Miért esik az arcom annyira vörösre, mint mindenki más, amikor edzek?

Amikor edzek, a verejték és az élénkvörös arc általában kéz a kézben jár. Ezen a ponton csak elfogadtam, hogy paradicsomnak fogok kinézni, amikor csak felmegyek a pulzusaim. De be kell vallanom, kíváncsi vagyok ... Miért vagyok az csak az egyik az osztályomban, aki úgy néz ki, mint tűzoltóautó?


Annak érdekében, hogy az arcvörösség mélyére megérkezzenek, valakivel, aki minden nap bőrproblémákkal foglalkozik: dermatológussal. És természetesen van egy egyszerű magyarázat arra, hogy miért történik először.

'Vörös arc elnyerése edzés közben teljesen normális - ez a testünk természetes reakciója a hőmérséklet szabályozására' - mondta Sheel Desai Solomon, MD, az észak-karolinai székhelyű bőrgyógyász. 'A testmozgás során a vér gyorsabban pumpálódik az erekön vagy a kapillárisokon, hogy maximalizáljuk az oxigénbevitelt. A kapillárisok kiszélesednek, hogy több oxigént juttassanak a dolgozó izmokhoz, és hőt továbbadjanak a bőr felületéhez a túlmelegedés elkerülése érdekében. Ez azt okozhatja, hogy az arcod vörösre jelenik meg, és különösen a tiszta bőrű embereknél látható.

A tiszta bőr határozottan ellenőrzi az én esetemben. De az az oka, hogy mindig annyira vörösesnek tűnik, mint az edzéspartnerei, meghaladja a bőr tónusát.

'Ha valaki vörösebb lesz, mint mások, akkor az az oka lehet, hogy több kapilláris van az arcodban, mint másoknak, akik világos rózsaszínűek, magyarázza Dr. Solomon. Az arcpír egyéb okai lehetnek olyan bőrbetegségek, mint a rosacea, az alkoholfogyasztás, bizonyos ételek és a különféle gyógyszerek.




Nem számít mi az oka az edzés utáni vörösebb arcbőrnek, akkor nem kell átélnie az életet abban a túlságosan fényes fényben. Ehelyett használja ezeket a szakemberek által támogatott tippeket, hogy enyhítse a bőrt.

Használja ezt a 8 tippet a szupervörös arc megnyugtatásához, edzés után

1. Edzés közben fröccsenjen vagy permetezzen be arcát hideg vízzel.
Ahelyett, hogy szünetként végigfutna a telefonján az edzés közepén, fröccsenjen az arcára vizet, hogy segítsen elleni küzdelemben a bőrpírral.


'Ez egy nagyszerű tipp az arcon való vörösség elkerülésére egy edzés után - mondja Dr. Solomon. „Az edzés során permetezzen vagy fröccsenjen hideg vizet az arcára, hogy segítse a test lehűlését és megnyugtatását. Az a verejték, amelyet edzés közben termel, már megpróbálja ezt megtenni az Ön számára, de egy fröccsenő hideg víz egy lépéssel tovább haladja ezt a hűtési folyamatot.

2. Használjon hideg kompresszort és hidratálót egy edzés után.
Az extra hajkötések és dezodorok mellett fontolja meg a mosogatórongy csomagolását az edzőzsákba. Bõrének köszönöm ezt. 'Ha hideg, nedves mosogatórongyot visel az edzés után, enyhíti a bőr körüli feszültséget és csökkenti a bőrpírosságot az arc tisztítása előtt' - mondta Dr. Soloman. „Ezt kövesse egy enyhe parabénmentes hidratálóval, amely táplálja a bőrt és segít megnyugtatni a gyulladást.


3. Használjon tisztító törlőkendőt.
Amikor legközelebb vásárol, álljon le gyorsan a bőrápolási folyosón, és vegyen fel egy csomag tisztítókendőt. 'Jelenleg sok nagyszerű tisztító kendő található a piacon, hogy segítsen csökkenteni a bőrpírot és frissítse a bőrt az edzés után' - mondta Dr. Soloman. „Az arcát aloe vera alapú tisztítókendővel törölve segít mindent megnyugtatni és megakadályozza a további irritációt.

4. Kerülje az alkoholt és a fűszeres ételeket.
Az arcvörösséget nemcsak az edzés okozza, hanem az is, amit csinálsz utána elhagyod az edzőtermet.

'Ha csökkenteni kívánja az arcpírosságot, elengedhetetlen elkerülni azokat a dolgokat, amelyek gyulladást okozhatnak vagy súlyosbíthatnak' - mondja Dr. Soloman. „A túlzott alkohol szintén azonos reakciót válthat ki az erekben edzés közben, és a gyulladás láthatóvá válhat a bőrén, különösen az arcon. Ugyanez vonatkozik a fűszeres ételekre. Ezek kiszélesítik a bőr alatti kapillárisokat, ezáltal jobban észrevehetők az arcpír.

5. Adjon hozzá aloe verat a bőrápolási rutinhoz.
Az aloe vera-val infúzióval tisztító törlőkendők elősegíthetik a bőrpír elleni küzdelmet edzés után, de a nyugtató növénynek a napi rutinba adása csodákat is okozhat.


'Az arcvörösség általában a gyulladás vagy irritáció indikátora, tehát néhány aloe vera vagy aloe alapú hidratáló habzás segíthet csökkenteni annak megjelenését - mondja Dr. Soloman. Gyógyító tulajdonságai segítenek a bőrpír csökkentésében, a bőr kitöltésében és elősegítik a sejtek növekedését. Ha valaki többet elpirul, javaslom az aloe vera használatát a bőrön naponta.

6. Próbáljon meg nem hámlani túl gyakran.
Igen, a hámlasztás érzi a bőrt elképesztő. Sajnos, ha rendszeresen foglalkozik az arcpírral, akkor célszerű azt minimálisra csökkenteni. 'A hámlasztás nagyszerű módja annak, hogy megszabadítsuk az arcát az elhalt bőrről, de könnyű túljutni a fedélzeten' - mondja Dr. Soloman. 'Ha hajlamos a bőrpírra, vagy érzékeny a bőre, takarja le bőrét kissé, és ragaszkodjon a kémiai bőrfoltokhoz.

7. Fogja meg a hidrokortizon krémet.
Ha az arcvörösség nem fog kinyílni, akkor valószínűleg be kell hoznia a nagy pisztolyokat. És ezen értem hidrokortizon krémet. 'A hidrokortizon helyi szteroid krémet használják a bőrpír, duzzanat és egyéb irritáló bőrbetegségek kezelésére' - magyarázza Dr. Soloman. 'Naponta vigyen be kis mennyiségű, 1% -on kívüli szokásos hidrokortizonszteroidot az érintett területeken, hogy láthatóan kevésbé váljon vörös bőr.

8. Próbálja ki a lézeres vagy a fényterápiát.
Noha a természetes kezelések nagyszerűek, küzdhet az arcpírral lézer- vagy fényterápiával is. Csak néhány kezelés szükséges az eredmények megtekintéséhez.

„A lézeres vagy fényterápia csökkentheti az erek láthatóságát, a bőrpírot és a sűrűsödő bőrt. Az érrendszeri lézerhullámhosszok az érrendszert célozzák meg, és növelik a hőt, és ezek szétesését és szétesését okozják, miközben elősegítik a javulást és a kollagén növekedését - mondja Dr. Soloman. „A betegek az első két kezelés után 50–75 százalékos csökkenést mutatnak a bőrpír megjelenésében. Az impulzusfestő lézer, például a VBeam lézer kiváló kezelési lehetőség enyhe vagy közepes rosaceában szenvedő vagy krónikus arcpírral rendelkezők számára.

Ha további segítségre van szüksége, próbálja ki ezeket a táplálkozási szakemberek által támogatott ételeket az arcpír enyhítésére. Akkor adj magadnak egy jégkocka arcot, mert úgy érzi ah-Mazing.