Útmutató a társadalmi szorongást támogató csoport megtalálásához NYC-ben

Emelje fel a kezét, ha ez ismerősnek tűnik: Amíg csak emlékszel, teljesen megszabadult a kijuttatástól, amikor munkahelyi emberek előtt álltál, boldog órára indultál, vagy azon a csuklós dátumon mentek ki. És ez nem csak a teljes idegek, hanem az a fajta, amikor úgy érzi, hogy a szíved verni fog a mellkasából, és teljes test izzadása, remegő keze és erős hányingere van. Mindez annak az intenzív aggodalomtól függően, hogy miként fogják észlelni vagy megítélni őket.


Ez nem csak egy „te dolog”, ez valószínűleg a társadalmi szorongásos rendellenesség, amely messze túlmutat a tipikus szégyenességgel - mondja az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesülete (ADAA). Hihetetlenül valóságos a társadalmi helyzetekben (akár barátokkal, akár munkahelyen) való kísérettel járó rendkívüli szorongás, és nem valami olyasmi, amit egyszerűen lemoshat vagy áthidalhat. Az ADAA szerint valójában 15 millió amerikai felnőtt szenved társadalmi szorongással, és ez befolyásolhatja az emberek társadalmi életét, megakadályozhatja őket, hogy munkát vállaljanak, és jelentősen befolyásolhatja a mindennapi életet, ha nem címzik.

Ha társadalmi szorongásos rendellenességet diagnosztizáltak, akkor a kezelés gyakran terápiát és gyógyszeres kezelést is magában foglal. Ha a szakértők szerint ez egy másik dolog: a szociális szorongásos támogató csoport felkutatása segíthet.

'A hasonló küzdelemben részt vevő más emberek környékén való részvétel segíti az embereket abban, hogy megtapasztalják a közösség érzetét (mert tudják), hogy nincsenek egyedül' - mondja Sanam Hafeez, a PsyD, a New York City neuropszichológusa és a Columbia Egyetem oktató karának tagja. Ha olyan emberek veszik körül magukat, akik megkapják, akkor jobban tudsz nyitni. 'Idővel ez enyhítheti a szorongást - mondja.

A mentálhigiénés szakértő által vezetett csoport segítséget nyújthat Önnek olyan eszközökkel is, amelyek a valós helyzetekben fulladást érezhető szorongás leküzdéséhez szükségesek, ideértve az éberségi technikákat, a légzést és a kognitív képességeket (például a régi gondolatok új helyettesítését), - teszi hozzá Dr. Hafeez.


Készen állsz a merülés felé? NYC-ban él, itt található hat hely, ahol a közelben találhat szociális szorongást támogató csoportot.

1. Meetup.com

Ezek a csoportok, amelyeket a tagok informálisan szerveznek, találkozási rendezvényeken (például vacsorákon és játék estéken) találkoznak, ahol emberekkel találkozhatnak és szociálisak lehetnek, anélkül, hogy aggódnának, hogy mások mindenki bíróságra kerül. Ez a kifejezetten a társadalmi szorongással küzdő emberekre összpontosít, és több mint 12 tagja van.


2. New York City Nemzeti Szociális Aggódási Központ

A manhattani Midtown központjában található központ kognitív viselkedési terápiát (CBT) alkalmaz, amelyet mentálhigiénés szakemberek vezetnek, hogy segítsék a társadalmi félelmeket körülvevő gondolatainak átalakítását. Itt egyéni és csoportos terápiát is talál.

19 West 34th St. Ste. 301, New York, NY 10001


3. Spiral2grow

Manhattan belvárosában a gyakorlat csoportos workshopokon keresztül működik társadalmi szorongással vagy fóbival szemben. A célok között szerepel az önbizalom erősítése, az egészséges kapcsolatok kiépítése és a szociális készségek fejlesztése.

260 Madison Ave # 8023, New York, NY 10016

4. Mentális betegségekkel foglalkozó nemzeti szövetség - NYC

Ez a nemzeti érdekképviseleti szervezet NYC-fejezete egyedülálló támogató csoportokat kínál, amelyek közül számos mentális betegségben szenvedő ember választhat, ideértve a humor felhasználását az érzelmi ellenálló képesség fokozására és a fiatal felnőtt csoportokat - ezek mindegyike a mentális egészséggel küzdő emberek széles körét szolgálja fel. . Megfontolhatja a NAMI Peer-to-Peer osztályait is, amelyek elősegítik a készségek felkínálását a tünetek jobb kezeléséhez és a stressz csökkentéséhez.

505 Eighth Avenue, Suite 1103, New York, NY 10018


5. A szorongás központja

Ez a gyakorlat különféle szorongási rendellenességeket, köztük a társadalmi szorongást szolgálja, és a dialektikus viselkedésterápiától, az éberségi alapú kognitív terápiától és az expozíciós terápiától kezdve a dialektikus viselkedésterápiától, az éberség-alapú kognitív terápiától kezdve tanítja a készségeket.

Manhattan: 200 West 57th St, Suite 404, New York, NY 10019

Brooklyn: 3692 Bedford Ave, Suite P2, Brooklyn, NY 11229

6. New York-i viselkedési egészség

A Lexington Avenue-n található a 41. és a 42. utca között, ez a gyakorlat a CBT oktatására is összpontosít. Számos mentálhigiénés rendellenességet kezelnek, ideértve a társadalmi szorongást is, és csoportos terápiát folytatnak szorongással küzdő emberek számára.

380 Lexington Avenue, 17. emelet, New York, New York 10168

Támogatási csoportok még mindig nem vágják le? Itt található néhány kiváló New York-i terapeuta. És vegye fel ezeket a szociális szorongásos könyveket az olvasási listájába.