákat. Még akkor is, ha nem voltál áldozat, valószínűleg olvastam egy hírességről vagy befolyásoló tényezőről, amelyet egy „csodás diéta # hibátlan bőrért káromkodnak” (Kate Hudson számára vegán volt, Khloé Kardashian számára pedig feladta ).


'Ha pattanásoktól szenved, akkor valószínű, hogy a bél nem egyensúlyban van, és valamilyen támogatásra van szüksége' - mondja Elissa Goodman, a holisztikus táplálkozási szakember.

De nem minden élelmiszer bűnös, és vannak olyanok, akiket tévesen hibáztak a kitörésért. Durva. A tiszta bél és a tiszta arc kedvéért megválasztottam a Goodman agyát, hogy megtudjam, mely ételek biztonságosak a bőrre, és melyeket egy nem megalapozott rossz rapszel borították el. Spoiler figyelmeztetés: A csokoládé valójában nem olyan rossz, mint gondolnád. (Igen, mi is felvidítunk.)

Olvassa el további szakértői tanácsokat, hogy mely ételeket élvezze és kerülje.

3/4

Tehát milyen ételek valójában csinál okot okozhat pattanások?

Cukor- és szénhidrátban gazdag ételek: A Goodman szerint a cukor (ami szénhidrát) csökkentésének okainak hosszú listájához vegye fel a bőr egészségét. Túl sok fogyasztása táplálja az élesztőt és a Candidat a testében, és ez fokozhatja a kitöréseket.

Glutén és búza termékek: Goodman szerint a carb-y cucc, bár ízletes, gyulladást okozhat a bélben, ami végül pattanásokhoz vezethet az arcán.


Tej: A búzahoz hasonlóan a hagyományos tejtermékek gyulladást okozhatnak a bélben, amely szerinte pattanások formájában jelenik meg az arcán. (Lehetséges, hogy Khloé Kardashian valami fölött van.)

Sült és gyors ételek: A hagyományosan egészségtelen cuccokban hidrogénezett olajok, nátrium, vegyi anyagok, aromaanyagok és cukor vannak jelen, amelyek miatt a rágcsálók csúnya fejeik hátsó részét okozhatják, mondja Goodman.


tojás: Ha túlzottan fogyasztja a tojásokat, akkor intoleranciát képezhet a rájuk - és ez gyulladásos reakciót válthat ki - magyarázza. Ráadásul a nem organikus tojások tele lehetnek hormonokkal, antibiotikumokkal és növényvédő szerekkel, amelyek gyulladáshoz is vezethetnek.

4/4

És mely ételek jól vannak?

csokoládé: Jó hír, csokoládé szerelmesei. A csokoládé-AKA természetű gyógyszer a görcsök és a rossz napok ellen - a nemzedékek generációi után hibáztatta a hibát. 'Valószínűleg vágyakozik a csokoládére, amikor stresszhelyzetbe kerül, mert ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a test megkönnyítésében' - mondja Goodman. „A stressz megegyezik a pattanásokkal, tehát ez lehet a rossz bűnös beillesztése. Ugyanakkor megjegyzi, hogy a cukorral terhelt csokoládé potenciálisan fellángolást idézhet elő, ezért érdemes ragaszkodni az egyetlen forrásból származó csokoládékhez, amelyek legalább 85% kakaó.


Nuts: A mandula-, dió- és pisztáciafajták snackeit illetően, a pattanásokkal való kapcsolat bonyolult. 'Hasonló kérdésük van, mint a csokoládé, a penész és a peszticidek jelenléte, amelyek kitöréseket okozhatnak. Dióvásárláskor győződjön meg arról, hogy bio-e és minőségi forrásból származik - mondja Goodman. „A dióval kapcsolatos másik probléma az, hogy pattanásokat okozhatnak azok számára, akiknek gyengült emésztőrendszere van. Lehet, hogy nem a dió kérdése, hanem egy szivárgásos bél, amely lehetővé teszi a fehérjék bejutását a véráramba, és pattanásokhoz vezető gyulladást okoz.

És FYI: a bél egészségével és a pattanásokkal való kapcsolat nemcsak a diófélékre vonatkozik. 'Sok egyébként egészséges élelmiszer, amelyek ugyanazt a problémát okozzák' - mondja Goodman. „Ha valamilyen ételt vesz igénybe, először mérlegelje a minőséget, majd úgy gondolja, hogy szüksége van valamilyen emésztési támogatásra.

Zsír: Ha szelet zsíros pizzát eszel, akkor valószínűleg nem válsz pizzává. 'Mi az a gondolatunk, hogy a zsíros ételek okoznak kitöréseket, de ez nem a teljes kép. Igen, egy zsíros pizzadarab valószínűleg még rosszabbá teszi a pattanását, de maga a zsír nem hibás - mondja Goodman. 'Alacsony minőségű, hidrogénezett olajok. A Goodman megjegyzi, hogy az avokádó, a kókuszdió és az extra szűz olívaolaj egészséges zsírok, amelyek valóban segíthetnek harc pattanások, akár eszik, akár szó szerint dörzsölik őket a bőrére.

Szóval mit kéne tenni? 'Ha úgy akarja étkezni, hogy kiküszöbölje a pattanásokat, akkor támogatni kell az emésztést, és el kell távolítania a mérgező és gyulladásos ételeket - mondja Goodman. Összefoglalva: Ha a bél egyensúlyban van, akkor az egész arcára meg lesz írva, tehát tartsa magát nyomozónak, és dolgozzon hátra, hogy megtalálják a tettet.


Több természetes természetes megoldást keres a legtisztább bőrére? Itt találhatók otthoni tippeink a pattanások kezelésére, gyors, és az egyetlen gyulladáscsökkentő összetevő, amelyet a bőrápolásban kell keresnie.