Miért rosszabb az ön számára a mesterséges édesítőszer, mint a cukor

Ha lecsökkenti a cukrot, és helyettesíti azt mesterséges édesítőszerekkel, mint sok ember, rossz hír van neked: Az a rózsaszínű, sárga és kék csomagolás még rosszabb a számodra, mint a cukor - és ez tőlem származik, a fickó, aki cukornak hívja az ördögöt.


Noha az Equal, Sweet & N Low vagy Splenda (igen, még Splenda!) Csomag kevesebb tényleges kalóriát engedhet be a reggeli kávéjába, kevés kutatás támasztja alá azt az elképzelést, hogy ez egészségesebb. Az édes íze - legyen az mesterséges vagy tényleges cukor - fontos szerepet játszik az étvágy növekedésében. (Valójában az elmúlt 30 évben végzett több nagyszabású tanulmány többször is rámutatott, hogy a mesterséges édesítőszerek felhasználói nagyobb súlyt szereztek, vagy nagyobb volt a BMI, mint azoknak, akik nem használták őket.)

Az édes íze - legyen az mesterséges vagy tényleges cukor - fontos szerepet játszik az étvágy növekedésében

Itt az üzlet: Gyakorlatilag az összes népszerű, nem kalorikus édesítőszernek van egy közös vonása - szignifikánsan édesebbek, mint a cukor. Most logikusan azt gondolnád, hogy az összes édesség lehetővé tenné, hogy kevesebbet használjon, vagy kevesebb mennyiséget egyen egy mesterségesen édesített termékből. De tudod mit? Úgy tűnik, hogy ezeknek a szuper-édesítőknek ellenkező hatása van, részben azáltal, hogy az ízlelőbimbóit édesen elárasztják, az ízlésnek megfelelõvé teszik, az édességi küszöböt egyre magasabbra állítva, miközben valójában soha nem teljesítik a vágyat.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a mesterséges anyag szuper-édessége zavarhatja a telített hormonok felszabadulását, lelassítva a test azon képességét, hogy olyan jeleket küldjön az agynak, amelyek már elegendőek voltak - ami túlzsúfolódáshoz vezet, anélkül, hogy rájött volna. Össze lehet hasonlítani néhány lövés vodka gyors lecsökkentésével: Körülbelül 15 percig tart, amíg a test felzárkózik és elküldik a jeleket, hogy részeg vagy - addigra ideje elvenni a kulcsokat.




És ha ez nem volt elég rossz, a legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy a mesterséges édesítőszerek megváltoztatják a mikrobiomát, és elpusztíthatják a jó baktériumokat a bélünkben. 2014-ben az izraeli kutatók mind laboratóriumi állatokban, mind emberekben bebizonyították, hogy a glükóz intolerancia (amely a teljes fúvott cukorbetegség kialakulásához vezet) a mesterséges édesítőszerek által a bélben előforduló baktériumok változásaihoz kapcsolódik.

Most egy teljesen új tiszteletet és megértést kapunk arról, hogy az egészséges bélflóra mennyire fontos egészségi állapotunk szempontjából, az immunitástól a pattanásokig egészen a hangulatáig és a mentális egészségig.


Tehát fel kell kérdeznie, vajon ez jó-ea kompromisszum? Nem, ez egy őrült.

Abszolút láttam olyan betegeket, akik teljesen függők voltak a mesterséges édesítőktől. Általában véve nagyon sok beteget látunk, sokuk a divatvilágból, szörnyű diétakoksz-szokással. Azt hiszem, a legtöbb ember manapság tudja, hogy ezek a mesterséges édesítőszerek szörnyűek számukra, de rabjaik és még többet térnek vissza, bár jobban tudják.


Nagyon sok beteget látunk, sokuk a divatvilágból, szörnyű étkezési koksz szokással

Az egyik női beteg függőségét a kalóriaszámolás megszállottsága és az egészséges zsírokkal kapcsolatos félelme táplálta. Szörnyű fejfájás, fáradtság és gyomorfájás volt, és soha nem hozta össze a kettőt. Tápláló étkezési tervet készítettem rá, és célzott kiegészítést és akupunktúrát alkalmaztam az elvonási tünetek kezelésére. Egy hónap elteltével eredeti tünetei teljesen eltűntek, és végül megszabadult a függőségétől.

Hogyan lehet abbahagyni a mesterséges édesítőszerek használatát?

A mesterséges édesítőszerekkel általában ajánlom a kúposságot. Ha csak abbahagyja a hideg pulykat, az elvonási tünetek nagyon kellemetlenek lehetnek: fejfájás, hangulat, ingerlékenység és erős vágy. Ajánlom az embereket, hogy apránként csökkentsék a napi bevitelt, figyelemmel kísérve, hogy érezze magát, amíg nem tudják teljes mértékben kivonni. Az akupunktúrás képzés egy részét a nap folyamán egy rehabilitációs központban végeztem heroin- és más drogfüggőkkel. Az akupunktúra csodálatos eszköz lehet bármilyen anyagfüggőség kezelésében.

Kiegészítő lehetőségként az L-Glutamin segíti a vércukorszint stabilizálását, ami különösen akkor hasznos, ha a cukor (és a mesterséges édesítőszer) szokásainak csökkentésére, valamint a vágyak csökkentésére törekszik. Sok szerencsét és jó egészséget neked!


Az úttörő és nemzetközileg elismert szakértő az integratív és funkcionális orvoslás területén, Dr. Frank Lipman a New York City Eleven Eleven Wellness Center alapítója és igazgatója, Dr. Frank Lipman pedig a Be Well alkotója, az étrend saját márkája. kiegészítők, méregtelenítő tisztítószerek, valamint egészségügyi tanácsadói szolgáltatások és a New York Times bestseller szerzője Teljes megújulás - 7 kulcsfontosságú lépés az életképesség és a hosszú távú egészség megőrzéséhez, a kimerültség újjáélesztéséhez és újra érezhetővé téve, az új egészségügyi szabályok - egyszerű változtatások az egész test wellnessének eléréséhez, 10 ok, amiért öregedni és meghízni és hogyan lehet jól.

Ezt a történetet eredetileg 2016. március 31-én tették közzé; frissítette 2018. október 3-án.