Mit kell viselni a forró jógahoz, hogy ne melegedjen túl (vagy ne hozza létre újra a csúszás napját)

Általában izzadt ember vagyok. (BRB frissíteni fogja a Bumble profilomat azzal a szexi vonallal.) Nem tudom, miért pontosan ez. Csak azt tudom, hogy csak egy féreg féregre van szüksége, és mindenütt izzadt kéznyomatokat hagyok. Tehát természetesen a forró jóga különösen nedves ügy (Nedves? Nedves? Valójában nincsenek olyan nem bruttó szinonimák az izzadtságról.) Még akkor is, ha nem hajlandó olyan színházi izzadásra, mint én, fűtött helyiségben tartózkodik. és a chaturangák elvégzése minden bizonnyal megkísérli magát. Nagyon.

Ha nem a megfelelő ruhát visel, két általános következmény lehet. Az egyik úgy érzi, mintha a saját izzadtságának csúszkáján lennél, ami szörnyű, de pontos látvány. Másodszor, annyira melegszik, hogy érzi a vágyát, és Nelly költő átfogalmazásakor itt veszem le a ruhádat, mert annyira meleg van itt.



Tehát mi a megfelelő öltözék a forró jóga számára? Itt vannak az oktatók bennfentes ajánlásai, akiknek súlyos izzadsághiányuk van.

1. Leggings

Ha csak egy dolgot vesz el ebből a cikkből, akkor legyen az, hogy a forró jóga számára nedvességnedvelő ruházatra van szüksége. Bónuszpontok, ha antimikrobiális is. 'Ha verejtékbe csepeg, akkor azt akarja, hogy az edzőruházat felszívja a nedvességet, amely csökkenti az izzadságfoltok esélyét, gyorsan megszárad és csökkenti a szagot' - mondja az Ava Johanna, a nemzetközi jóga- és meditációs oktató és a légzéskönnyítő szervezet. Rajongója az Alo Yoga magas derékú zökkenőmentes sugárzásának (94 $).

Egy másik tipp: Kerülje el a gyapotot minden áron. 'Elnyeli az izzadságot, és nehéz lesz, és melegebb lesz.' - mondja Sami Houston, a Los Angeles-i Hot 8 Yoga oktató. 'Ajánlom a teljes hosszúságú vagy 7/8 hosszúságú illesztett nadrágot. Nincs hagyományos jóga nadrág. Személyesen visel Alo Airlift lábbeli vonalát. 'Forró jógagyakorlatra tervezték őket, és szuper könnyű, izzadsággátló anyag speciális keverékéből készülnek, hogy hűtsön. Magas derékú stílusban érkeznek, amelyek extra hízelgő (bónuszpontok), mondja.



„A magas derékú lábbeli kötelező számomra” - mondja Melissa Loeffelholz, a CorePower Yoga Colorado terület vezetője. 'Néhány kedvencem a Lululemon Align Pant (98 dollár) és a Jóga túlmutatói bármi más, az űrfesték szövetük.

Alex Tran, a hatha és a forró jóga oktató Seattle-ben, valamint a fitnesz divat blog alapítója, a Schimiggy Reviews az Onzie-t és a K-Deert ajánlja a forró jóga gyakorlathoz, mivel ezek izzadtságot okoznak és rendkívül könnyűek. „Ha izzad, ezeknek a márkáknak a szövete olyan lesz, mint a légycsapdás papír, és megtartja az Ön végtagjait összefordítva a fordításban. „Osztály után az anyag gyorsan kiszárad, és hamarosan kijöttem az ajtón.

2. Rövidnadrág

Ez trükkös. A rövidnadrág egyértelmű válasz, ha el akarja kerülni a túlmelegedést ... de próbáltál-e már valaha a plusz fokon 100 plusz fokon rövidnadrágot viselni? Ez a csúszás meghatározása. 'Ha úgy dönt, hogy rövidnadrágot visel, akkor jó, ha kéznél van egy kis verejték-törülköző, amely elmoshatja az izzadságot - mondja Loeffelholz. Javasolja Alo-nak (nyilvánvalóan ez a meleg jóga márka) rövidnadrágot, például az Airbrush rövidnadrágot ($ 56). Azt szeretné, ha laza ruházat lenne, nem a barátja a forró jógában. Tran javasolja az Onzie-t is szorosan illeszkedő rövidnadrágjukra. Próbáld ki a magas emelkedésű motoros rövidnadrágot ($ 54) egy trendszerű megjelenésért, amely szintén segít megakadályozni, hogy az inverziók során mindenütt elcsússzon.

3. Felsők

'Azok számára, akiknek nem biztos, hogy kényelmesek a tetejük nélkül, ajánlom egy könnyű, felszerelt tank tetejét - mondja Houston. Keressen puha és háló alapanyagokat illesztett kialakításban, mivel ezek szellőzést biztosítanak, és a helyükön maradnak az edzés során. A laza felsők is akadályozzák az oktatót abban, hogy alaposan megnézze az Ön formáját - magyarázza.

'Szeretem a beépített melltartókat, amelyek sokkal könnyebbé teszik a mosást - mondja Loeffelholz. (Egy nő a szívem után.) 'Inkább a félig szorosan levő felsőkön gyakorolom, mivel a laza felsők az arcodba eshetnek egy előre hajtás vagy fordulás során. Néhány kedvencem a Lululemon Power Y Tank ($ 52) és a Beyond Yoga Slim Racerback Cropped Tank ($ 60).

Még ha csak egy sport melltartót is gyakorol, akkor jó tartani a tartályt, amikor visszamegy a való világba. 'Mindig egy tartályt dobok, amelyet viselni akarok a stúdióba / a stúdióból. Szeretem a Woman Tank-ot ($ 32) a mi évünkből' - mondja Lauren Roxborough, a New York-i székhelyű forró jógastúdió-lánc Y7 marketing vezetője.

4. Sportkarok

Johanna kedveli az Alo Yoga Delight Bralette-t (58 dollár), mert antimikrobiális és gyorsan megszárad az osztály vége után. Tran az Athletától izzadást okozó sport melltartótól vár - szereti az Athleta Transcendence melltartót (49 USD). A Lorna Jane LJ Excel szövetének rajongója is - sokkal inkább olyan fürdőruha anyag, mint amilyen gyorsan felszívódik.

Egy másik márkája, amelyet ajánlja, a Niyama Sol. 'Sport melltartóik ebből a szövetből készülnek, amely nagyon elasztikus és nagyon jól kontúrolja a testet' - mondja. Ha kicsi mellkasi, javasolja a Pine Criss Cross sport melltartót (58 dollár).

Roxborough hozzáteszi, hogy az Y7 belső márkájú Essential Seamless melltartója (68 dollár) éppen megfelelő mennyiségű tömörítést kapott, hogy kényelmesen érzi magát, csak egy sport melltartót ringatva. 'Ráadásul az anyag gyorsan szárad.'

5. Alapvető extrák

„A fűtött stúdióban való gyakorlásom minden idők kedvenc szőnyege az Alo Warrior szőnyeg (100 dollár). Különösen vastag, és tökéletes támogatást nyújt. Felszívja az izzadságot, és beépített fogással rendelkezik, így nem kell aggódnia, hogy becsúszik a lefelé néző kutyába, ami számomra hatalmas eladási pont volt, mondja Johanna. Az is nagyon fontos, hogy legyen egy törülköző a forró jóga számára, hogy ne csússzon az egész helyet. 'Személy szerint én használom a Manduka Yogitoes törülközőket (58 dollár) - őrült mennyiségű verejtéket vesznek fel, és az alsó részükben szilikon tömítések vannak, amelyek tapadnak az Ön szőnyegéhez, és tartják a törülközőt a helyükön' - mondja Houston. Ami a vizes palackokat illeti - mivel az izzadás azt jelenti, hogy hidratálnod kell, mind Johanna, mind Loeffelholz javasolja a Hydroflask-ot (40 USD). 'Segít nyomon követni a vízfogyasztásomat egész nap, és a szalmafedél megkönnyíti a kortyolgatást és a hidratáltságot - mondja.

Ezenkívül vissza kell húznia a haját egy olyan stílusba, amely megakadályozza az arcát és a nyakát, miközben izzadja a szőnyegen. Senkinek nem tetszik a hátán lévő matt, izzadt haj érzése. Roxborough a Teleties-re (8 dollár) támaszkodik, hogy tartsa a haját. A Loeffelholz fejpánt viselését is javasolja, hogy az izzadság ne kerüljön az arcodra és a szemére.

„Nincs semmi rosszabb, mint hogy abba kell hagynia azt, amit csinál, és törölközővel törölje le az arcát az egyes pózok között - mondja Loeffelholz. Eltekintve attól, hogy véletlenül vesz egy forró jóga órát, amelyet az ex volt volt tanított, egy nagyon különleges példa, amely, umm, nyilvánvalóan nem történt velem. De hé, csak egy dolog, amit ki kell dolgozni a következő makacsul izzadt osztályban.

Ez nem csak te - néha a forró jóga az arcát égő, viszkető rendetlenséggé is változtathatja. Itt van, hogyan kell kezelni.